0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是寶寶骨骼成長(zhǎng)、完善自身抵抗力的重要時(shí)期，也是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，保證寶寶體內(nèi)有充足的維生素AD顯得尤為重要，維生素AD不但能促進(jìn)寶寶視覺(jué)發(fā)育、骨骼和牙齒生長(zhǎng)，還能預(yù)防佝僂病和夜盲癥，提高寶寶自身免疫力，降低貧血發(fā)生等作用。但是維生素AD不易在食物中獲得，一般來(lái)說(shuō)都需要額外補(bǔ)充，新生兒從出生后15天起常規(guī)服用維生素AD制劑（每日推薦量為維生素A1500-2000單位，維生素D400-800單位），一直持續(xù)補(bǔ)充到3歲。

4-6歲的學(xué)齡前兒童B族維生素不可少

4-6歲是學(xué)齡前兒童階段，其生長(zhǎng)速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長(zhǎng)階段，熱能營(yíng)養(yǎng)素需求量依然相對(duì)高于成年人，更多的B族維生素才能補(bǔ)充熱量消耗所需。對(duì)于這個(gè)階段的寶寶來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)重要的變化，就是需要離開(kāi)家庭生活，開(kāi)始去幼稚園學(xué)習(xí)更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵?jǐn)_，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂(lè)時(shí)光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜驚、夜啼、夜間盜汗、性情異常、出牙晚、枕禿圈、生長(zhǎng)遲緩、學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形、肌肉肌腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會(huì)引起身體發(fā)育不良，比佝僂病、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后、免疫力下降，影響智力發(fā)育，缺鈣嚴(yán)重的寶寶還容易抽風(fēng)、骨骼發(fā)育畸形等

寶寶怎么補(bǔ)鈣？

1、最適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚(yú)、羊肉、雞肉等食物。

2、在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，必須同時(shí)補(bǔ)充維生素D，以協(xié)助鈣的吸收，這樣才會(huì)事半功倍。

3、讓寶寶多做做運(yùn)動(dòng)，比如簡(jiǎn)單的蹦跳，小跑等，這些運(yùn)動(dòng)可以使肌肉互相牽拉，從而刺激了骨骼使血液循環(huán)及新陳代謝大大加強(qiáng)，減少鈣質(zhì)的流失的同時(shí)還有利于人體對(duì)鈣的吸收。

4、讓孩子多到戶外曬曬太陽(yáng)，紫外線的照射對(duì)寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可以選擇在早上8-9點(diǎn)和下午的5點(diǎn)左右的時(shí)間段曬曬太陽(yáng)，但在陽(yáng)光猛烈的夏季則最好是在有樹(shù)蔭或其他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補(bǔ)鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的重要結(jié)構(gòu)成分，占大腦脂肪總含量的40左右%，占視網(wǎng)膜磷脂的50%，對(duì)寶寶智力和視力發(fā)育有至關(guān)重要的作用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可能寶寶會(huì)記憶力比較差或者是沒(méi)有那么聰明靈活，一般難以察覺(jué)。此外，寶寶注意力不集中，多動(dòng)、沖動(dòng)可能與缺DHA有一定關(guān)系。

如何給寶寶補(bǔ)充DHA？給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個(gè)月—2歲這一黃金時(shí)期。首先要在日常生活中為寶寶提供富含DHA的食物，如深海魚(yú)類、堅(jiān)果類、蛋類等。媽媽?xiě)?yīng)盡量為寶寶提供母乳，因?yàn)槟溉橹袝?huì)含有DHA。如果寶寶吃奶粉，可以選擇添加了DHA的配方奶，寶寶添加輔食后，選擇一些含有DHA的食物，如奶酪、嬰兒米粉。此外，還可以為寶寶適當(dāng)補(bǔ)充一些DHA制品。

怎么選擇DHA制品？目前市場(chǎng)上的DHA制品，主要有魚(yú)油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對(duì)來(lái)說(shuō)，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個(gè)月以內(nèi)的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時(shí)接種疫苗：不少家長(zhǎng)都對(duì)疫苗抱著排斥的心態(tài)，認(rèn)為寶寶打不打都無(wú)所謂。但對(duì)于疾病來(lái)講，最好的方法是預(yù)防。疫苗通俗來(lái)講就是促使身體產(chǎn)生天然的防御系統(tǒng)，來(lái)增強(qiáng)抵抗力阻止病毒入侵，讓寶寶少生病，所以按時(shí)注射疫苗對(duì)提高免疫力非常重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給寶寶提供生長(zhǎng)需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素和能量，也能避免因營(yíng)養(yǎng)不良、偏食造成的免疫力低下。

多接觸自然環(huán)境：孩子的抵抗力是在一次次鍛煉中增強(qiáng)的，如果缺乏外界細(xì)菌的刺激，免疫力得不到鍛煉，將不利于免疫系統(tǒng)的成熟。所以在保證安全的情況下，不妨讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持充足睡眠：成人如果休息不好、睡眠不足，都會(huì)引發(fā)一系列健康問(wèn)題，更何況是小孩子。充足的睡眠能讓體內(nèi)器官得到休息，以免過(guò)度疲憊給細(xì)菌有可乘之機(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：要想提高寶寶的免疫力，還是要給寶寶喂母乳，尤其是寶寶六個(gè)月前，是免疫力最差的階段，母乳中的抗體含量豐富，為免疫系統(tǒng)尚未成熟的寶寶提供了最初的保護(hù)。

在生活中，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)階段，寶寶不容易生病，這就是母乳中的抗體在起作用。

多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體質(zhì)，提升身體免疫力，平時(shí)多帶寶寶去戶外玩一玩、跳一跳，曬曬太陽(yáng)，或者多讓寶寶參加一些諸如爬山、跳舞、游泳之類的運(yùn)動(dòng)，都能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，提高寶寶的免疫力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調(diào)節(jié)寶寶腸道環(huán)境，為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群，緩解腹瀉、便秘，以及增強(qiáng)消化能力、提高免疫力。一般在寶寶斷奶、腸胃不適、腹瀉便秘、體虛、免疫力低下時(shí)服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有大量的免疫因子和生長(zhǎng)因子，具有免疫調(diào)節(jié)、改善胃腸道、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能，讓寶寶體質(zhì)更好。

益生元

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，主要通過(guò)促進(jìn)腸內(nèi)人體有益菌的繁殖，增殖體內(nèi)有益菌減少有害菌，優(yōu)化菌群來(lái)平衡人體的健康，對(duì)改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強(qiáng)免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產(chǎn)兒：早產(chǎn)寶寶、低出生體重寶寶的體質(zhì)較弱，除了母乳喂養(yǎng)外，最好選擇特殊配方的早產(chǎn)兒奶粉，有助于滿足其正常生長(zhǎng)或追趕性生長(zhǎng)的需求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外，需要逐漸添加輔食。另外要注意適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以開(kāi)始補(bǔ)充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發(fā)育的快速時(shí)期，補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常好，寶寶身體里的鈣也會(huì)隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，因此魚(yú)肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補(bǔ)充都要重視。

3-6歲：這一階段寶寶身體成長(zhǎng)速度非?？?，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求越來(lái)越大，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素可以繼續(xù)補(bǔ)充。

這些保健品寶寶絕不能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

這些營(yíng)養(yǎng)不能同時(shí)補(bǔ)：魚(yú)油和DHA、魚(yú)肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些營(yíng)養(yǎng)一起補(bǔ)更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。 【查看更多>>】