冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙癢的時候習(xí)慣性用抓撓來止癢，但是這是一種極其錯誤的做法，頻繁的抓撓反而容易使皮膚出現(xiàn)抓痕，流血，結(jié)痂等病理改變，嚴(yán)重的甚至?xí)^發(fā)細(xì)菌感染， 引發(fā)皮膚增厚和神經(jīng)性皮炎，因此出現(xiàn)瘙癢癥狀的人群尤其要注意盡量不要抓撓患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的人在癢的難受時，喜歡用熱水沖洗患處，覺得這樣可以緩解瘙癢感，實際上，患處經(jīng)過頻繁的熱水燙洗，容易使得表皮本來就不足的皮脂膜變得更少，結(jié)果洗完之后患處癢的更難受。所以皮膚瘙癢人群要注意，洗澡水溫不宜過高，最好是接近或略高于人體體溫，在37到40°C為最佳，洗澡時間也不宜過久，控制在10到15分鐘以內(nèi)即可。

3、正確使用潤膚露

皮膚瘙癢人群洗完澡之后好選擇保濕成分族，質(zhì)地好，防護(hù)性強，滋潤營養(yǎng)的潤膚用品。在涂抹潤膚霜的時候用中指輕輕按摩患處畫圈，讓潤膚露慢慢滲入皮膚，注意不要使勁揉搓皮膚，使用潤膚露的次數(shù)根據(jù)個人膚質(zhì)情況而定，如果是皮膚干燥比較厲害的人群，一天可以多用幾次。

4、多給身體補充水分

冬天皮膚瘙癢除了天氣原因之外，從中醫(yī)角度看也跟血虛血燥有關(guān)，人體只有血液充足，皮膚才會紅潤，出現(xiàn)血虛血燥現(xiàn)象的時候，皮膚就會失去養(yǎng)分，加之天氣寒冷，人體血液循環(huán)變差，肌膚更容易缺氧，缺水，導(dǎo)致干裂瘙癢現(xiàn)象出現(xiàn)，因此冬季尤其應(yīng)該注意多喝水，多吃含水分足的食物來給身體補充水分，預(yù)防或是緩解皮膚瘙癢。

5、注意飲食禁忌

在出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀時，尤其要注意飲食調(diào)理，除了補充充足的營養(yǎng)成分之外，也還是要注意忌口，少吃辣椒，火鍋等辛辣刺激食物，煙酒，濃茶咖啡這類飲品也要少喝，魚蝦蟹等高蛋白食物就更要少吃了，以免本來就敏感的皮膚瘙癢癥狀變得更加嚴(yán)重。

6、注意衣著選擇

皮膚瘙癢人群在冬天尤其要注意穿衣選擇，穿衣服的時候不要穿質(zhì)地粗糙，帶刺激性質(zhì)的衣物，貼身衣物最好選賊一些純棉質(zhì)量的衣物，并且盡量穿的寬松一點，這樣既能減少衣物與患處摩擦刺激，還能減輕瘙癢癥狀。