一、學瑜伽有必要去瑜伽館嗎

瑜伽館是用于學習和練習瑜伽的專業(yè)場所，又叫瑜伽學院、瑜伽會館等，學習瑜伽的話，可以去瑜伽館，也可以自學。

一般來說，去瑜伽館學習瑜伽的好處主要是有專門的瑜伽教練和瑜伽課程，能夠了解正確的瑜伽理念及修練方式，有多人一起練習瑜伽也更容易堅持下來；不過瑜伽館學瑜伽也有一個缺點，那就是需要付費，很多大型瑜伽館的學費是比較高的，而且可能存在跟不上教學進度等問題。

總的來說，去瑜伽館學瑜伽，主要適合經(jīng)濟條件較好、喜歡集體練習，需要有環(huán)境熏陶和督促的人；如果自己自制力強，可以堅持做瑜伽的話，也可以自己在家學瑜伽，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)上學習瑜伽的課程有很多，參照著學做即可。

二、如何選擇一家靠譜的瑜伽學院

如果想去瑜伽學院學瑜伽的話，一定要注意選擇一個靠譜的瑜伽館，選擇瑜伽館時，主要考慮以下三個方面：

1、看教練

瑜伽同雜技舞蹈的主要區(qū)別就在于瑜伽的動作是完全符合運動醫(yī)學的，而雜技舞蹈是為了美觀不惜損害表演者健康的。所以把瑜伽混同為舞蹈雜技來教是從本質上錯誤的。對于教練而言我們一定要先問一下他們的專業(yè)知識，比如他們認為什么是瑜伽，比如什么樣的動作是安全有效的。瑜伽動作如何與雜技舞蹈相區(qū)別。安全有效動作的三個必須條件是什么等等。看教練的第二條是問一下教練原來是做什么的，從舞蹈雜技轉行過來的教練通常姿勢漂亮，但因為不是從瑜伽練起，所以無法以瑜伽的方式對會員做出指導。

2、看環(huán)境

瑜伽練習環(huán)境很重要，試想，你每天在練瑜伽的同時教練在你耳邊不斷的推銷美容是什么感覺。此外，有些瑜伽館為了節(jié)省成本，用極薄的墊子讓會員做墊上的訓練，大家須知我們的膝蓋髕骨，我們的脊椎脊突一但受傷，對我們的健康而言后果極其嚴重。

3、看課程

瑜伽并不是只有體位練習，作為一家專業(yè)的瑜伽館，是否可以從呼吸，體位，潔凈，原理，休息，冥想，收束，契合等全方位的教授，這對于消費者來說有如商家是否可以提供真貨一樣重要。作為練習的時間，因為瑜伽練習是沒有時間限制的，所以專業(yè)的場所是決不會以時間限制為借口每周只安排兩三節(jié)課的。