【針灸養(yǎng)生】針灸養(yǎng)生的作用 針灸養(yǎng)生注意事項(xiàng)

針灸養(yǎng)生簡(jiǎn)介

中國(guó)古代人民很早以前就采用針灸方法保健強(qiáng)身。保健灸法是中國(guó)獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的康復(fù)。所謂保健灸法，就是在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑、延年益壽的目的。

針灸養(yǎng)生法能夠調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而補(bǔ)虛瀉實(shí)，全面調(diào)整臟腑的機(jī)能。針灸可以改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復(fù)，對(duì)于養(yǎng)生保健具有重要意義。

針灸養(yǎng)生方法

針灸養(yǎng)生法能夠調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而補(bǔ)虛瀉實(shí)，全面調(diào)整臟腑的機(jī)能。針灸可以改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復(fù)，對(duì)于養(yǎng)生保健具有重要意義。氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，依賴經(jīng)絡(luò)的傳輸布滿全身，發(fā)揮推動(dòng)、溫煦、氣化、鞏固、防御、營(yíng)養(yǎng)等作用。只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，臟腑功能才能正常進(jìn)行，才能形泰而神安。通過(guò)一定的針灸手法，在腧穴部位進(jìn)行適量的刺激，可以使阻塞的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理功能，達(dá)到延年益壽的目的。疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，是針灸養(yǎng)生的作用機(jī)理所在。陰陽(yáng)平衡是健康者的生理狀態(tài)，針灸養(yǎng)生的目的就是調(diào)整和維系這種狀態(tài)。針灸平衡陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑的作用基本上是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配合和針灸手法來(lái)完成的。針灸實(shí)踐表明，采用一定的針灸方法，作用于手太陰肺經(jīng)，可以益肺氣、養(yǎng)肺陰；作用于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，可以通氣機(jī)、助傳導(dǎo)；作用于足陽(yáng)明胃經(jīng)，可以和胃氣、養(yǎng)胃陰；作用于足太陰脾經(jīng)，可以健脾氣、壯脾陽(yáng)；作用于足少陰心經(jīng)，可以益心氣、補(bǔ)心血、養(yǎng)心陰、振心陽(yáng)；作用于手太陽(yáng)小腸經(jīng)，可以清利小腸;作用于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，可以助氣化、利水道；作用于足少陰腎經(jīng)，可以滋腎陰、壯腎陽(yáng)、補(bǔ)腎氣；作用于手厥陰心包經(jīng)，可以護(hù)心神、益血絡(luò)；作用于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，可以調(diào)暢三焦氣機(jī)、促進(jìn)三焦氣化，使五臟六腑得以濡養(yǎng)；作用于足少陽(yáng)膽經(jīng)，可以清利膽腑；作用于足厥陰肝經(jīng)，可以疏肝氣、補(bǔ)肝血、養(yǎng)肝陰、平肝陽(yáng)；作用于任脈，可以調(diào)理陰經(jīng)；作用于督脈，可以調(diào)理陽(yáng)經(jīng)、

針灸養(yǎng)生應(yīng)用原則

1、掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī)

掌握養(yǎng)生防病時(shí)機(jī)，直接關(guān)系到養(yǎng)生保健的效果。大致可分以下四種情況。

（1）注意日常保?。簩?duì)于健康人，可在平常用針灸防病強(qiáng)身，益壽延年。如宋·竇材《扁鵲心書》指出：于無(wú)病時(shí)常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘等穴，可以壯陽(yáng)助元、強(qiáng)身健體。

（2）注意早期預(yù)防：在病癥早期，當(dāng)顯露某種先兆時(shí)，即用針灸預(yù)防也是針灸養(yǎng)生的重要內(nèi)容。如唐·孫思邈《千金翼方·針灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫、附骨腫、癰疽、節(jié)腫風(fēng)、游毒、熱腫，此等諸疾，但覺(jué)有異，即急灸之愈。實(shí)際上早期預(yù)防不僅適用于這類急性病癥，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發(fā)生和發(fā)展。

（3）注意因病而異：針灸養(yǎng)生還包括對(duì)于一些時(shí)作時(shí)止的病癥，或有不同病史的個(gè)體在疾病的緩解期進(jìn)行保健養(yǎng)生。對(duì)此，早在《素問(wèn)·刺瘧》中就有凡治瘧，先發(fā)如食頃的針刺預(yù)防瘧疾的記載。還比如對(duì)患有支氣管炎、哮喘等癥的個(gè)體，采用冬病夏治之法，施行三伏灸，能起到良好的防病保健作用。

