老人抽煙的危害

腰背痛

腰背痛是老年人的一種常見病癥，發(fā)病原因有很多種。吸煙會(huì)導(dǎo)致腰背痛，是因?yàn)槲鼰煏r(shí)，大量有害物質(zhì)會(huì)傷害骨髓及腰椎間盤。尤其是煙堿被吸人血液會(huì)引起椎間盤血管收縮，血供下降。另一有害物質(zhì)是一氧化碳，吸煙者體內(nèi)高水平的一氧化碳與紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，會(huì)便紅細(xì)胞攜氧能力降低，腰椎間盤本來(lái)不充足的氧和其他營(yíng)養(yǎng)物更加減少，從而導(dǎo)致其退變過(guò)程加快加重，便脊椎對(duì)機(jī)械壓力更趨敏感，從而終促使了腰背痛的發(fā)生。

影響身體脂質(zhì)代謝

吸煙對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生有害的影響，可使脂蛋白的分布和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成的代謝因子發(fā)生變化，使血漿游離脂肪酸和低密度脂蛋白水平增高，明顯降低高密度脂蛋白和抗動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用。

口臭

吸煙是口臭的重要來(lái)源之一吸煙的人多半有一股令人討厭的口臭。有一位著名的社會(huì)牙醫(yī)學(xué)家孫迪拉姆，他的戒煙經(jīng)驗(yàn)就是為了消除口腔的煙臭。因?yàn)樗男∨畠河憛捤目谇挥袩煶簦ε潞退职钟H吻，他甚感傷心，為此他就下決心戒了煙。絕對(duì)

影響食欲

煙的有毒成分會(huì)抑制消化腺的分泌，使口腔里的唾液分泌減少；再者煙對(duì)口腔有污染，抑制嗅覺和味覺，進(jìn)食時(shí)就會(huì)感到平淡無(wú)味，使老人的食欲下降。

引發(fā)中風(fēng)

吸煙促發(fā)中風(fēng)的病理過(guò)程是隨著吸煙時(shí)間的推移，吸煙量不斷增加，血粘度升高并逐漸達(dá)到一定閾值，機(jī)體便處于危機(jī)之中，自動(dòng)調(diào)節(jié)的能力下降，易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

影響視力

老年性黃斑變性是一種隨年齡增加而發(fā)病率上升、會(huì)導(dǎo)致患者中心視力下降甚至失明的常見眼病，發(fā)病年齡多在50歲以上，這種病常會(huì)雙眼同時(shí)或先后發(fā)病，是導(dǎo)致老年人低視力和失明的首要原因。

影響牙齒美觀

吸煙往往使牙齒染上黑色特別是下前牙的舌側(cè)牙頸部，刷牙也不易刷掉，當(dāng)張嘴一笑，就要露出黑兮兮的牙齒，尤其是在社交場(chǎng)合這種尷尬局面很難挽回吸煙者給初次見面者留下難以忘掉的不良影響。

容易罹患老年癡呆癥

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。研究表明吸煙患有老年癡呆的幾率會(huì)大大增加。

易引發(fā)肺癌

吸煙會(huì)引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。一個(gè)人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細(xì)胞不能回復(fù)正常。初期病徵不會(huì)被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

對(duì)心臟及血管產(chǎn)生影響

吸煙會(huì)使脂肪積聚、血管閉塞，令吸煙者容易患冠狀動(dòng)脈心臟病。因吸煙而導(dǎo)致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環(huán)，從而導(dǎo)致血管壁變厚，誘發(fā)冠心病及中風(fēng)。吸煙會(huì)令手腳血液流通受阻，以致截肢。

老人抽什么煙好

軟白沙

售價(jià)5元/包。這款煙產(chǎn)自湖南白沙煙草集團(tuán)，在低檔煙的市場(chǎng)銷量很好，可以說(shuō)是勁道較足的一款，不少老煙民對(duì)這款白沙可以說(shuō)是愛不釋手，并且這款軟白沙經(jīng)常賣斷貨。

黃鶴樓軟藍(lán)

售價(jià)19元/包。這款煙在20元左右的香煙里極為暢銷，也是黃鶴樓系列香煙普及度較廣的一款，不過(guò)這款煙也由于流通廣泛的緣故，假冒偽劣產(chǎn)品也非常多。

