maigoo小編推薦：

祛斑檸檬、黃瓜、黑木耳、紅棗、西紅柿、草莓、獼猴桃等。

祛痘莧菜、海蜇、綠豆海帶湯、大米黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等。

美白櫻桃、荔枝、番石榴、番茄、夏季水果、蔬菜、豌豆、白蘿卜、胡蘿卜、蘆筍等。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭花、萵苣、芹菜、西紅柿、牛奶、大豆、肉皮、三文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。 【更多+】

防脫發(fā)食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類、牛奶、牛肉、大豆、豆?jié){、豆制品等。

②富含維生素：蔬菜、水果、黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大棗、菜花等。

③富含礦物質：黑芝麻、豆類、海帶紫菜、脫脂牛奶、海鮮、菠菜、動物肝臟等。

④富含鐵：菠菜、豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、黃豆、黑豆、蛋類、帶魚等。

⑤富含碘：海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、牡蠣、蝦皮、龍蝦等。

⑥富含鋅：貝類、牛排、糙米、生蠔、牛肉、羊肉、蕨菜、小麥胚粉等。

⑦富含骨膠原：牛骨湯、排骨湯、雞爪、豬皮、豬蹄、豬耳朵、魚頭、雞翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜等。

②氣血兩虛者：多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥、大蒜、奶酪、栗子、柿子、梨子、溫牛奶、茶葉、花生米等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木耳、黃酒、紅葡萄酒等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)胃桂圓、湯水、紅薯、蘋果、包心菜、木瓜、胡蘿卜、牛奶、粥類、南瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷心菜、木耳菜、萵筍、肉蓯蓉，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝麻、栗米、黑豆、蜂蜜、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁等。

腎炎南瓜、西葫蘆、白蘿卜、冬瓜、薏仁、西瓜、四季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳、胡蘿卜、西瓜、梨子、檸檬、荸薺、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿卜、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆、洋蔥、無花果、檸檬等。

護膽牛奶、無花果、核桃、海參、洋蔥、橄欖油、魚類、魷魚、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳米、燦米、鍋巴、意米、白術、熟藕、粟子、山藥、紅棗、胡蘿卜、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養(yǎng)心燕麥、山芋、沙丁魚、三文魚、黑豆、玉米、花椰菜、核桃、綠茶、黑木耳等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳等。

補血黑芝麻、藕、胡蘿卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅棗、桂圓肉、紅糖等

補腦紅棗茶、菊花水果茶、黑木耳豆腐湯、排骨藕湯、香蕉、葡萄、西紅柿、番薯、桂圓、桂圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。

增高食譜豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜等。

骨折食療老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨質增生食療枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲等。

關節(jié)炎食療多吃山藥、黑豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗、山楂樹根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦：

女性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃香蕉、蜜奶、全麥食物、海帶、紅皮蔬果、豆制品、蒜類、紅酒，補充高鐵、高鈣食物。

男性生殖泌尿系統(tǒng)食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】