導(dǎo)語:你的骨骼健康嗎?骨的功能眾多,除為身體提供機(jī)械支持和保護(hù),同時(shí)維持體內(nèi)礦物質(zhì)平衡的作用,也面臨著很多疾病的威脅。骨骼問題正日益呈現(xiàn)低齡化趨勢,原因是人們沒有對骨骼健康引起足夠的重視。不良的生活方式、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作壓力大,很多人的骨骼健康出現(xiàn)了隱患。保護(hù)骨骼健康,應(yīng)從認(rèn)識做起,從日常做起。
人有多少根骨頭?
1、顱骨:腦顱骨(成對的:頂骨,顳骨,不成對的:額骨,篩骨,蝶骨,枕骨=8塊),面顱骨(成對的:上頜骨,腭骨,顴骨,淚骨,下鼻甲,鼻骨,不成對:犁骨,下頜骨,舌骨=15塊),3對聽小骨=29塊
2、軀干骨:24脊椎、一胸骨、12對肋骨、一尾骨、一骶骨=51塊。
3、四肢骨:1肩胛骨、1鎖骨、1肱骨、1尺骨、1橈骨、8腕骨、5掌骨、14指骨*2(上肢骨64)
4、其他:1髖骨、 1股骨、1髕骨(膝蓋骨)、1脛骨、1腓骨、7跗骨、5跖骨、14趾骨*2(下肢骨62)=126塊。[更多>>]
人體骨骼的種類有哪些?
1、長骨——肱骨、股骨〈長比寬=非常大〉
2、短骨——腕骨〈長比寬=非常小,近似立方形〉
3、扁平骨——肩胛骨〈板狀〉
4、不規(guī)則骨——脊柱骨
5、圓骨〈籽骨〉——髕骨〈通常很小,位于關(guān)節(jié)內(nèi)層〉[更多>>]
佝僂病即維生素D缺乏性佝僂病,是由于嬰幼兒、兒童、青少年體內(nèi)維生素D不足,引起鈣、磷代謝紊亂,產(chǎn)生的一種以骨骼病變?yōu)樘卣鞯娜?、慢性、營養(yǎng)性疾病。這一疾病的高危人群是2歲以內(nèi)(尤其是3~18個(gè)月的)嬰幼兒,可以通過攝入充足的維生素D加以預(yù)防。[更多>>]
骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥,是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。[更多>>]
骨裂醫(yī)學(xué)上稱裂紋骨折,屬骨折的一種。臨床上,無明顯移位的裂紋骨折最常見,一般由直接的打擊傷、輕微的撞擊跌倒等導(dǎo)致。通過石膏或小夾板簡單固定和治療,傷處可快速愈合,愈合后通常沒有后遺癥。[更多>>]
骨折指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分?jǐn)嗔选6嘁娪趦和袄先?,青少年也時(shí)有發(fā)生。病人常為—個(gè)部位骨折,少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時(shí)恰當(dāng)?shù)奶幚恚鄶?shù)病人骨折部位能恢復(fù)原來的功能,少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。[更多>>]
含硅水果水果不但能平衡身體的酸堿度,而且其中的維生素C也能促進(jìn)人體對鈣的吸收,有利于營造骨骼的基質(zhì)——骨膠原的生長。芒果、甜瓜、蘋果含有大量的硅元素。研究表明:硅元素?cái)z取量與骨骼的堅(jiān)固度存在密切關(guān)系,在強(qiáng)化骨骼上,硅比鈣的效果更好。
吃一點(diǎn)奶酪如果骨骼是鋼筋的話,蛋白質(zhì)就是水泥。沒有蛋白質(zhì),再堅(jiān)固的構(gòu)架,也會一推就倒。所以,同時(shí)攝取鈣和蛋白質(zhì)才是呵護(hù)骨骼的最佳方式。硬奶酪同時(shí)富含鈣和蛋白質(zhì)這兩種營養(yǎng)素。奶酪都是奶制品中含鈣量最高的,也是最容易被人體吸收的。
日光浴單純補(bǔ)鈣,無法增強(qiáng)骨密度和減少骨折危險(xiǎn)。雖然補(bǔ)充維生素D更有利于鈣的吸收,但并不意味著補(bǔ)鈣一定要同時(shí)補(bǔ)充維生素D。只要我們每天保證15分鐘到半小時(shí)的日照,自身就可以合成身體需要的維生素D。
適度運(yùn)動(dòng)每天早晚各跳10分鐘,有助于增加骨骼密度。另外一個(gè)值得推薦的運(yùn)動(dòng)是持啞鈴進(jìn)行蹲舉、前舉、上舉,能增強(qiáng)雙腿骨骼的力量,尤其是髖骨的力量——這個(gè)部位最容易骨折。
龍角骨由兩眉上方向兩邊伸展突出的骨,這種骨法成,此人行事果斷,善于把握時(shí)機(jī),且從機(jī)遇中獲得有利的轉(zhuǎn)折。勇于冒險(xiǎn),能夠與僥幸中獲得成功,常有非凡的成就。
后枕骨枕骨主中年,如果有勢有起,則表示中年較易輕松得志。枕骨猶如靠山,面骨再好,枕骨不成,都是虛名利,最終不免破敗,難以守業(yè)。官場淪落,商場沉浮,多枕骨破散不聚。
顴骨位于雙眼之下,顴骨以高廣豐潤為好,低陷、雜紋、晦暗為差。顴骨代表中年時(shí)候的運(yùn)勢,顴骨也代表權(quán)勢欲望,掌控欲望。顴骨的好壞說明人的權(quán)力欲的高低,位置左右適中,高低得當(dāng),則視為掌權(quán)之機(jī),有一定的話語權(quán)。但女性顴骨發(fā)達(dá)則有掌夫權(quán)之弊,不利婚姻感情。
將軍骨是眼角上方伸向耳朵上方的骨,通常是在天倉位置。只要是天倉隆起,按之堅(jiān)硬不塌陷,多主將軍骨成。說明有足夠闖蕩社會的能力,有一定的氣魄,威武勇敢,事業(yè)能夠有一定的拓展,相對較為順利,尤其是在創(chuàng)業(yè)方面有很大的優(yōu)勢,有較多財(cái)富積累,一生田宅無數(shù)。
骨相依次是:麒骨、獅骨、豹骨、鹿骨、熊骨、貓骨、鵬骨、鷹骨、雀骨、鯨骨、魚骨、龜骨。
麒骨生就麒骨為人貴,呼風(fēng)喚雨有神威,一生富貴聲名遠(yuǎn),不在官場也發(fā)財(cái)。
獅骨此骨生來不靠祖,成家立業(yè)全自主,坐等天財(cái)也會來,晚年衣祿更難數(shù)。
豹骨生來此骨思變快,東奔西走不聚財(cái),聰敏伶俐須定心,蟾宮未來可折桂。
鹿骨此格生來好自在,一身衣食總無虧,東南西北到處游,防御小人跟頭載。
熊骨熊骨生來好福相,搖搖擺擺無憂患,夫妻恩愛撐家門,一代要比一代強(qiáng)。
貓骨此格生來真慷慨,東西發(fā)財(cái)虧南北,千金散盡不復(fù)來,須防老年獨(dú)自悲。
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