小孩個(gè)子矮小怎么辦?
1、常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。夏季在上午9時(shí)前、下午4時(shí)后為宜,冬季可選擇每日氣溫較高的時(shí)段,積極參加體育活動(dòng),如踢毽子、跳繩、做藝術(shù)體操及球類運(yùn)動(dòng)等。戶外活動(dòng)可促進(jìn)幼兒全身血液循環(huán),使腦細(xì)胞得到充分營養(yǎng),人在運(yùn)動(dòng)時(shí)生長素分泌增多,利于幼兒長高。
2、保證睡眠。孩子睡得好,才能長得高。生長激素是由腦垂體前葉分泌的,分泌越多,越有利于寶寶長高,晚9點(diǎn)至次日上午9點(diǎn)分泌的數(shù)量是白天12小時(shí)的3倍,因此,要注意生長發(fā)育中的兒童的睡眠情況,每晚9點(diǎn)必須入睡,保證幼兒每天10~12小時(shí)的睡眠。
3、冷水洗手洗臉。讓幼兒接觸冷水,可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。這種習(xí)慣應(yīng)從夏天開始,一直堅(jiān)持到冬天,效果更好。
少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險(xiǎn),不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
嬰兒生長發(fā)育是很快的,所以營養(yǎng)的需求量比成年人的需求要多。當(dāng)營養(yǎng)低于機(jī)體的需要量,維生素?cái)z入不足,造成營養(yǎng)失調(diào)。一般都會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲、說話遲、端坐遲、走路遲、牙齒長得遲這些癥狀。所以要經(jīng)常把孩子帶到外面多走動(dòng),多吸收一些維生素。
考慮孩子生長慢可能是由于缺乏微量元素導(dǎo)致的,最好帶孩子去醫(yī)院做相關(guān)的檢查,注意飲食均衡,多吃海產(chǎn)品,可口服葡萄糖酸鋅顆粒補(bǔ)鋅 。加強(qiáng)營養(yǎng),多運(yùn)動(dòng)比較好。
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