1、要適當(dāng)忌口

吃飯的時(shí)候盡量少吃辣的、蔥姜蒜多的菜，油炸類的食物像油條、薯片都先暫時(shí)告別一下。多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜。

2、注意保暖

脖子一般都是暴露在外，很容易受涼，出門要穿高領(lǐng)的衣服或者是系上一條圍巾，保護(hù)喉部不再受風(fēng)寒。

3、適度用嗓

咽喉發(fā)炎的時(shí)候，往往會(huì)有水腫，如果還要繼續(xù)說話，對(duì)聲帶的影響會(huì)很大，咽喉容易充血。所以能不開口盡量就不要說話，要輕輕說話，千萬不要大喊大叫。

4、多喝水

多喝溫開水，有助于緩解嗓子干癢的癥狀，促進(jìn)新陳代謝，讓病毒細(xì)菌加速排出體外。如果感覺又上火，可以喝點(diǎn)野菊米茶，清涼敗火的效果很好。

5、服用藥物

可以服用青霉素類的抗菌素如阿莫西林，也可以吃頭孢類、大環(huán)內(nèi)脂類如乙酰螺旋霉素。

6、含服喉片

像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些，適量地可以服用一些，但是并沒有太大的治療作用。

7、戒煙限酒

吸煙的人本身就容易患上咽炎，酒尤其是白酒對(duì)嗓子的刺激作用也是很大的。不吸煙的人也要少接觸吸煙人群，二手煙對(duì)人的危害更大。