避暑神器:防曬霜、傘、太陽帽、扇子、手持電風(fēng)扇、小噴壺;
預(yù)防中暑:大量出汗后及時補(bǔ)水;做好防暑降溫措施;隨身攜帶應(yīng)急藥物;每天保證充足的睡眠。
飲食注意:少吃多餐,多吃流食;吃辛辣食物;多喝溫水。
其余注意:遇惡劣天氣遠(yuǎn)離危險地區(qū)、海邊游泳要在限定區(qū)域、山區(qū)旅游要防跌防迷失。
防曬用品: 防曬霜、 傘、 太陽鏡、 防曬衣、防曬披肩、 鴨舌帽、 防曬帽、 防曬袖套、 小風(fēng)扇;急救用品: 急救包、 創(chuàng)可貼、 感冒藥、 暈車藥、 風(fēng)油精、 驅(qū)蚊水、消炎藥。
衣物洗護(hù): 速干衣、 薄外套、 睡衣、 涼鞋;洗護(hù): 牙膏、 牙刷、 洗面奶、 洗發(fā)水、 毛巾、 剃須刀;箱包: 行李箱、 雙肩包、收納包。
證件食物:身份證、護(hù)照、通行證、學(xué)生證、老年證等;電子數(shù)碼類:
手機(jī)、
相機(jī)、
自拍桿、
移動電源、
充電器、
平板、
轉(zhuǎn)換插頭;食物篇:巧克力、牛肉干、功能飲料、小零食。