夏季空調病

癥狀：鼻塞、鼻癢、傷風、流淚等，有的還伴有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽等癥狀。病情嚴重的還會發(fā)展為肺炎。會使得孩子的體溫調節(jié)功能降低，對環(huán)境的適應能力變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗?jié)癫灰R上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季中暑

癥狀：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾?？捎?0%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季熱感冒

癥狀：發(fā)熱、頭昏或頭痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口干舌燥、四肢無力、食欲不振等。

治療：清暑化濕、解表和中?？蛇x用藿香正氣口服液。癥狀較重及時尋醫(yī)。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛(wèi)生習慣。詳細+

夏季皮炎

癥狀：在紅斑基礎上有針頭至粟粒大小的丘疹、丘皰疹。伴有劇癢，搔抓后可出現抓痕、血痂，久之皮膚粗糙增厚。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。 詳細+

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防中暑人丹、十滴水、涼茶、口服補液鹽等。

防蚊蟲風油精、清涼油、紅花油、碘酒等。

皮膚感染紅霉素軟膏、綠藥膏等。

抗過敏開瑞坦、撲爾敏等。

助消化嗎丁啉、多酶片等。香砂養(yǎng)胃丸、加味左金丸、溫胃舒膠囊、養(yǎng)胃舒膠囊、香砂枳術丸、大山楂丸、加味保和丸、木香順氣丸、氣滯胃痛沖劑、胃蘇沖劑、神曲茶(六曲茶)、六味安消散等。

外用消毒酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲食要以清淡為主，注重清熱祛暑，意補充水分、蛋白質，加強營養(yǎng)。應少苦寒，節(jié)冷飲，少食油膩不易消化的食物。

運動多參加戶外活動，以利于陽氣升發(fā)，應以溫和運動、少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰，太極拳、八段錦、游泳。

起居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發(fā)的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健步走健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。

瑜伽夏天人們心火盛，易煩躁，練習瑜伽可緩解不良情緒，令人平心靜氣。瑜伽各種姿態(tài)的伸展、扭轉和深度休息放松，可按摩體內的各臟器，使其保持在平衡狀態(tài)。

太極拳重要的是配合呼吸。慢、深、長、勻的呼吸，不但能消除煩慮，還能對心臟的微細血管和經絡起到養(yǎng)護作用。

踮腳跟踮起腳跟，盡量長時間地用足尖支撐身體站立。放下腳跟，再踮起，反復若干次。在尋找平衡感的過程中，使小腿肌肉得到拉長鍛煉。

游泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養(yǎng)生

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養(yǎng)、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小滿養(yǎng)生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養(yǎng)生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒種養(yǎng)生

芒種的陽氣隆盛，主要以養(yǎng)心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至養(yǎng)生

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環(huán)境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小暑養(yǎng)生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養(yǎng)生保健一定要注意補充體力。保持心態(tài)平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大暑養(yǎng)生

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節(jié)。大暑養(yǎng)生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏季體質養(yǎng)生

陽虛體質：食宜溫陽，忌寒涼之物。起居要保暖，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，適當進行戶外活動。

陰虛體質：食宜滋陰，少吃性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作，運動勿太過，不宜洗桑拿。

濕熱體質：注意清熱利濕，飲食以清淡為主，食忌辛溫滋膩的食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。運動宜增強。

氣虛體質：平時多食用益氣健脾的食物，少食具有耗氣作用的食物，起居宜有規(guī)律，注意保暖，不要過于勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。

氣郁體質：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。應盡量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運動項目，居住環(huán)境應安靜。

血瘀體質：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠。

痰濕體質：飲食以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。起居忌潮濕，多進行戶外活動。衣著應透氣散濕。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質的食物。詳細+

夏季濕氣重

針對濕氣傷在在關節(jié)的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏季上火

癥狀：咽喉腫痛、口角或口腔長泡、鼻塞難通、嘴唇干裂、皮膚干癢。

怎么辦：精神調養(yǎng)神氣充足則人體的機能旺盛而協(xié)調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季犯困

睡眠起居必須規(guī)律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季失眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦慮煩躁

調整心態(tài)，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環(huán)境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發(fā)泄或者轉移注意力。詳細+

夏季五臟調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發(fā)各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+