好多朋友都在問(wèn)去滑雪穿什么鞋？其實(shí)無(wú)論滑單板還是雙板，都需要專(zhuān)門(mén)的雪鞋，絕大多數(shù)的雪場(chǎng)，雪票里都包含了雪具和雪鞋的費(fèi)用。衣服和柜子一般都另外租，教練也是單花錢(qián)的。所以不用擔(dān)心滑雪穿什么鞋，只需要自己準(zhǔn)備好防水一些的衣物，手套、帽子、最好還戴上滑雪鏡（如果沒(méi)有可以用墨鏡代替，但墨鏡玻璃碎了，有可能傷到眼睛?。?/p>

在滑雪個(gè)人裝備中，滑雪鞋和雪板（附蹄具）是進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng)的必須裝備。穿雙登山鞋就可以踩著雪板滿(mǎn)山遍野跑！那可是二、三十年前的歷史鏡頭?，F(xiàn)代的滑雪活動(dòng)，由于科技的進(jìn)步，無(wú)論是何種形式的滑雪都要穿著專(zhuān)用滑雪鞋才可上路。

下面我們來(lái)具體講一下滑雪需要作哪些準(zhǔn)備工作：

衣服不能湊合：有好多不?；┑呐笥褧?huì)問(wèn)滑雪穿什么鞋和衣服，其實(shí)滑雪發(fā)燒友一般都會(huì)配備很專(zhuān)業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場(chǎng)的服裝和鞋子。上衣要寬松，以利于滑行時(shí)的滑行動(dòng)作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口，防止冷空氣的進(jìn)入?；┐┦裁葱容^安全？一般要穿專(zhuān)業(yè)的滑雪鞋，一些戶(hù)外裝備店里會(huì)有賣(mài)，但價(jià)格也相對(duì)很貴，不如租的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

安全最重要：經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來(lái)救治，因此，在滑雪過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以安全為前提，在選擇服飾與鞋子上也要注意，滑雪穿什么鞋什么衣服需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的指點(diǎn)，這樣最大程度上能保證自己的身體安全。

很久之前滑雪鞋是用皮制的，防水保暖的效果很糟，同時(shí)腳踝的保護(hù)性很差，容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。在塑膠制品日漸普遍后，雪鞋也開(kāi)始朝高科技發(fā)展?，F(xiàn)代的滑雪鞋很重，因?yàn)樗袃?nèi)、外之分。外層是耐撞、耐摔的硬質(zhì)膠鞋，而內(nèi)層則是保暖舒適，以泡棉為主的軟質(zhì)鞋套。第一次穿滑雪鞋的初學(xué)者都會(huì)被滑雪鞋的重量及不方便而嚇到；穿時(shí)像把腳塞進(jìn)一個(gè)小一號(hào)球鞋，站起時(shí)像在踩高蹺，走起來(lái)像是機(jī)器人。滑雪是一種有速度的運(yùn)動(dòng)，若不把腳緊緊的固定住，輕則扭傷，重則斷腿。在考量腳部的防寒保暖與運(yùn)動(dòng)傷害下，滑雪鞋祗有做的又厚又重又硬了?；┬闹亓?，普通一點(diǎn)的約二至三公斤，而競(jìng)賽鞋在強(qiáng)調(diào)安全性及操控性下可達(dá)五公斤以上。

滑雪鞋依穿法的不同可分為三種類(lèi)型：

前扣式（Front Entry）

這是最原始的滑雪鞋模塊，時(shí)至今日仍是競(jìng)賽級(jí)滑雪鞋的標(biāo)準(zhǔn)類(lèi)型。現(xiàn)在流行的直排溜冰鞋就很像前扣式的滑雪鞋。前扣式鞋雪的外靴在腳踝部位是沒(méi)有伸縮性的，在穿脫上都很吃力。也由于鞋扣把小腿到腳背部份都緊緊的包裹起來(lái)，膝蓋的上下動(dòng)作可以最完整，同時(shí)也最快的傳達(dá)到雪板，這就是中、上級(jí)滑雪者都喜好使用前扣式滑雪鞋的原因。

