【心理疾病】心理疾病有哪些癥狀 心理疾病的治療方法有哪些

心理疾病有哪些癥狀

一、軀體化障礙

表現(xiàn)：經(jīng)常有軀體不適的感覺，常有頭暈、頭脹、緊繃等癥狀，胃部不適較多，食欲不振、噯氣、胃脹，經(jīng)常有心慌、心跳快，有時(shí)感到胸悶、呼吸急促，常有疲乏、虛弱感覺。

二、焦慮癥

表現(xiàn)：經(jīng)常有不明所以的擔(dān)心、緊張，無法掩飾的焦慮狀態(tài)，如心跳、心慌，常有出汗，手指輕微的顫抖，有時(shí)會(huì)感到坐立不安。

三、 抑郁癥

表現(xiàn)：自我評(píng)價(jià)過低，情緒低落明顯，無愉快感，常常愁眉苦臉，興趣減退。有時(shí)會(huì)哭泣或有活得太累、生不如死的想法，失眠早醒，食欲不振。

四、疑病癥

表現(xiàn)：擔(dān)心或相信自己已經(jīng)或必將會(huì)患某種嚴(yán)重軀體疾病，反復(fù)就醫(yī)，盡管各種醫(yī)學(xué)檢查陰性，加上醫(yī)生的反復(fù)解釋，均不能打消其疑慮，常伴有焦慮或抑郁。

五、強(qiáng)迫癥

表現(xiàn)：重復(fù)做某一動(dòng)作或某一件事，或反復(fù)思考一些想法，無法克制內(nèi)心的沖動(dòng)，伴有較明顯焦慮，一天中有數(shù)小時(shí)會(huì)做反復(fù)動(dòng)作或竭力思考等強(qiáng)迫行為。

六、社交障礙

表現(xiàn)：很少在生人面前多說話，表現(xiàn)為敏感、多疑且易害羞。對(duì)別人的講話比較留心，常擔(dān)心別人會(huì)議論自己，有時(shí)對(duì)別人有警惕心理狀態(tài)，做事小心謹(jǐn)慎。

七、人格障礙

表現(xiàn)：平時(shí)充滿敵意，經(jīng)常疑心別人有意與他作對(duì)，內(nèi)心對(duì)環(huán)境忿忿不平，常常有想叫罵，摔東西，常為小事與人爭(zhēng)斗，終使之難以與周圍人相處。

八、恐懼癥

表現(xiàn)：經(jīng)常會(huì)采取某些逃避行為，主要是但心、缺少安全感，所以表現(xiàn)為不敢獨(dú)自一人留在家中，不敢去空曠的地方，強(qiáng)制去時(shí)有緊張、焦慮、手足出汗的癥狀出現(xiàn)，也會(huì)有心跳加快、心慌的表現(xiàn)。

九、偏執(zhí)癥

表現(xiàn)：不信任別人，經(jīng)常懷疑別人捉弄他，迫害他，為此去收集別人加害了他的依據(jù)，走在路上感到被跟蹤，看到報(bào)導(dǎo)認(rèn)為在含沙射影針對(duì)他等，內(nèi)心緊張，害怕，忿忿不平，經(jīng)常影響工作與生活。

十、精神病性

表現(xiàn)：經(jīng)常有幻聽，內(nèi)容多為批評(píng)、責(zé)罵，有時(shí)與幻聽互相對(duì)夸、對(duì)罵，認(rèn)為別人要害他，跟蹤他，伴有緊張情緒，有時(shí)認(rèn)為自己的思維被別人知道了，還會(huì)播散出去。

心理疾病的治療方法有哪些

1、做深呼吸或放松訓(xùn)練。人在憤怒時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的身體反應(yīng)，如肌肉緊張、微微顫抖、心跳加快等。深呼吸或放松訓(xùn)練有助于放松肌肉，使身體從高度警戒狀態(tài)下改變過來。因此，當(dāng)你勃然大怒時(shí)，試著做幾次深呼吸，看看效果如何。

2、推遲發(fā)怒的時(shí)間。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，試著推遲一下發(fā)怒的時(shí)間，第一次10秒，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。如果你能將發(fā)怒時(shí)間推遲一天的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)憤怒已經(jīng)基本消失了。另外，當(dāng)你感到憤怒充滿胸腔時(shí)，請(qǐng)花幾秒鐘冷靜地描述一下自己和配偶的感覺。當(dāng)你能夠以一個(gè)“第三者”的身份來描述現(xiàn)實(shí)情景時(shí)，憤怒就會(huì)慢慢地消失。

3、寫動(dòng)怒日記。當(dāng)怒氣難消時(shí)，不妨將自己的想法或感覺寫出來，這樣有助于整理思緒，并發(fā)現(xiàn)真正的感覺，因?yàn)椋瑧嵟瓡r(shí)的情感反應(yīng)并不是我們真正的感覺。研究表明，善于把自己的感覺或所關(guān)注的問題寫下來的人，要比那些只思考而不動(dòng)筆的人健康快樂，而且我們把感覺寫出來以后，憤怒的情緒就會(huì)有所減輕。

4、轉(zhuǎn)移宣泄。心理專家不主張過分壓抑自己的情緒，因?yàn)椴涣记榫w長(zhǎng)期郁積在心中，就會(huì)損害人的身心健康。因此，適度釋放郁積在心中的不良情緒，是調(diào)節(jié)心理的有效方法之一。當(dāng)你感到不痛快的時(shí)候，可以做做下面的練習(xí)，這樣既可以宣泄負(fù)面情緒又可以避免傷及他人。一、穿上寬松肥大的衣服，躺在床上，雙手握拳。舉起右拳的同時(shí)抬起左腳，并重?fù)舸裁?。然后，換成左拳和右腳。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，不要停止。而且還可以張嘴出聲，喊某個(gè)特定的字眼如“討厭”等，聲音可以隨著重?fù)舻乃俣榷岣撸钡胶袄哿藶橹?。二、在心里想著那個(gè)令你生氣的人或事，做深呼吸，嘴里發(fā)出一些不帶文字符號(hào)的聲音，但不要讓自己大聲的說出來。繼續(xù)深呼吸，直到你感覺到令你生氣的人或事慢慢在心里消失。

5、參加一些高體能的鍛煉。建議男人在感覺不好或煩躁焦慮時(shí)，參加一些高體能的運(yùn)動(dòng)。大量的研究表明，運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理有鎮(zhèn)靜作用和抗抑郁的作用。跑步、打沙袋或網(wǎng)球、滑雪、游泳等激烈的體能鍛煉，不僅能保持陽(yáng)剛之氣，增強(qiáng)自信，還能有效地舒緩情緒，減輕壓力。