寶寶睡覺最佳時(shí)間

寶寶最佳睡眠時(shí)間要根據(jù)寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時(shí)間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)將出現(xiàn)一次低潮，這時(shí)，人的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都處于一天的最低點(diǎn)。因此，睡眠的最佳時(shí)間應(yīng)該固定在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間，寶寶在上小學(xué)前最好9點(diǎn)之前上床睡覺。

寶寶睡覺不踏實(shí)怎么辦

不午睡

陪寶寶睡午覺

寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著寶寶睡午覺，寶寶會(huì)覺得睡午覺是一件好事。隨著睡午覺的次數(shù)增多，寶寶的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成。另外，有爸媽的陪伴，寶寶睡得踏實(shí)，不易被外界驚擾而醒。但爸媽也不能縱容寶寶，一直陪寶寶睡午覺，讓寶寶形成依賴感，建議每周陪寶寶睡兩次。

哼歌哄寶寶睡

寶寶在柔和的音樂中更容易入睡，爸媽可嘗試這種方法。柔和的音樂能舒緩寶寶神經(jīng)，降低寶寶亢奮情緒，寶寶在平靜的狀態(tài)下就能安然入睡。搖籃曲是很多爸媽在寶寶睡前都會(huì)哼給寶寶聽的歌，具有“催眠”功效。

撫摸寶寶后背

爸媽輕輕撫摸寶寶后背，寶寶會(huì)覺得很舒服，在舒適的狀態(tài)下寶寶容易入睡。爸媽撫摸寶寶后背時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作要輕，要緩慢，適當(dāng)涂抹植物油于手中，按摩寶寶后背的肌肉還能緩解寶寶肌肉緊張。另外，一邊撫摸一邊給寶寶講故事，寶寶聽累了也會(huì)想睡。待習(xí)慣形成后，寶寶每天都會(huì)按時(shí)睡午覺。

睡不好

通過調(diào)整寶寶的生物鐘來準(zhǔn)備寶寶的睡眠

嬰兒在出生后三個(gè)月內(nèi)睡眠不足。此時(shí)的父母絕對(duì)不能改變寶寶的睡眠。嬰兒應(yīng)該根據(jù)寶寶的生物鐘進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。這是培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣的正確方法。

哺乳后不要立即入睡

嬰兒在出生3個(gè)月后，每天總的睡眠時(shí)間是14小時(shí)。如果寶寶在晚上睡上12小時(shí)，導(dǎo)致夜間醒來的次數(shù)變少，白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時(shí)候，媽媽們應(yīng)該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺。

為創(chuàng)造一種寧?kù)o的感覺

從生理學(xué)角度來講人體分泌大量的激素，也可以促進(jìn)睡眠，并幫助在昏暗的環(huán)境中生長(zhǎng)。因此，在晚上，母親可能希望在嬰兒房間留下一點(diǎn)小燈，以使家庭保持昏暗和安靜。這會(huì)使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時(shí)也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識(shí)，逐漸調(diào)整寶寶的正常睡眠時(shí)鐘。

睡覺哭鬧

吮吸

不論是媽媽的乳房、喝奶的瓶子、或者是安撫用的奶嘴、還是寶寶自己的手指，吮吸總是能起到安撫作用，但媽媽在平時(shí)要對(duì)瓶子和奶嘴等做好消毒，同時(shí)保持寶寶手指的干凈，避免病從口入。

按摩

各種輕拍和按摩都能幫助使寶寶平靜下來，可嘗試讓寶寶垂直坐好靠著你的肩膀上，然后輕拍寶寶的背。但在寶寶四星期大之前不要按摩寶寶的肚子，也要避開脊骨。給寶寶按摩時(shí)避開脊骨和避免使用例如杏仁油，這類的堅(jiān)果類油。給寶寶按摩的同時(shí)，多跟寶寶說說話，可以有效促進(jìn)寶寶發(fā)育和促進(jìn)親子關(guān)系哦。

音樂

有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機(jī)或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，聽音樂可以培養(yǎng)寶寶樂觀的性格。

運(yùn)動(dòng)

在手臂或搖籃里搖動(dòng)寶寶，或把他放在寶寶車?yán)锿苿?dòng)，動(dòng)作要輕緩?？捎脺厝岬膿ПШ洼p聲吟唱來安撫他。

新鮮空氣

帶寶寶出去走走，因?yàn)榧词箍藓皼]有因此停止，在戶外也不會(huì)顯得那么不好。

脹氣

有些寶寶在噯氣之后會(huì)感覺好點(diǎn)，所以嘗試讓寶寶垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