后拉式（Rear Entry）

為解決常規(guī)前扣式滑雪鞋穿脫上的不方便，并且加強(qiáng)滑雪鞋的舒適性與保暖性，可以將鞋后靠拉大的滑雪鞋就被發(fā)明了。后拉式的滑雪鞋除了方便穿脫外，在腳踝部位也設(shè)計(jì)成可前后活動(dòng)，如此就和我們穿一般鞋子幾乎沒(méi)兩樣。對(duì)于怕痛初學(xué)者的初學(xué)者是一大福音，在保養(yǎng)上也很方便，大部份的出租器材都是采用此種后拉式滑雪鞋。當(dāng)然也有廠家設(shè)計(jì)中、高級(jí)者專(zhuān)用的后拉式滑雪鞋。

中置式（Mid Entry）

既要反應(yīng)靈敏，又要方便舒適！為了普渡眾生，中置式滑雪鞋就此誕生。匯集各家之優(yōu)點(diǎn)，中置式滑雪鞋采用前扣方式，但它也可以在穿脫時(shí)將鞋后靠拉大。在敏捷性上中置式滑雪鞋仍要遜于前扣式滑雪鞋，但在舒適性上卻與后拉式相當(dāng)，因此受到不少玩家的青睞。

1、請(qǐng)穿一雙滑雪專(zhuān)用的襪子?；疽笥袔c(diǎn)：速干，厚實(shí)，羊毛，高腰（至少到小腿肚子），很重要。

2、請(qǐng)找個(gè)地方坐下來(lái)。這個(gè)很重要。最好是暖和點(diǎn)的地方，因?yàn)楹鋾?huì)讓雪鞋變得更硬，更難穿。

3、請(qǐng)翹起二郎腿，然后把雪鞋虛套在腳上。此時(shí)，請(qǐng)確保雪鞋上的鎖扣都松開(kāi)了，不然穿不進(jìn)去。

4、關(guān)鍵一步：看到內(nèi)膽舌頭上的拉環(huán)和輔助壓力帶的固定帶，雙手往里拉這兩個(gè)帶子，然后腳往外頂，腳就進(jìn)去了。拉內(nèi)膽舌頭，可以將三片式擠壓拉開(kāi)，這樣你的腳才能進(jìn)去。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則就是緊而不痛。疼了就松一檔，不痛就緊一檔，至少要保證腳跟不能脫出。

首先，鎖扣一定要循序漸進(jìn)的扣緊，不要一下鎖成最緊。你的腳需要慢慢適應(yīng)，而且鎖扣也需要整體調(diào)整松緊才行。每次加緊鎖扣后，都需要調(diào)整一下內(nèi)膽舌頭的位置，別夾著肉，疼。

其次，鎖扣順序：4號(hào)鎖扣是中間鎖扣，需要最后扣緊。因?yàn)槿绻?和3不扣好，4扣起來(lái)非常費(fèi)勁，而且扣不緊。其中2號(hào)和4號(hào)鎖扣最重要，它們負(fù)責(zé)固定腳跟，避免雪鞋脫腳。鎖扣的松緊程度，根據(jù)自己實(shí)際調(diào)節(jié)。

簡(jiǎn)單的說(shuō)一下松緊調(diào)整原則：

A、不是越緊越好，標(biāo)準(zhǔn)就是緊而不痛。

B、千萬(wàn)不能太松。緊點(diǎn)其實(shí)比松點(diǎn)好。

C、鎖扣松緊適度的標(biāo)準(zhǔn)：

【腳跟】應(yīng)該被充分固定在鞋底上，不能前后亂竄，不能提起腳跟甚至脫出。

【腳掌】同樣應(yīng)該被固定在鞋底上，不能前后亂竄，不能輕易翻轉(zhuǎn)，但力度要比腳跟小，你使勁翻轉(zhuǎn)一點(diǎn)腳掌還是可以做到的。穿雪鞋時(shí)間稍長(zhǎng)有可能出現(xiàn)腳掌不過(guò)血的情況，可以找個(gè)地方把雪鞋松開(kāi)休息一下。

