一、山地車越野比賽有哪些

1、BMX

BMX起源于20世紀60年代的美國，它的全稱為BICYCLE MOTOCROSS，即小輪山地車越野賽。BMX小輪車比賽賽事可分為競速賽、土坡騰躍、街攀/攀爬、U形臺、平地花式等。

2、Down Hill

Down Hill即速降，是山地車的一種騎行方式，指的是從復雜多變的山路上極速向下，比較危險。速降比賽采用個人計時賽的方式，以沖過終點線速度排列名次。

3、Cross Country(XC)

Cross Country(XC)即山地車越野賽，是歐洲山地車流行賽事之一。山地車越野賽的賽事可以分為三人小隊競賽、山地自行車馬拉松越野賽、山地自行車奧林匹克越野賽等。

4、Enduro

Enduro即山地車越野耐力賽，比賽形式則借鑒了摩托車耐力賽，分為計時下山賽段與不計時爬山賽段兩個部分，在各賽段比賽結(jié)束后，綜合時間最短的車手贏得最終的冠軍。

二、山地車越野技巧

1、路面傾斜的騎行技巧

利用側(cè)傾身體來取代傾斜單車；避免在路面傾斜向下的小徑上加速；把身體全部的重量加在斜面下方的踏板。

2、亂石區(qū)的騎行技巧

保持一定的速度，穩(wěn)定上半身；提高一個檔位踩踏，避免后輪打滑；盡可能避免使用煞車。

3、沙地的騎行技巧

在前面騎手的車轍中騎行；利用低速檔前進，保持身體的重心在兩車胎之間；利用身體的動作來避免車把過度轉(zhuǎn)向。

4、爬陡坡的騎行技巧

齒輪比隨著坡度調(diào)低，同時加快踩踏速度；向前傾斜上半身，保持坐姿；到達斜坡頂部時，身體略微往后傾斜，保持后輪咬住地面。

5、過發(fā)夾彎的騎行技巧

利用前煞車，以前輪為軸，舉起后輪；騎在道路外側(cè)，均勻使用前后剎車避免側(cè)滑，然后達到彎角內(nèi)側(cè)頂部時，做大幅度轉(zhuǎn)彎。

6、陷入溝紋或車轍中

平時多加練習，掌握這種情況下騎行如何把控平衡桿；盡量使用后剎車，避免過度使用前剎車；失去平衡后，可以用一只腳點一下地面來恢復平衡。

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