（4）注意三因制宜：如《素問(wèn)·異法方宜論》指出：北方者……其地高陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂(lè)野處而乳食，臟寒生滿病，其治宜灸焫。南方者……其地下，水土弱，霧露之所聚也，其民嗜酸而食肋，故其民皆致理而赤色，其病學(xué)痹，其治宜微針。此為因地制宜，此外尚有因時(shí)制宜、因人制宜。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養(yǎng)生保健的對(duì)象多為健康、亞健康人群或病證輕微的早期患者，所以應(yīng)盡量選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)安全有效而痛苦較少的針灸刺激方法。具體要求有如下三點(diǎn)。

（1）刺激方法要適宜：宜多采用艾灸、穴位激光照射、穴位磁療法、穴位敷貼療法以及耳穴壓丸法等不易出現(xiàn)意外事故且無(wú)痛苦或痛苦較輕的方法。如用毫針亦宜細(xì)針、淺刺，艾灸多采用艾炷灸中的隔物灸、艾條灸的溫和灸以及針灸結(jié)合的溫針灸等。

（2）穴位選擇少而精：養(yǎng)生保健的針灸法，每次取穴不宜過(guò)多，一般以每次不超過(guò)3-5個(gè)穴位為原則。如要調(diào)理整體機(jī)能者，可選幾個(gè)穴位為一組，以增強(qiáng)其效果。在實(shí)踐中，可酌情而定。

（3）刺激量小強(qiáng)度輕：針灸養(yǎng)生施用針灸手法時(shí)，應(yīng)盡量采用刺激量小、刺激強(qiáng)度輕、刺激時(shí)間短、損失度小、容易接收的方法和手法，以既能使對(duì)方接受又可達(dá)到養(yǎng)生保健目的為原則。

針灸養(yǎng)生禁忌

對(duì)于某些身體情況，如過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大怒、大驚、勞累過(guò)度等情況時(shí)，或孕婦、身體極度虛弱者，則不宜針灸。對(duì)伴有某些疾病，如高熱、高血壓危象、肺結(jié)核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴(yán)重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤并有發(fā)熱者，均不宜使用艾灸。

針灸養(yǎng)生作用

1、溫通經(jīng)脈行氣血

《靈樞·本藏篇》說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以行氣血、營(yíng)陰陽(yáng)、溺筋骨、利關(guān)節(jié)者也?！睔庋\(yùn)行循經(jīng)脈流行，方可營(yíng)運(yùn)周身，濡養(yǎng)機(jī)體，而灸法其性溫?zé)幔蓽赝ń?jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液運(yùn)行。恰如《素向·刺節(jié)真邪論》說(shuō)：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之?！睔庋\(yùn)行具有遇溫則散，遇寒則凝的特點(diǎn)，艾灸則以溫?zé)嵬ń?jīng)脈而行血?dú)狻?/p>

2、培補(bǔ)元?dú)猓A(yù)防疾病

灸法有強(qiáng)壯元陽(yáng)、防治疾病的作用，《扁鵲心書》曰：“夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一。”艾為辛溫陌熱之藥，以火助之，兩陽(yáng)相得，可補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)，其元充足，則人體健壯，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，故知艾灸有培補(bǔ)元?dú)?，預(yù)防疾病之作用。

3、健脾益胃，培補(bǔ)后天

灸法對(duì)脾胃有著明顯的強(qiáng)壯作用，《針灸資生經(jīng)》中云：“凡飲食不思，心腹膨脹，面色萎黃，世謂之脾腎病者，宜灸中脘?！痹谥须涫┚?，可以溫運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣。常灸足三里，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，濡養(yǎng)全身，還可達(dá)到防病治病，抗衰老和延年益壽的功效。

4、升舉陽(yáng)氣，密固膚表

《素問(wèn)·經(jīng)脈篇》云：“陷下則灸之”。氣虛而下陷，則皮毛不任風(fēng)寒，清陽(yáng)不得上舉，因而衛(wèi)陽(yáng)不固，腠理疏松。常施灸法，可以升舉陽(yáng)氣、密固肌表、抵御外邪、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，起到健身、防病治病的作用。