按摩方法

①分抹印堂穴到太陽(yáng)穴，反復(fù)按摩5-10次，手掌和其余手指不能扶按被按摩者頭部。

②按摩睛明穴、眼眶、睛明穴，對(duì)目赤腫痛、內(nèi)眥癢痛、迎風(fēng)流淚等有一定的療效。

③推摩鼻翼到顴髎穴，對(duì)口眼歪斜、眼皮跳動(dòng)、牙痛等有一定的療效。

④推抹水溝穴到地倉(cāng)穴，反復(fù)按摩3-5次，拇指要稍微向上提，而不能向下推。

⑤輕摩下頜到頰車(chē)穴，反復(fù)按摩3-5次，手腕和手指要協(xié)調(diào)配合，雙手操作要一致。

⑥輕揉頰車(chē)穴到太陽(yáng)穴，反復(fù)按摩3-5次，不要摩擦面部皮膚，手法不宜過(guò)重。

⑦點(diǎn)揉印堂穴到百會(huì)穴，反復(fù)3-5次，手法以點(diǎn)為主，以揉為輔。

⑧勾點(diǎn)風(fēng)池穴、風(fēng)府穴，被按摩者頭部不能抬起。

⑨梳理頭皮，下午用指腹梳理，上午用指端梳理。

⑩輕揉耳廓，由耳尖揉到耳垂，反復(fù)操作。更多+

按摩方法

一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较颍@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒。

注意事項(xiàng)

①腹部皮膚有化膿性感染，或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴(kuò)散。

②腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴(kuò)散或出血。

③揉腹時(shí)出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣小囸I感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，也屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。更多+

腰部按摩穴位摩命門(mén)、腎俞穴、合陽(yáng)穴。

肩頸按摩穴位風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、中渚穴、陽(yáng)池穴、關(guān)沖穴。

肩膀按摩手法

①旋摩肩周法：坐著不動(dòng)，用左手手掌放到右肩上，旋摩肩周50~100次，直到手與肩產(chǎn)生溫?zé)岣?，換另一只手，同樣做50-100，每次必做。

②頭壓手掌法：仰睡在床，雙腿放開(kāi)，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭壓手掌中心，每次做20分鐘左右。

③捏拿手臂法：坐著用左手捏拿右手手臂，一直從肩捏到手腕處，再?gòu)氖滞竽蟮郊纾磸?fù)捏拿5-10遍。

④單手壓肩法：兩腳放置如弓步，右腳在前面，左腳在后伸直，右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

⑤擴(kuò)胸分肩法：兩腳站立，與肩同寬，兩手放到胸前，讓兩肘與肩平直，手背向上，掌心是朝下，擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣。更多+

腿部按摩

①膝蓋：兩手擦熱后，把兩手指掌放在兩膝蓋上，使勁日旋轉(zhuǎn)揉搓三十六次。

②脛骨：兩手擦熱后，兩手指掌交互按摩兩腿脛骨，用力按摩三十六次。

③外尾骨：順I(yè)形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。

④髖關(guān)節(jié)：從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。

⑤內(nèi)尾骨：順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋。

⑥股關(guān)節(jié)：從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。

⑦涌泉經(jīng)穴：兩腳心并攏，相對(duì)按摩三十六次，或用擦熱日手掌代摩亦可。

上肢按摩

①拇指點(diǎn)揉肩鍋、肩內(nèi)陵、肩貞、曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、合谷等，每次點(diǎn)揉3~5穴，每穴點(diǎn)揉半分鐘至1分鐘。

①按住曲池穴，另一手握住腕部，使肘關(guān)節(jié)做順時(shí)針或逆時(shí)針的搖轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

②食、中指屈曲，用第二指間關(guān)節(jié)夾住患者手指，然后迅速滑出。更多+