睡覺打鼾

在孩子的飲食上要注意均衡膳食，10個(gè)月的寶寶要及時(shí)添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。

增強(qiáng)小孩的體質(zhì)也可以減少呼吸道感染的幾率。很多媽媽怕寶寶曬到太陽，都會(huì)選擇在傍晚太陽下山的時(shí)候才帶寶寶出去散步，其實(shí)寶寶多曬曬陽光對(duì)寶寶反而更好，而且早上的空氣也更新鮮；別總是抱著寶寶，讓寶寶多做做爬行游戲，也可以讓寶寶身體更結(jié)實(shí)起來。

要注意寶寶的鼻子，是否里面有異物堵塞鼻孔，及時(shí)清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的通暢。

更換寶寶的睡姿，若寶寶睡覺打鼾時(shí)可以也寶寶換個(gè)睡姿或把頭部適當(dāng)?shù)膲|高。

睡覺出汗

媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出汗多，首先應(yīng)該尋找多汗的原因。如果是生理性多汗的話，媽媽不必過分憂慮，只要除去外界導(dǎo)致寶寶多汗的因素就可以了。炎熱夏季需經(jīng)常開窗，有條件者用電扇或開空調(diào)，要注意風(fēng)不要直接對(duì)著寶寶吹，尤其在寶寶睡著后，皮膚毛孔開放，身上有汗，風(fēng)直接吹容易受涼。

注意寶寶的衣著及蓋被。我們主張寶寶比大人多穿一件衣服，從小鍛煉寶寶抵抗力。有的媽媽在冬天摸摸孩子手冷，就拼命給孩子添加衣服，穿了好幾件毛衣還穿棉襖、棉褲，晚上蓋好幾床棉被。要知道給寶寶穿或蓋得過多，使寶寶大量出汗，衣服被汗液弄濕，又沒有及時(shí)換掉，寶寶用自己的身體溫度捂干濕衣服，反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽。出汗嚴(yán)重的寶寶，由于體內(nèi)水分喪失過多，會(huì)引起脫水。

父母需要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，最好喂淡鹽水，因?yàn)閷殞毘龊古c成人一樣，除了失去水分外，同時(shí)失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質(zhì)。給寶寶喂淡鹽水可以補(bǔ)充水分及鈉、氯等鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，避免脫水而導(dǎo)致虛脫。

父母應(yīng)及時(shí)給出汗的寶寶擦干身體。有條件的家庭，應(yīng)給寶寶擦浴或洗澡，及時(shí)更換內(nèi)衣、內(nèi)褲。寶寶皮膚嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚皺折處如頸部、腋窩、腹股溝等處，可導(dǎo)致皮膚潰爛并引發(fā)皮膚感染。

發(fā)現(xiàn)寶寶多汗，媽媽應(yīng)仔細(xì)觀察有無其他并發(fā)癥狀，及時(shí)去醫(yī)院就診，治療引起多汗的疾病。如嬰幼兒有活動(dòng)性佝僂病而多汗，可去醫(yī)院就診，口服魚肝油和鈣粉，多進(jìn)行曬太陽等戶外活動(dòng)。夏天清晨突然發(fā)現(xiàn)小兒出大汗，沒有發(fā)熱，面色蒼白，精神萎靡，四肢發(fā)冷，應(yīng)考慮低血糖的可能，在家先喂糖水，再立即去醫(yī)院，進(jìn)一步診治。

突然抖動(dòng)

寶寶睡覺時(shí)發(fā)生全身抖動(dòng)是一種正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)樵谒叱跗?，雖然大部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)，但仍有部分腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，所以常有手腳或手腕、眼皮等抖動(dòng)的現(xiàn)象。另外，當(dāng)孩子缺鈣時(shí)，由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，也偶爾會(huì)出現(xiàn)手腳抖動(dòng)現(xiàn)象。但這種抖動(dòng)只發(fā)生在睡眠過程中，發(fā)作時(shí)腦電圖正常。如果孩子睡著后抖動(dòng)頻繁，而且抖動(dòng)的時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)該做一下腦電圖檢查，以排除其他疾病的可能。

磨牙

有腸寄生蟲病，就需及早驅(qū)蟲;有佝僂病的寶寶，要補(bǔ)充適量的鈣及維生素D制劑；

給寶寶布置舒適和諧的家庭環(huán)境，晚間少看電視，避免過度興奮；

飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習(xí)慣，晚餐要清淡，不要過量；

寶寶吃飯應(yīng)定時(shí)定量，寒溫適宜。磨牙期間應(yīng)讓寶寶少食或盡量避免油膩、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高，體內(nèi)濕熱過盛，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病，磨牙期間也應(yīng)特別注意，家長(zhǎng)可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個(gè)花樣，盡量做到食物的均衡攝入，讓寶寶吸收來自各種食物中的營(yíng)養(yǎng)，也能起到少生病，增強(qiáng)抵抗力的作用。

