什么食物會引致蛀牙?健康飲食,關(guān)護牙齒口腔問題
什么食物會引致蛀牙?
食物只要含有糖分,其糖分就會被牙齒表面的牙菌膜中的細菌分解,產(chǎn)生酸素。酸素會侵害牙齒,致使牙齒表層的礦物質(zhì)流失,造成蛀牙。
由于市面上大部分食物或飲品都含有糖分,吃喝這些食品都會增加患蛀牙的風(fēng)險。
吃喝次數(shù)與蛀牙
每次吃喝時,牙菌膜中的細菌都會利用食物中的糖分進行新陳代謝,產(chǎn)生酸素,酸素會引致牙齒表面的礦物質(zhì)流失。不過只要有足夠時間讓唾液中和酸素,以及補充牙齒表面流失了的礦物質(zhì),蛀牙機會就會減低。
頻密吃喝的后果
如果吃喝次數(shù)頻密,口腔內(nèi)就會持續(xù)產(chǎn)生酸素,唾液也就沒有足夠時間中和過多的酸素,結(jié)果牙齒就容易蛀壞。
其實我們每次吃喝,即使是吃一小片餅干或喝一小杯飲料例如果汁等,都會增加一次蛀牙機會。
經(jīng)常吃喝高酸性的食物或飲品會使牙齒外層的琺瑯質(zhì)受酸素侵蝕,從而導(dǎo)致象牙質(zhì)外露,牙齒就會變得敏感。吃喝冷熱酸甜食物或飲品時,又或刷牙和用牙線碰觸到牙齒時都會感到牙齒刺痛。
健康飲食,關(guān)護牙齒口腔問題
不要用牙齒咬堅硬的食物如骨頭、硬殼類等,以免牙齒崩裂。配戴假牙(牙橋或假牙托)的人士如果用假牙咀嚼堅硬食物,也會增加假牙崩裂的機會。
配戴矯齒器或活動假牙(假牙托)的人士要避免吃黏性強的食物如香口膠、吹波膠等,以免矯齒器或假牙難于清潔或被黏脫。
為減少吃喝次數(shù),該每天定時進食早、午、晚三餐,每餐的分量也要足夠。
如果在兩餐之間覺得肚子餓,可吃一次茶點。
如果想吃零食或喝飲品,可把它們留在正餐后一并吃喝。
口渴時,只喝清水解渴。
為免牙齒被酸蝕,造成牙齒敏感,該減少吃喝高酸性的食物和飲品,例如酸蕎頭、話梅、檸檬、補充體力的飲品、汽水、酒精類飲品等。
為免牙齒崩裂,該少吃堅硬的食物,如骨頭、硬殼類等。
配戴假牙托人士該避免咀嚼堅硬或帶黏性的食物,以防假牙托崩裂或難以清潔。