掃墓，原是寒食節(jié)（清明節(jié)前一天或前三天）的習(xí)俗，至唐代逐漸合并于清明，成為清明節(jié)的重要習(xí)俗。鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄托對先人的懷念。

清明時節(jié)，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節(jié)踏青旅游好去處，在山鄉(xiāng)野間游樂一番，一抒在嚴(yán)冬以來的郁結(jié)心胸。

古人認為，清明節(jié)放風(fēng)箏可消除災(zāi)難，放飛晦氣。古人會把災(zāi)禍疾病寫在風(fēng)箏上，等風(fēng)箏飛至高空后剪斷風(fēng)箏線，讓風(fēng)把它帶走，以期除病消災(zāi)，祈求天賜好運，一年平安吉祥。

清明時節(jié)楊柳發(fā)芽抽綠，古時人們把柳枝插在屋檐下，以預(yù)報天氣、預(yù)測年成好壞。清明踏青時編織柳環(huán)戴在頭上，以辟邪除災(zāi)，祈福迎祥。民間有“清明不戴柳，紅顏變皓首”“清明不戴柳，死后變黃狗”之說。

蕩秋千是中國古代清明節(jié)習(xí)俗之一。蕩秋千的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改之為秋千。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

提前一兩天清除雜草，添土。

先要上三炷香，一根一根插，用左手從右向左插。

大禮為葷物，小禮為水果，貢品按照三或三的倍數(shù)的數(shù)量關(guān)系擺放。

一邊燒，一邊祈福。

紙錢燒完之后，開始叩首。最后是放鞭炮，象征紅紅火火。

將墳地周圍污穢的東西還有塑料袋之類的垃圾清理。

水果、糕點供完祖先以后，最好是分著吃。

不要清明節(jié)當(dāng)天去探視親朋好友，不吉利，隔天去探視為宜。當(dāng)然，也可以請親朋好友在外面吃飯為宜。

清明節(jié)期間要特別忌穿大紅大紫的衣服還有配飾，即使紅內(nèi)衣也要謹慎穿用；應(yīng)穿上素色的服飾為宜。如果是本命年，則紅內(nèi)衣可穿。

清明期間走夜路，一定要記得隨身攜帶護身的吉祥物，如桃木手珠等。同時，額頭是人的神燈所在，不要用頭發(fā)蓋住，要亮出額頭。

通常來說懷孕婦女是要避開清明掃墓活動的，除了強調(diào)風(fēng)俗外，其實長途奔波對婦女和胎兒來說都是不宜的。

一個身體正處于生病狀態(tài)，或是虛弱狀態(tài)的，或者最近運氣不佳，諸事不順的人最好不要去參加掃墓活動，極易招致晦氣。

清明高血壓的易發(fā)期，因此要保持心情舒暢。選擇動作柔和，動中有靜的如太極拳等鍛煉方式;避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；避免做負重性活動，以免引起屏氣，而引起血壓升高。

清明前后，因為氣候變化多端，早晚溫差大，應(yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨便穿脫的外套。早上出門上班時穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上下班回家再穿上。當(dāng)然，maigoo小編提示“春捂”的過程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養(yǎng)肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發(fā)物。應(yīng)該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應(yīng)季水果。