五花肉,即是在豬肋排上的肉。五花肉的結(jié)構(gòu)是一層瘦肉一層肥肉的間隔著,而它的肥肉遇熱容易化,瘦肉久煮也不柴,做紅燒肉或扣肉都非它莫屬,傳說中的極品五花肉是10層。選擇優(yōu)質(zhì)五花肉,可用手摸,略微有沾手感覺,肉上無血,肥肉、瘦肉紅白分明、色鮮艷。最好的五花肉在接近豬后臀尖部位,這里的五花肉,五花三層分明,肥瘦肉厚度相當(dāng),一整塊五花肉厚度為一寸左右。
五花肉連皮而烹,肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮,讓個(gè)中生發(fā)不同風(fēng)味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽,少了肥美的五花肉的油脂,亦是失之千里。
第一層:豬皮。
第二層:豬油。
第三層:薄薄的豬瘦肉。
第四層:豬油。
第五層:深層的豬瘦肉,所以稱為五花肉 。
肉類含蛋白質(zhì)豐富,一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多,而且比例恰當(dāng),接近于人體的蛋白質(zhì),容易消化吸收。
肉類中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量,如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。
肉類約含有1%左右無機(jī)鹽,瘦肉中較多,特別是臟器內(nèi)含量很豐富。如100克豬肝中含鐵為25毫克,牛肝含5毫克。
肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等,如豬肉(肥瘦)每100克含維生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4.2毫克。臟器含量更高,尤其是肝臟,每100克豬肝約含維生素B2 2.11毫克,比肌肉中多15-20倍,尼克酸含故為16.2毫克,比肌肉多4-5倍。牛、羊肝中的維生素B1含量也比肌肉組織中多5-6倍。此外肝臟中還含有葉酸和維生素B1B2及維生素A和D,比如每100克豬肝含維生素A8700國(guó)際單位、羊肝為29900國(guó)際單位。
肉類中含糖量較低,平均只有1-5%。按照中醫(yī)的理論,豬肉性能微寒、有解熱功能,補(bǔ)腎氣虛弱。
肉類經(jīng)烹調(diào)后,可制成多種多樣的美味佳肴,又有濃郁的香味和鮮美的味道,可大大提高食欲。
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
一、補(bǔ)腎養(yǎng)血
五花肉味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng);滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)腎養(yǎng)血;
二、潤(rùn)燥
五花肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn);
三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
五花肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;
四、美容養(yǎng)膚
五花肉可以食療熱病傷津、產(chǎn)后血虛、消渴羸瘦、便秘、補(bǔ)虛、腎虛體弱、潤(rùn)燥、滋肝陰,燥咳、潤(rùn)肌膚,滋陰、利二便和止消渴。
五花肉本身已經(jīng)有足夠的油脂,口感通常不會(huì)太干澀,燉煮時(shí)添加一兩滴黑醋,可以讓瘦肉部分肉質(zhì)軟嫩一點(diǎn)。此方式適用于五花絞肉,用力將絞肉團(tuán)甩打,增加肉質(zhì)的彈性,讓做出來的肉餡吃起來味道更美。
