吃什么水果可以祛痘

1、蘋果

蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)元素，美容效果也是相當(dāng)?shù)拿黠@，因此被大家稱作是“美容佳品”。而且蘋果的熱量也非常低，營養(yǎng)成分的可溶性也要優(yōu)于其他水果，對于想減肥或是養(yǎng)膚的人來說，它一定是首選。

2、黃瓜

黃瓜是MM最喜歡的美容食物，其中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在。

3、梨

梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

4、檸檬

檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長痘痘，就是因為毛孔堵塞，色素沉著造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉著，祛斑美白。既可以外用，也可以內(nèi)涂。

5、楊桃

臉上油脂過多，沒有及時排除，就容易長痘痘。多吃楊桃可以改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，令肌膚柔滑如絲，光彩照人。

6、橙子

因為臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對于經(jīng)常對著電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養(yǎng)肌膚，令肌膚輕盈水靈，凈白光滑，通透紅潤，精神飽滿。

7、龍眼

心情郁悶，失眠等也會造成身心不健康，引起長痘痘哦，這時候就可以吃龍眼了，能益血安神。有效改善智力下降、失眠、健忘等癥狀。舒緩情緒，讓你遠(yuǎn)離煩悶情緒，享受愉悅心情，提高工作效率。

8、葡萄

夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關(guān)鍵問題，而夏天是盛產(chǎn)葡萄的季節(jié)，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘的生長。而這個夏天已經(jīng)過了葡萄的季節(jié)，但是妹子們也不要忘了來年夏天要多吃葡萄喲！

9、番茄

有些時令性的水果含有祛痘功效，但是時間一過就吃不到了，而番茄卻一年四季都有，是MM美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現(xiàn)效果，不僅能祛痘還能美白。

10、香蕉

香蕉最熟知的功效就是潤腸通便，它能夠有效的排出身體中積累的毒素，從而讓消化功能得到加強(qiáng)。其中維生素A則是很好的美容成分，涂抹在皮膚上還具有消炎的效果，能夠緩解痘痘紅腫發(fā)炎的問題。

11、草莓

草莓相信是很多人都非常喜歡的一種水果，清甜可口，它所含的營養(yǎng)元素也十分的豐富，各種維生素和鈣、鐵、鋅、果膠、葉酸等，而且它的飽腹程度也十分的明顯，所欲對于想減肥、美容祛痘的人來說，吃草莓是一個很不錯的選擇。

12、柚子

柚子是大家在秋冬季節(jié)十分喜歡的一種水果，它的果肉含有豐富的維生素、有機(jī)酸和蛋白質(zhì)元素，對于人體的營養(yǎng)需求能夠很好的滿足。而且在醫(yī)學(xué)方面，它還有著一定的藥用價值，對于養(yǎng)顏、減肥、降血脂都有著不錯的效果。

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