肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛骨突出并不是駝背，它們兩個(gè)沒有什么實(shí)質(zhì)性的聯(lián)系，肩胛骨突出是指由于肌肉穩(wěn)定度或神經(jīng)受損等關(guān)系造成自然狀態(tài)下，或者是手臂做出某些動(dòng)作的時(shí)候，可以看見肩胛骨明顯突出的表現(xiàn)。

外傷，炎癥，腫瘤等均可引起肩胛骨突出。常見的病因有：一外傷，肱骨骨折，鎖骨骨折等。二炎癥多畸炎等。三腫瘤，軟骨瘤，轉(zhuǎn)移瘤，轉(zhuǎn)移癌等。四其他神經(jīng)根型頸椎病，肩胛上神經(jīng)卡壓癥，主要是肩胛帶肌萎縮使骨突突起明顯。其他原因：骨腫瘤是重要原因，先天性高肩胛癥。

而駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變，多見于年老，脊椎變形，坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病，駝背能夠被糾正的稱為活動(dòng)性駝背，不能夠被糾正的稱為固定性駝背。

肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這可能是先天性的原因和問題造成的，對(duì)于這個(gè)問題大家并不需要關(guān)注更多，有些時(shí)候是不需要診治和治療的，建議大家去醫(yī)院做一些簡單治療可以了，通過檢查的方式也可以認(rèn)識(shí)和了解自己的身心健康如何。

2、翼狀肩胛

翼狀肩是前鋸肌功能受損引起的一種表現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中這也是比較常見的一種病，我們要根據(jù)具體的病因來確定它的診治方法，能夠引起肩胛骨功能不良的原因主要是因?yàn)榧∪饫瓊?，或者說肌肉營養(yǎng)不良造成的，應(yīng)該適度地補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)才好。

3、發(fā)育異常

當(dāng)然了發(fā)育異常也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的一種原因，這種情況需要及時(shí)的進(jìn)行手術(shù)治療，能夠防止壓迫局部的神經(jīng)或者血管，對(duì)于這個(gè)問題大家可以及時(shí)的到醫(yī)院當(dāng)中進(jìn)行診治，醫(yī)生會(huì)給我們一些簡單的介紹和說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對(duì)于那些沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的朋友來說，要想矯正肩胛骨突出，可以先嘗試一下“坐姿劃船”這個(gè)動(dòng)作。正確的做法是：坐在機(jī)械前，腰背部盡量挺直，上身稍微往后傾，然后將雙腳踏在踏板上，雙手握住把柄，通過收縮背部帶動(dòng)雙肘拉向身體后方，這時(shí)就能明顯感覺到肩胛骨在從兩側(cè)慢慢向脊柱靠攏，之后再還原到最初時(shí)的坐姿，重復(fù)該項(xiàng)動(dòng)作，一次性連續(xù)做上十幾二十次。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也是有效矯正肩胛骨的方法。舉啞鈴時(shí)，可以俯身側(cè)平舉，也可以向前平舉，肩向上舉也是很不錯(cuò)的，只要在舉啞鈴時(shí)，注意兩臂的力度，量力而行即可。千萬不可用蠻力，造成關(guān)節(jié)的損傷。

3、肩繞環(huán)

做肩繞環(huán)的做法是：自然站立，雙手屈肘，以兩手的手指觸肩為最宜，然后同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)兩臂向前后繞環(huán)。在做繞環(huán)時(shí)，速度一定要控制好，盡量放緩速度，力量也要適中，這樣才能更好的矯正肩胛骨突出。如果不方便屈肘的朋友，伸直手臂進(jìn)行肩繞環(huán)也是很有效果的。

4、側(cè)臥肩外旋

做側(cè)臥肩外旋的方法是：平躺在床上，身體側(cè)臥，將兩手的小臂與大臂屈成直角形狀，手臂肘關(guān)節(jié)緊貼身體，然后用小臂不停的向外旋轉(zhuǎn)，每次做上十幾二十下，可以多做幾次，即對(duì)矯正肩胛骨也有很好的幫助。

5、振臂

振臂動(dòng)作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的作用。但是需要注意的是，在振臂時(shí)，手肘用力要適度，速度也要控制好，避免關(guān)節(jié)處負(fù)荷過大而損傷關(guān)節(jié)，或者拉傷肌肉。