中醫(yī)按摩美容方法

1、涂抹按摩霜

取適量的按摩霜(用量約是平時(shí)晚霜的3倍)，均勻涂抹于面部，在兩頰處輕輕按摩。

2、按摩額頭

用手掌按壓在額頭部位，從下至上提升按摩，每做一次停頓5秒鐘，兩手各做3回。

3、頸部排毒

四指并攏，由下頜由上而下地進(jìn)行按摩，并在鎖骨處輕輕按壓，促進(jìn)毒素排出，左右各3次。

4、按摩頸部

雙手的四指并攏，從鼻側(cè)向斜上方提拉，每提拉一次停頓5秒鐘，左右各3次。

5、按摩臉頰

雙手的四指并攏，從鼻側(cè)向斜上方提拉，每提拉一次停頓5秒鐘，左右各3次。

6、按壓頭皮

將手指插入頭發(fā)中，輕輕按摩頭皮，并往上提拉，放松肌肉，左右各3次。

7、常按摩足三里 美容抗衰老

按摩美容其實(shí)也是針對(duì)于穴位而言的，在我們身體上分布著許多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就會(huì)有不同的功效。下面要為大家介紹的一個(gè)美容穴位，那就是足三里穴，常刺激這個(gè)穴位可以幫助我們防病健身，抗衰延年。

在我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位，全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時(shí)候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作，每次5—10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

8、按摩美容：常揉臉部讓你年輕不顯老

按摩美容是一種很不錯(cuò)的美容方法，而且就按摩本身而言就具有著很不錯(cuò)的保健功效，作為愛美的女性朋友們，想要擁有一份健康和美麗，不妨常揉一揉臉部，改善淋巴循環(huán)，幫你減緩衰老，看上去更加的年輕。

首先，雙手中指、無(wú)名指和小指并攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重復(fù)3次。

然后，從下巴中央開始揉向耳后。

具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處，在耳根處按一下。

接下來(lái)，從眉頭開始到眉尾按摩。

具體做法：用食指和拇指夾住眉毛，從眉頭開始按至眉尾。這對(duì)于緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。

最后，按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進(jìn)行新陳代謝的重要路徑，如果不進(jìn)行按摩的話，會(huì)造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢，進(jìn)而引起浮腫和暗斑。

進(jìn)行淋巴按摩最好使用乳液或者面霜，讓手指比較滑潤(rùn)，按摩時(shí)以感覺微微酸痛為宜。

中醫(yī)按摩美容技巧

1、斑面指按法

將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點(diǎn)壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達(dá)表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動(dòng)。按壓點(diǎn)由中心向外做周圍擴(kuò)展，達(dá)到斑的邊緣。

2、斑面指揉法

用拇指肚在前按點(diǎn)位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個(gè)前按點(diǎn)位置上做半分鐘左右時(shí)間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動(dòng)。

3、斑面指抹法

用拇指?jìng)?cè)部和食指端部，在點(diǎn)按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動(dòng)速度宜緩慢，操作時(shí)用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動(dòng)的黑色素向四周擴(kuò)散。

4、斑面掌摩法

用兩手掌心對(duì)擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個(gè)斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動(dòng)，順、逆時(shí)針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴(kuò)散的色素向更廣泛的范圍擴(kuò)散，有利于快速吸收。

（1）消除天生黝黑膚色按摩手法

首先，從手掌沿著小腿的外側(cè)打圈圈，左右腳交替重復(fù)這樣做，如果能用力一點(diǎn)效果會(huì)好很多喔!

其次，在距離我們腳踝內(nèi)側(cè)七厘米的位置，然后用大拇指按壓五秒鐘。以上的這些動(dòng)作分別要重復(fù)做六次喲

（2）消除曬黑膚色按摩手法

用中指以及食指的第二節(jié)位在耳背凹下去的位置按壓，每次按壓3秒，重復(fù)做5次。

5、按摩前

可先用鎮(zhèn)靜類化妝水敷臉，讓肌膚為按摩做好準(zhǔn)備。

6、按摩配合

按摩時(shí)一定要配合使用順滑度比較好的按摩乳霜。

7、按摩力度

按摩時(shí)，力度一定要輕柔，避開眼周和唇周位置。

所選用的按摩環(huán)境以空氣流通，溫度適中為宜。若是夏天氣溫太高不宜按摩；冬天按摩則要注意保暖，以防裸露部位受涼。按摩這指甲不宜過長(zhǎng)，因?yàn)橹讣滋L(zhǎng)易損傷皮膚；但亦不要太短，因?yàn)檫^短則點(diǎn)壓穴位無(wú)力。

按摩手法和強(qiáng)度以患者能耐受為度，開始時(shí)手法可少輕，隨后逐漸加重，再結(jié)束時(shí)要輕揉和緩。當(dāng)處于饑餓，飽食，疲勞過度時(shí)一般不要按摩，否則會(huì)影響身體健康。