治療暈車的有效方法

1、保證睡眠

如果第二天準(zhǔn)備出游的話，在前一天的晚上你最好是能保證充足的睡眠，這樣才能提高人體對旅途中顛簸刺激的適應(yīng)能力。很多人因?yàn)閾?dān)心第二天坐長途汽車暈車的問題，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過分緊張的情況，這個(gè)時(shí)候很難入眠。對于這類人群來說，晚上睡覺之前應(yīng)該聽一些舒緩的音樂，或者還可以喝一杯熱牛奶，這些都有助于幫助你入眠。

2、飲食清淡

會(huì)暈車的人在坐車之前一定要注意避免攝取一些高脂肪以及高蛋白質(zhì)的食物，這些食物都會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重。再加上旅途顛簸，這個(gè)時(shí)候胃很容易“翻江倒海”，除此之外在坐長途汽車的過程中也要注意適度飲食，每頓以吃七八分飽為宜。

3、心理調(diào)適

面對坐長途汽車暈車怎么辦的問題，適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適很重要，在坐車過程中擁有放松、愉悅的心情對消除暈車具有十分重要的作用。因此經(jīng)常會(huì)暈車的人在旅游途中，不要總擔(dān)心自己會(huì)暈車，而應(yīng)通過與別人聊天、唱歌、做些小游戲的方式分散自己的注意力，這樣就能有效的預(yù)防暈車情況的出現(xiàn)了。

4、遠(yuǎn)視

專家特別提醒暈車的人群，在坐車的時(shí)候最好是與汽車行駛方向保持一致。同時(shí)在車輛行進(jìn)過程中，千萬不要為了打發(fā)時(shí)間而進(jìn)行讀書看報(bào)或看窗外一閃而過的東西，這樣很容易導(dǎo)致你出現(xiàn)暈車的情況。最好的方法是在坐車的時(shí)候，應(yīng)該將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方，這樣可以幫助你有效的預(yù)防暈車。

5、口含姜片

暈車怎么辦?對于這一問題，民間有很多常用的以及有效的方法，其中在上車前即含兩片鮮姜就是一種非常有效的方法。除此之外在旅行的途中，還可以含話梅、陳皮等食品，它們同樣能夠幫助我們預(yù)防暈車。

6、服用暈車藥

乘車前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動(dòng)病?？鼓憠A類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

7、涂抹風(fēng)油精

在上車前，可事先準(zhǔn)備好有助于提神醒腦的風(fēng)油精、清涼油，乘車途中不定時(shí)往太陽穴、肚臍眼兒等處涂抹，對很多暈車者奏效。

8、加強(qiáng)鍛煉

有暈車現(xiàn)象的人，往往體質(zhì)較弱，或者身體不舒服，缺乏休息，疲勞等。所以，平時(shí)要多參加一些體育性質(zhì)的活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以此來逐漸適應(yīng)，提高抗暈車能力。

9、聞桔子皮

有暈車現(xiàn)象的人，可于坐車前，吃桔子、橙子，并將新鮮桔皮對著鼻孔擠捏，吸氣，途中不時(shí)拿出來放置鼻孔前聞一聞。

10、穩(wěn)定頭部

有暈車現(xiàn)象的人，在車上，最好將頭部往后稍仰，靠在后椅子背上不要亂動(dòng)。

11、靠窗通風(fēng)

有暈車現(xiàn)象的人，最好靠前且挨著車窗就坐，在惡心難受時(shí)可以適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣。還要注意，在車輛下坡或者轉(zhuǎn)彎、暫停時(shí)，一定要抓緊車扶手等抓握物，以減少身體的晃動(dòng)，避免頭昏腦漲或者反胃暈車。