足部按摩手法圖解

一、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。

二、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。

五、細(xì)水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。

七、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。

九、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。

十二、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。

足部按摩注意事項

1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指（趾）甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

3.按摩開始時，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進行。在了解心臟是否正常的情況下，再決定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。

4.飯前0.5h及飯后1h內(nèi)不宜做足部按摩。饑餓易引起低血糖、虛脫；進食后進行足部按摩會進一步刺激胃腸蠕動，加重胃腸負(fù)荷，引起胃腸功能紊亂。

5. 足部有外傷或感染時，可按摩對側(cè)足部的相應(yīng)部位或同側(cè)手部對應(yīng)區(qū)域。若因手法不當(dāng)引起局部紅腫、瘀血，可涂一些紅花油或樟腦酊等，待局部恢復(fù)正常后再進行按摩。

6.按摩時盡量避開骨骼突起處，以防止損傷骨膜。對敏感區(qū)應(yīng)避免重度刺激，對兒童及多數(shù)女性，宜用輕手法刺激。

7.按摩后 0.5 h內(nèi)，囑賓客飲用 300～500mL溫開水，以促進代謝產(chǎn)物及時排出體外。兒童、老人、體弱多病者，可適當(dāng)減少飲水量，以 150～200mL為宜。

8.按摩的時間，以賓客需要而定。一般以30～45min為宜，不宜過久。

9.按摩后可出現(xiàn)下列短暫反應(yīng)，客人不必驚慌，堅持?jǐn)?shù)日后，反應(yīng)可自行消失，不要放棄按摩。

（1）按摩后尿量增加，氣味變濃，顏色變深。

（2）出現(xiàn)低燒、發(fā)冷、疲倦、全身不適等癥狀。

（3）按摩后踝部腫脹，有淋巴阻塞現(xiàn)象者更為明顯。

（4）下肢靜脈曲張者靜脈曲張更明顯。

（5）反射區(qū)疼痛明星或器官功能失調(diào)現(xiàn)象加重。

10.長期接受足部按摩的賓客，痛覺的敏感逐漸降低，為提高其敏感性和按摩效果，可囑客人用1%的熱鹽水（水溫45℃左右）浸泡雙足20～30min。

11.按摩后，木者用溫水洗手。冬天外出應(yīng)帶手套，以保護手部關(guān)節(jié)。每月可用活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的中藥，水煎、熏洗、浸泡雙手20-30min。常用的泡洗處方為：當(dāng)歸、木瓜、蘇木、細(xì)辛、生姜、紅花、骨碎補、生地、澤蘭各10g。

12、女性月經(jīng)期及懷孕期，一般應(yīng)慎用足部按摩或禁用足部按摩。

13.局部皮膚感染、潰爛、出血性疾病，急性傳染病，肺結(jié)核活動期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，嚴(yán)重的心、腎衰竭、肝壞死等危重病人，禁用足部按摩。

14.足部按摩可同時配合其他療法，但不宜同時針炙。

15.術(shù)者要根據(jù)不同賓客的足部特征，因人而異找準(zhǔn)反射區(qū)，按摩的施力方向要正確，力度要適宜，均勻并有深透感。

足部按摩手法

（一）單食指叩拳法

一手握扶早間部，另一手握拳，食指彎曲.拇指固定，以食指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)為施力點壓刮足部反射區(qū)。

適用反射區(qū)：額竇、垂體。頭部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、、腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱、腹腔神經(jīng)、大腸、心臟、脾臟、生殖腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。

（二）拇指指腹按壓法

一手握足，以另一手的拇指指腹為施力點，按壓足部反射區(qū)。

適用反射區(qū)：心臟（輕手法）、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髖關(guān)節(jié)、肛門和 直腸、腹股溝、坐骨神經(jīng)、下腹部等。

（三）單食指刮壓法

手握扶足部，另一手拇指固定，食指彎曲呈鐮刀狀，橈側(cè)緣施力刮壓按摩。

適用反射區(qū)：生殖腺、子宮或前列腺、尾骨（內(nèi)側(cè)）、尾骨（外側(cè)）、胸部淋巴腺、內(nèi)耳迷路等。

（四）拇指尖端施壓法

一手握足，另一手拇指尖端施力按壓。

適用反射區(qū)：小腦及腦干、三叉神經(jīng)、頸項、支氣管、上頜、下頜、扁桃腺等。

（五）雙指鉗法

手握足，另一手食指、中指彎曲呈鉗狀，夾住被施術(shù)的部位，拇指在食指中節(jié)上加壓施力按摩。

適用反射區(qū)：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等。

（六）雙拇指指腹推壓法

用雙手拇指指腹同時施力推壓。

適用反射區(qū)：肩胛骨、胸（乳腺）等。

（七）雙指拳法

用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近節(jié)指間關(guān)節(jié)頂點施力按摩。適用反射區(qū)：小腸、肘關(guān)節(jié)等。