要請(qǐng)口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無牙咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點(diǎn)，并配制牙墊，晚上戴后會(huì)減少磨牙。

6分鐘按摩也有效，把手心搓熱后，放到寶寶的肚臍處輕輕按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)2-3分鐘，一天兩次。按摩可以刺激寶寶的腸道蠕動(dòng)，利于食物的消化。【詳細(xì)】

流口水

寶寶口水流得較多時(shí)，媽媽注意護(hù)理好寶寶口腔周圍的皮膚，每天至少用清水清洗兩遍。讓寶寶的臉部、頸部保持干爽，避免患上濕疹。

唾液中含有口腔中的一些雜菌及淀粉酶等物質(zhì)，對(duì)皮膚有一定的刺激作用，如果不精心護(hù)理，口周皮膚就會(huì)發(fā)紅，起小紅丘疹，這時(shí)需涂上一些嬰兒護(hù)膚膏。

不要用較粗糙的手帕或毛巾在寶寶的嘴邊抹來抹去，容易損傷皮膚。要用非常柔軟的手帕或餐巾紙一點(diǎn)點(diǎn)蘸去流在嘴巴外面的口水，讓口周保持干燥。

為防止口水將頸前、胸上部衣服弄濕，可以給寶寶掛個(gè)全棉的小圍嘴，柔軟、略厚、吸水性較強(qiáng)的布料是圍嘴的首選。

寶寶在乳牙萌出期齒齦發(fā)癢、脹痛，口水增多，可給寶寶使用軟硬適度的口咬膠，6個(gè)月以上的寶寶啃點(diǎn)磨牙餅干，都能減少萌芽時(shí)牙齦的不適，還能刺激乳牙盡快萌出，減少流口水。

如果皮膚已經(jīng)出疹子或糜爛，最好去醫(yī)院診治。在皮膚發(fā)炎期間，更應(yīng)該保持皮膚的整潔、清爽，并依癥狀治療。如果局部需要涂抹抗生素或止癢的藥膏，擦藥的時(shí)間最好在寶寶睡前或趁寶寶睡覺時(shí)，以免寶寶不慎吃入口中，影響健康。

睡前故事

青蛙愛上西紅柿

從前，有一位喜歡四處游歷的鞋匠。有一年春天，當(dāng)他再次準(zhǔn)備離家遠(yuǎn)行時(shí)，做老婆的卻說很想和他一起出去見見世面。因?yàn)樗麄儧]有孩子，所以鞋匠很爽快地就答應(yīng)了她。

兩人上路了。

一路上，鞋匠一邊為他人修鞋子，一邊和老婆四處看一看，瞧一瞧。他們過得很舒心?？墒?，因?yàn)樾车睦掀攀切∧_，路走多了就會(huì)疼痛，所以鞋匠很心疼她，常常攙扶著她，或是干脆背著她走。

有一天，當(dāng)老婆又疼痛得無法行走時(shí)，鞋匠突然想起一件事。有一次，他在遠(yuǎn)游中遇見一道士。兩人很投緣，結(jié)伴行走了很多地方，臨別的時(shí)候，道人為了感謝鞋匠送他的新鞋，便送了他一句“青蛙愛上西紅柿”的咒語。

“你只要念這句話，心里想著某樣?xùn)|西，那東西便會(huì)變小?！睕]錯(cuò)，道人就是這么說的。

我為什么不試試呢，也許我可以將心愛的老婆變小，那樣我就可以將她放在我的肩上或是口袋里，這樣也許就能免去她遭受的腳力之苦了。鞋匠這么想著，就將此告訴了老婆。老婆一聽，很高興?！皬暮苄『苄〉臅r(shí)候，我就開始不斷長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后又不斷地變老，卻沒有機(jī)會(huì)重新變小過，這實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的主意?！崩掀耪f。

不過，為了驗(yàn)證那句咒語是否真的有用，鞋匠決定先在別的東西上試試。正巧，一只野山羊從不遠(yuǎn)處經(jīng)過，鞋匠馬上對(duì)它念道“青蛙愛上西紅柿”。果然，那山羊便慢慢地小了下去，等鞋匠找到它的時(shí)候，已經(jīng)變得只有拇指大小了。他將它從地上撿起來，放進(jìn)了自己的左上衣口袋。【詳細(xì)】