【孕婦飲食】孕婦可以吃芝麻油嗎 孕婦能吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營(yíng)養(yǎng)成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強(qiáng)抵抗力、潤(rùn)喉護(hù)嗓、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便等功效。我們可以看出，芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分，反而是含有豐富的亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以要問孕婦能吃芝麻油嗎？答案是肯定的。

孕婦吃些芝麻油是有好處的。首先芝麻油中富含豐富的維生素E，可幫助孕婦防治孕期皮膚變差；其次芝麻油有潤(rùn)腸通便的作用，孕婦吃些可預(yù)防便秘。若是已患便秘的孕婦可以再早晚空腹喝點(diǎn)芝麻油，有助于緩解便秘。

除此之外，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血，補(bǔ)充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護(hù)身體健康，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，芝麻油中不含對(duì)人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。補(bǔ)充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

溫馨提示：孕婦吃芝麻油，一次不要太多；若是便秘期間食用，每次1、2滴即可。由于懷孕的特殊性，孕期準(zhǔn)媽媽的飲食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一種食物。