（八）食指刮壓法

食指彎曲呈鐮刀狀，以食指橈側(cè)緣同時施力刮壓按摩。拇指固定足部。

適用反射區(qū)：膈（橫膈）。

足部反射區(qū)的定位與作用

足部反射區(qū)圖譜如圖1—9所示。

足部反射區(qū)的分布特點及按摩選區(qū)、配區(qū)

（一）足部反射區(qū)分布特點

1.人體頸項以上組織器官在足部的反射區(qū)左右交叉分布，即左側(cè)的額竇、三叉神經(jīng)、小腦及腦干、鼻、大腦半球、頸項、眼、耳等反射區(qū)分布于右足上，而右側(cè)頭頸部的同名反射區(qū)分布在左足上。頸項以下組織器官的反射區(qū)不發(fā)生交叉分布。

2.絕大多數(shù)反射區(qū)的分布雙足相同。僅有少數(shù)反射區(qū)只分布于左足或右足上，如心、脾、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)只分布在左足上，而肝、膽囊、盲腸及闌尾、回盲瓣和升結(jié)腸反射區(qū)只分布于右足上。

3.多數(shù)反射區(qū)在同一足部只有一個位置，少數(shù)反射區(qū)在同一足部有兩個或兩個以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛門和直腸、肋骨、尾骨、髖關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)、扁桃體、額竇等反射區(qū)有多個位置。

（二）足部反射區(qū)按摩的選區(qū)、配區(qū)

對于機體某一組織或器官功能失調(diào)引起的不適癥，一般也應(yīng)采取“全身按摩，重點加強” 的辦法，即把足部所有反射區(qū)都按摩一遍，以促進血液稈循環(huán)，增強全身各組織器官的機能。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)具體不適癥，選取重點反射區(qū)，增加按摩的次數(shù)與力度上以加強刺激，以收到較好的效果。對于嚴(yán)重的不適，只選取重點反射區(qū)進行重手法刺激，可收速效。

重點反射區(qū)包括基本反射區(qū)、主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)3部分。

1.基本反射區(qū) 即腎臟、輸尿管、膀胱這3個反射區(qū)。主要作用是增強泌尿系統(tǒng)的排泄功能，將體內(nèi)有毒物質(zhì)及代謝產(chǎn)物排出體外。無論是保健按摩或是消除不適癥的按摩，在開始和結(jié)束時都要反復(fù)按摩基本反射區(qū)3遍。

2.主要反射區(qū) 是指產(chǎn)生不適癥的組織器官或系統(tǒng)在足部相對應(yīng)的（同名）反射區(qū)。也就是說，只認(rèn)反射區(qū)不認(rèn)癥，如腰部的椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉、筋膜等組織的結(jié)構(gòu)功能異常所出現(xiàn)的腰痛不適可有很多種，無論是哪種腰部不適癥，主要反射區(qū)都是腰椎反射區(qū)。

3.相關(guān)反射區(qū) 根據(jù)不適癥的性質(zhì)，可選用與不適癥有密切關(guān)系的反射區(qū)，如各種炎癥和發(fā)熱，可選用免疫系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的有關(guān)反射區(qū)。

足部按摩一般操作程序

足部按摩操作時，一般按照足底部、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背側(cè)的程序進行施術(shù)，先左足，后右足，具體如下：

（一）左足順序

1.用拇指指腹或單食指叩拳以輕、中、重3種不同力度在心臟反射區(qū)處定點向足趾方向推按，定點按壓3～5次，用于檢查心臟功能。

2.用拇指指尖或單食指叩拳在腎上腺反射區(qū)處定點向足趾方向按壓5～7次。

3.用單食指叩拳在腎反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次。

4.用單食指叩拳在輸尿管反射區(qū)處開始端深壓并從腎臟反射區(qū)推按至膀胱反射區(qū)5—7次。

5.用單食指叩拳在膀胱反射區(qū)處定點按壓并由前向后推按5～7次。

實際施術(shù)中，腎上腺、腎臟、輸尿管、膀胱4個反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

6.用拇指指腹或拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè)屈曲在三叉神經(jīng)反射區(qū)處，由趾端向趾根部方向推按5～7次。

7.用單食指叩拳在拇趾額竇反射區(qū)由內(nèi)向外推壓5—7次，其余的趾額竇反射區(qū)由前向后推壓5—7次。

8.用拇指或單食指叩拳在鼻反射區(qū)推壓5～7次。

9.用拇指指腹或單食指叩拳在大腦反射區(qū)由前向后推壓5—7次。

10.用拇指指端或單食指叩拳在小腦反射區(qū)定點按壓，再由前向后推壓5—7次。

11.用雙指鉗法在頸椎反射區(qū)由后向前推壓5—7次。

12.用拇指指端在頸項反射區(qū)由外向內(nèi)推壓5～7次。

13.用單食指叩拳在眼、耳反射區(qū)定點按壓5～7次，或由趾端向趾根方向推壓5—7次。

14.用單食指叩拳在斜方肌反射區(qū)由內(nèi)向外壓刮5—7次。

15.用單食指叩拳在肺反射區(qū)由外向內(nèi)壓刮5～7次。

16.用拇指橈側(cè)在甲狀腺反射區(qū)由后向前推按5～7次。

17.用單食指叩拳在食道反射區(qū)由前向后推壓5～7次。

18.用單食指叩拳在腎臟、胰臟、十二指腸反射區(qū)定點按壓或由前向后推按5～7次。

實際施術(shù)中，胃、胰臟、十二指腸反射區(qū)可為一組反射區(qū)一次操作完成。

19.用單食指叩拳或拇指指腹在橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸反射區(qū)壓刮5—7次。

