【烏龍減肥茶】烏龍減肥茶飲配方 烏龍減肥茶怎么喝才有效

烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時(shí)，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

3．清絡(luò)飲

原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：（1）用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。（2）砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時(shí)的水溫

不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院瑢?duì)胃不利。

3.堅(jiān)持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。

4.注意時(shí)間

對(duì)于烏龍茶減肥，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺以前喝烏龍茶，那么減肥的效果才會(huì)比較的明顯，但有很多朋友在睡覺以前喝茶的話可能會(huì)造成失眠的情況，針對(duì)這種情況我們就要避免過多的飲用烏龍茶，這樣可以保證自己的身體健康。

5.飲食事項(xiàng)

任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說對(duì)于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反的多吃一些像蔬菜水果一類的清淡食物，才比較有利于減肥。

6.養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣

因?yàn)榘组_水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾，達(dá)到很好的減肥效果。所以，在通過烏龍茶減肥時(shí)，也要注意多喝白開水。