1歲寶寶吃什么水果好

1.蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養(yǎng)元素，具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良，可用蘋果榨汁服用。平常可將蘋果切成小塊或弄成蘋果泥給寶寶喂食，也可榨汁服用。

2.香蕉

香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便秘等功效。此外香蕉果肉軟，適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。

3.橘子

橘子是常見的美味佳果，果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃，也可以榨汁給寶寶飲用。

4.梨

梨被一些科學家和醫(yī)生稱為“全方位的健康水果”，果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養(yǎng)元素，有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊，或榨汁給寶寶飲用。

1歲內寶寶不適宜吃的水果

1.菠蘿

菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。特癥是孩子發(fā)育遲緩，光長胖不長個兒，而且走路也遲，說話反應遲鈍。

2.芒果

芒果是熱性水果，容易上火，過早給孩子吃容易造成過敏。

3.西瓜

西瓜性寒，屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上消化功能沒有發(fā)育完全，會出現嚴重的胃腸功能紊亂，引起嘔吐、腹瀉，以致脫水酸巾毒等危及生命。如果嬰兒有腹瀉，可暫不喂西瓜或少喂。

4.獼猴桃

獼猴桃，寒性水果，多吃對腸胃有刺激，容易引發(fā)過敏，最好只吃中間綠色部分。

5.橙子

雖然橙子營養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發(fā)"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小孩子每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。

寶寶吃新鮮的水果的好處

1.更聰明

新鮮的水果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2.預防佝僂病

新鮮的水果含有豐富的礦物質和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果，可預防佝僂病。

3.補血

寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4.減輕腹瀉

新鮮的水果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現象。

5.預防便秘

將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

6.保養(yǎng)肌膚

新鮮的水果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

7.清潔口腔

如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

8.保護心臟

新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以小寶寶每天吃一兩個新鮮的水果不容易得心臟病。新鮮的水果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

一歲寶寶吃水果注意事項

1.不宜過多，每天保持1-2個水果即可。

2.最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。

3.選擇水果時，根據寶寶的體質來選擇，看寶寶會不會對一些水果過敏。

4.在寶寶乳牙出全后，可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促進牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。