1、加蛋白。適用于五花絞肉,加上蛋白一起攪拌,吃起來的口感更滑嫩,同時(shí)亦可留住肉汁的美味。
2、添加色拉油或香油 在腌五花肉時(shí),添加一點(diǎn)色拉油或是香油,可以增添肉質(zhì)的嫩度,不過由于五花肉已經(jīng)有相當(dāng)多的油脂了,要適量添加,以免過于油膩,而且對(duì)健康不利。
3、氽燙。經(jīng)過沸水氽燙,可以去除五花肉上的血水、黏液、雜質(zhì)、腥味,也可以將五花肉多余的油脂一并去除,這樣的五花肉吃起來會(huì)比較不油膩。
4、加入瘦肉一起燉煮。由于五花肉本身已經(jīng)有一定量的瘦肉,若用燉煮的方式料理,應(yīng)將油脂吸收。若覺得還是過于油膩,可再添加一些去皮瘦肉,以吸收一些油脂。
5、爆炒。料理前經(jīng)過大火爆炒,作用如同油炸一樣,會(huì)將五花肉的表皮油脂逼出,使五花肉吃起來更香。當(dāng)然爆炒后要用廚房紙巾吸去表面油脂,否則爆炒時(shí)加入的油,反而讓五花肉更油膩。
6、火烤。利用火烤的方式,除了可以將五花肉表皮的細(xì)毛燒除外,也可以讓皮質(zhì)更酥,亦可去除五花肉部分的油脂。
原料:五花肉,蒜苗,郫縣豆瓣,豆豉,白糖,鹽
做法:先將整塊五花肉用清水煮熟,晾涼后切片,蒜苗切段備用(蒜苗桿和葉分開)。鍋燒熱,加一點(diǎn)點(diǎn)油潤(rùn)鍋,加入五花肉熬至打卷,加入適量郫縣豆瓣、豆豉、白糖,翻炒均勻,加蒜苗桿繼續(xù)翻炒,蒜苗桿炒熟后加入蒜苗葉,加適量鹽,起鍋。
原料:五花肉250克,芽菜75克,醬油10克,豆豉5粒,泡辣椒1根。
制作: ①將豬肉(五花肉)刮洗干凈,放入清水中煮熟,撈出,去皮上的油水。馬上抹上深色醬油使其上色。
②將豬肉放入燒至七成熟的油鍋中(皮朝下),爆成棕紅色起鍋,切成長(zhǎng)9厘米、寬3厘米的薄片。芽菜洗凈,擦干切成細(xì)末。泡辣椒去籽切1厘米長(zhǎng)的短節(jié)。 ③將肉片一片片依次裝入蒸碗內(nèi),然后放入泡辣椒節(jié)、豆豉、鹽、醬油,最后放上芽菜按緊,隔水蒸熟。吃時(shí)翻扣入碟即可。
原料:五花肉、筍干菜、冬筍、干辣椒、蒜瓣、老姜、鹽、白糖、生抽、料酒
制作: ①取適量筍干菜,用涼水沖洗一下,擰干水分,再倒開水,泡開,差不多20分鐘即可,泡的湯汁留用,冬筍切片,五花肉去皮,切片②鍋中放適量油,五花肉入鍋煎至表面微焦,放蒜瓣、姜片、干辣椒拌炒,放適量生抽、白糖、料酒,接著放如泡好的筍干菜 ③倒入泡筍干菜的湯汁、放冬筍片,稍稍再放些清水,蓋上鍋蓋大火煮開,繼續(xù)煮10分鐘之后,轉(zhuǎn)小火慢慢燉,最后加鹽調(diào)味兒。
提醒:
1、筍干菜泡很方便,我這次因?yàn)闀r(shí)間來不及,用清水沖洗一遍之后,直接用的開水泡,20分鐘就軟了
2、筍干菜里的筍干也很嫩的,所以燉的時(shí)間不會(huì)很久
3、干辣椒根據(jù)自己的口味放就好
4、稍稍放點(diǎn)生抽,增加鮮味可以
材料:豬五花肉500克、生菜適量、大蒜、青椒、五香油(做法詳見水煮魚)、鹽、花椒面
做法:1、將五花肉的肉皮去除,不然煎或者烤出的肉皮部分咬不動(dòng),這個(gè)步驟最好讓賣肉的同志幫忙完成,肉皮可以做肉皮凍。
2、將大塊的五花肉平放。
3、由肉的一段開始,將五花肉向內(nèi)卷起,盡量卷得緊一些。
4、用保鮮膜將肉卷包起來,包緊,放入冰箱冷凍室將肉卷凍硬。
5、取出凍硬的肉卷,橫向切成薄片。
6、取一只平底煎鍋,不用放油,燒熱,將切好的五花肉片平放在平底鍋內(nèi),用中火將肉片煎得兩面金黃。
7、煎好的五花肉會(huì)溢出大量的油,可以放入蘑菇、洋蔥等蔬菜煎熟,很香。
8、用五香油、鹽、花椒面兌成椒鹽油蘸食五花肉,或者用韓國(guó)豆醬、辣醬蘸食也很好,最好用生菜將調(diào)好味的五花肉以及辣椒、大蒜包起來吃,很好吃。
原料:
主料 1000g帶皮五花肉 2罐啤酒