【腳脖和小腿】不能亂竄，有明顯擠壓包裹感，但是走路時(shí)腳脖和小腿不會(huì)疼痛才對(duì)。如果走路時(shí)，你感覺(jué)腳脖上像帶了腳銬一樣堅(jiān)硬勒腿并疼痛，那么說(shuō)明太緊了。小腿同理。

6、最后強(qiáng)調(diào)一下輔助壓力帶，它的重要性挺容易被忽視的。

最初就有疑問(wèn)，都有四個(gè)鎖扣固定了，還要這個(gè)輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個(gè)魔術(shù)粘的帶子？后來(lái)才發(fā)現(xiàn)它是起緩沖作用的。

這個(gè)輔助壓力帶不會(huì)完全固定死，它有一定彈性，當(dāng)你的小腿靠住舌頭的時(shí)候，它會(huì)有一定變形，從而緩沖壓力，讓你感覺(jué)是靠在一個(gè)柔軟有彈性的護(hù)板上。如果松開(kāi)這個(gè)帶子，光靠鎖扣固定，你會(huì)感覺(jué)像是靠在了一個(gè)硬邦邦的鐵箍上，堅(jiān)硬沒(méi)有彈性，咯腿，疼。所以，輔助壓力帶的設(shè)計(jì)是非?？茖W(xué)的。記得一定要把它扣緊，它是你重心靠前的保障。

包裹感

鞋穿上后腳背要有很好的包裹感，扣子系上后，腳背沒(méi)有明顯的壓迫感，但是腳背也不能有隨意翻轉(zhuǎn)的空間；

前后左右的空間

腳趾頭在鞋里能伸直，腳趾頭的與鞋空間距離到底多少，很難去用數(shù)字表示，但是你需要考慮你是穿厚襪子，還是薄襪子，這個(gè)空間要考慮到。腳趾頭前端可以略微有點(diǎn)空間，但是腳背上的空間不能過(guò)大。腳的兩側(cè)不需要任何空間，但是兩側(cè)不能有明顯的擠壓的感覺(jué)。

鞋的硬度

男士初學(xué)者選擇60-90 都不過(guò)分，技術(shù)高超的，體力超強(qiáng)的，尤其是玩卡賓的，建議最好90-130。，女士，尤其想輕松滑雪的女士，70度左右的就足夠了，如果你想打敗猛男，你可以選擇更硬的鞋。

扣子與加強(qiáng)帶

一般來(lái)說(shuō)價(jià)格貴的鞋用料到位，扣子和加強(qiáng)帶的質(zhì)量都很好，可以長(zhǎng)期使用。但是遇到質(zhì)量稍差的扣子和加強(qiáng)帶，長(zhǎng)期使用后或者用力扣了后會(huì)變形，加強(qiáng)帶的塑料扣長(zhǎng)期使用后，粘著度減小，一用力就會(huì)松開(kāi)！不僅讓你高速滑行時(shí)突然泄力，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成事故受傷。

熱定型的膽還是固定的膽

熱定型的固然是高科技，但是高科技也有掉鏈子的時(shí)候，個(gè)人感覺(jué)熱定型不適合多年使用，夏天儲(chǔ)存的時(shí)候溫度過(guò)高，定型后的內(nèi)膽會(huì)因溫度高而變形，然后還需要重新定型。相比之下固定的膽比較好，此外你還可以按你的腳型定做內(nèi)膽。

雪鞋形狀的調(diào)節(jié)

如果你看中的鞋兩側(cè)有點(diǎn)窄，還可以讓廠家或店里用設(shè)備來(lái)給把你的鞋往寬擴(kuò)，但是這種工藝畢竟是候補(bǔ)措施，所以買(mǎi)鞋首先要買(mǎi)適合你的，不要通過(guò)候補(bǔ)措施來(lái)調(diào)整。

滑法對(duì)鞋的要求

不同的滑法對(duì)鞋的要求也有區(qū)別，玩競(jìng)技的，玩卡賓的，鞋的硬度需要大一些，傾斜角度要大一些，玩蘑菇，玩自由式就不一定。