20.用單食指叩拳在肛門反射區(qū)定點按壓5—7次。

實際施術(shù)中，橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸及直腸、肛門反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

21.用雙食指叩拳在小腸反射區(qū)定點按壓并由前向后刮壓5—7次。

22.用單食指叩拳在生殖腺反射區(qū)定點按壓5～7次。

23.用單食指橈側(cè)在前列腺或子宮反射區(qū)由后上向前下方刮推或用單拇指指腹推壓5—7次。

24.用拇指指腹或拇指指端在胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)由前向后推壓5～7次。

實際施術(shù)中，胸椎、腰椎、骶椎反射區(qū)可作為一組反射區(qū)一次操作完成。

25.用雙食指橈側(cè)在橫膈反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5—7次。

26.用單食指叩拳在上身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5～7次。

27.用雙食指橈側(cè)在生殖腺(輸卵管)反射區(qū)由反射區(qū)中點向兩側(cè)同時刮推5～7次。

28.用單食指叩拳在下身淋巴腺反射區(qū)定點按壓5—7次。

實際施術(shù)中，上身淋巴腺、下身淋巴腺反射區(qū)可作為一組反射區(qū)雙手同時操作完成。

29. 用食指橈側(cè)在尾骨(外側(cè))反射區(qū)由上而下再向前的刮、點、推壓，5一7次。

30.用單食指叩拳在膝關(guān)節(jié)反射區(qū)定點按壓并環(huán)繞反射區(qū)半月形周邊壓刮5—7次。

31. 用單食指叩拳或雙食指叩拳在肘關(guān)節(jié)反射區(qū)第五跖骨基底部從前、后各向中部按壓5-7次。

32.用單食指叩拳在肩關(guān)節(jié)反射區(qū)分側(cè)、背、底3個部位由前向后各壓刮5—7次或雙指鉗夾肩關(guān)節(jié)反射區(qū)的背部和底部5～7次。

33.用拇指指端在軀體淋巴腺反射區(qū)背面點狀反射區(qū)定點按壓和用單食指叩拳在底面點大反射區(qū)定點按壓各5～7次。

34.用雙拇指指端或雙食指指端在扁桃腺反射區(qū)同時定點向中點擠按5—7次。

35.用拇指指端或食指指端在喉和氣管反射區(qū)定點按壓或按揉5—7次。

36.用雙拇指指腹在胸部反射區(qū)由前向后推按，雙拇指平推1次，單拇指補推1次，各做5—7次。

37.用單食指橈側(cè)在內(nèi)耳迷路反射區(qū)由后向前刮壓5～7次。

38.用拇指指腹在坐骨神經(jīng)反射區(qū)（內(nèi)、外側(cè)）由下向上推按5—7次。

39.重復(fù)腎臟、輸尿管、膀胱3個反射區(qū)手法操作3—5次。

（二）右足順序

右足與左足有相同的反射區(qū)，也有不同的反射區(qū)。相同反射區(qū)的按摩方法同左足，不同反射區(qū)的按摩方法如下：

1.用單食指叩拳在肝臟反射區(qū)由后向前壓刮5～7次。

2.用單食指叩拳在膽囊反射區(qū)定點深壓5～7次。

3.用單食指叩拳在盲腸及闌尾、回盲瓣反射區(qū)定點按壓5—7次。

4.用單食指叩拳或拇指指腹在升結(jié)腸反射區(qū)由后向前推按5～7次。

足部按摩器的危害與注意

(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應(yīng)在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應(yīng)從輕到重，逐漸增加壓力。

(2)房間要保溫、通風(fēng)、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風(fēng)扇吹患者雙腳。

(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進行治療。

(4)按摩后，半小時內(nèi)，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

(5)避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應(yīng)該注意)。

(6)腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應(yīng)找出上下肢相關(guān)反射區(qū)的疼痛點按摩。

(7)長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強，治療效果也會大大提高。

足底按摩的禁忌

(1)在婦女月經(jīng)或妊娠期間應(yīng)避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。

(2)因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內(nèi)臟出血及其他原因所致的嚴(yán)重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)對那些嚴(yán)重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應(yīng)甚至使病情惡化，故必須慎用。

(4)對于肺結(jié)核活動期的患者，不能應(yīng)用，以免結(jié)核菌隨血行播散，導(dǎo)致彌漫性、粟粒性結(jié)核的嚴(yán)重后果。

(5)對于頻發(fā)心絞痛患者，應(yīng)囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩器。

(6)高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。