配料 適量冰糖 適量醬油 適量姜 適量蒜 適量蔥
制作:
1、鍋里燒溫水,焯洗帶皮五花肉至干凈。
2、出鍋后切成四方塊備用。
3、另起湯鍋,加適量姜,蒜,蔥。
4、將肉塊下鍋,加適量冰糖。
5、加入啤酒,以剛滿過肉塊即可。
6、加入適量醬油。
7、大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮至至入味。
8、再將入好味的五花肉夾出鍋,轉(zhuǎn)上蒸鍋。
9、蒸至有出油狀即可,灑適量蔥花點(diǎn)綴即可開吃。
材料:
帶皮五花肉1塊 紹興黃酒 老抽2湯匙 生姜1塊 大蔥1段 香蔥2根 冰糖50克
作法:1、鍋內(nèi)燒一鍋沸水,將豬肉放入煮10分鐘出血沫后撈出放涼,不燙手后將其切成5厘米見方的塊狀
2、將生姜去皮洗凈后切片、大蔥斜切成片、香蔥切成段后打結(jié)
3、在沙鍋內(nèi)放入一個(gè)小竹架、然后在上面鋪上姜片和蔥片,再把切好的肉塊皮朝下放在蔥姜片上
4、把冰糖、200毫升黃酒、1湯匙老抽倒入鍋內(nèi),撒入少許蔥結(jié);蓋上鍋蓋,用錫紙封住沙鍋的鍋蓋邊緣,大火煮3分鐘燒開后轉(zhuǎn)最小火燜約50分鐘
5、關(guān)火打開鍋蓋,把肉翻個(gè)面(即肉皮朝上),再倒入剩下的200毫升黃酒和老抽,蓋上蓋、密封邊緣,最小火燜半個(gè)小時(shí)
6、把燜好的肉裝入茶碗,把沙鍋內(nèi)剩余的湯汁一并倒入盛肉的茶碗內(nèi),蓋上蓋子隔水用大火再蒸30分鐘即可。
1、準(zhǔn)備好五花肉(分層三層以上為好)
2、鍋中加水,將豬肉放入,煮至斷生后撈出
3、擦干豬皮表面水分,涂抹上醬油上色
4、再涂上一層蜂蜜
5、涂抹好的肉皮,顏色非常漂亮
6、另起鍋,加油(不要太多),油溫6、7成熱時(shí),肉皮朝下,放入鍋中,這個(gè)時(shí)候鍋里的油會(huì)四下飛濺,用鍋蓋抵擋一下為妙,或者直接蓋上鍋蓋比較保險(xiǎn)
7、炸至肉皮表面焦黃后,撈出
8、放入剛才的煮肉水中,繼續(xù)煮上7、8分鐘,這樣做的目的有兩個(gè),一是可以去除油膩,二是最后蒸出來的肉皮才會(huì)起皺
9、鍋?zhàn)酉磧簦粮桑谝淮笊棕i油進(jìn)去,小火炒化
10、將糯米用水煮熟后,倒入(糯米提前泡了24小時(shí))
11、加入適量白糖(可以不加,最后吃的時(shí)候表面撒白糖也可)
12、中火,翻炒均勻
13、炒好的糯米鏟出來
14、準(zhǔn)備好豆沙
15、這個(gè)時(shí)候肉塊也放涼了,切成“連夾片”,即第一刀不切斷,第二刀再切斷
16、將豆沙納入連夾片中,合起來壓平整
17、將肉片肉皮朝下依次擺放在碗底
18、上面放上炒好的糯米,壓實(shí)
19、放入蒸鍋中,記得水要加足,先大火再中小火,至少2個(gè)小時(shí)
20、取出扣于盤中,撒上白糖即成
1、把五花肉清洗干凈后,加冷水、黃酒、蔥、姜片、八角、花椒、香葉等調(diào)料放入鍋中,用大火煮沸。
2、把上面的白泡泡撈出來倒掉。
3、轉(zhuǎn)小火燜煮20多分鐘后關(guān)火去蓋浸泡15分鐘。
4、把煮熟的肉切成薄片。
5、把蒜搗碎。
6、之后加入復(fù)制紅醬油、辣椒紅油、適量花椒粉和鹽、少量醋和香油、蔥花、少許肉汁一起攪拌均勻。
7、最后把它淋在白肉片上面,或者裝入碗里沾著吃都可以。
做法:把五花肉鋪在烤盤上烤至兩面金黃,肥肉烤至肥汁流失??镜钠陂g灑上鹽和胡椒??臼煲院筠D(zhuǎn)移,邊烤邊吃。當(dāng)然,可以一起烤的還有土豆,蒜,泡菜(泡菜烤一烤特別好吃的)
吃法:把菜葉放在左手手掌心,筷子夾上肉,分別蘸過豆醬或辣椒醬和麻油后放在菜葉上,再放入米飯,和烤好的泡菜,包起來,一口吃掉!(所以不要包得太大呀?。┏詴r(shí)用生菜卷著吃,愛吃辣的抹上戶戶辣椒醬,異國(guó)風(fēng)味很可口的。
特點(diǎn):韓國(guó)的烤肉醬里添加了梨汁,因此烤出的肉帶有天然果香,美味不油膩。