玉溪軟

23元/包。這款產(chǎn)自云南的玉溪牌香煙香氣清雅，自然醇厚，極受川渝地區(qū)煙民的喜愛，這款煙和軟云珍品比起來(lái)味道要重，比起芙蓉王又顯得要柔，在20元系列香煙里可以說(shuō)是不二選擇。

黃鶴樓軟紅珍

35元/包。可以說(shuō)這款煙是黃鶴樓系列比較成功的一款，遺憾就是未能在全國(guó)香煙市場(chǎng)大量發(fā)行，目前在湖北地區(qū)還是流通比較廣泛，雖然定價(jià)在30元的價(jià)位，但口感比起市面上五六十元價(jià)位的香煙也是不遑多讓。

中華硬

45元/包。中華香煙可以說(shuō)是我國(guó)名氣較響的一款品牌，即便是從不抽煙的人也應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)它的名字，打開包裝就能聞到淡淡的梅子味，是這個(gè)價(jià)位里比較受歡迎的。

芙蓉王軟藍(lán)

60元/包。這款芙蓉王可以說(shuō)是芙蓉王系列香煙里較好的一款，從包裝到口感到定價(jià)挑不出任何缺點(diǎn)，由于售價(jià)較高和老年人日常消費(fèi)習(xí)慣的緣故，一般只有在逢年過(guò)節(jié)或者高級(jí)場(chǎng)所才能嘗到。

大重九

100元/包。百元系列的香煙有很多，不少人認(rèn)為和天下、1916等香煙的口感比大重九要好，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如果有能力購(gòu)買百元價(jià)位的香煙還是選擇大重九。首先是它的勁道在百元價(jià)位香煙里是比較足的，其次它更是裝載了無(wú)數(shù)人的回憶。

抽煙老人吃什么清肺

梨

飯后吃個(gè)梨可以把積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)排出體外。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低。加熱過(guò)的梨汁含有更多的抗癌物質(zhì)。專家建議，在人們吸煙和吃煎烤食物、快餐類后，吃一個(gè)梨或喝一些熱梨汁是一種健康的生活方式。

胡蘿卜

美國(guó)國(guó)家癌癥研究院提出，富含β胡蘿卜素的食物可以預(yù)防肺癌，包括胡蘿卜、各式紅紫色的蔬菜如紫色高麗菜、茄子等，這些食物同時(shí)也可以舒緩支氣管炎和氣喘的癥狀。

白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參。

香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

柿子

柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。

蘋果

英國(guó)圣喬治醫(yī)院附屬醫(yī)學(xué)院研究2500個(gè)中年男子發(fā)現(xiàn)，一周吃至少5顆蘋果比沒吃的人，呼吸之間的肺部運(yùn)作更有效果。美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

葡萄

長(zhǎng)時(shí)間吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

銀耳

富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

枸杞

枸杞它清肺的效果也是非常好的。補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

海帶

海帶是一種海藻類食物，對(duì)肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

枇杷

枇杷是夏日人們比較喜歡的水果之一，它柔甜多汁、甘酸可口。中醫(yī)認(rèn)為它性平，有潤(rùn)燥、清肺、寧咳、和胃、生津和止吐逆之功。配以潤(rùn)肺潤(rùn)膚的雪耳、滋養(yǎng)生津的紅棗為淡甜清湯，清潤(rùn)可口，有清肺潤(rùn)燥、和胃生津的作用，是夏日民間的清甜養(yǎng)肺的湯水，同時(shí)可輔助治療咳嗽、五心煩熱等，亦是肺結(jié)核等疾病的輔助食療藥膳。

牛奶

常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。吸煙者可以通過(guò)喝牛奶來(lái)減少患支氣管炎的煩惱。吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來(lái)不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的不到20%。這是因?yàn)?，牛奶中所含的維生素A可以保護(hù)氣管壁，減少發(fā)炎的機(jī)會(huì)。

綠茶

抽煙的過(guò)程中，煙霧中的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內(nèi)滯留，可以多喝茶。因?yàn)椴枞~中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，可以對(duì)這些有毒的物質(zhì)起到分解的作用。同時(shí)茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進(jìn)有毒物質(zhì)的排出。

老人如何戒煙

煙絲泡水

煙絲泡水是一個(gè)惡心的戒煙方法。將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時(shí)，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個(gè)味道，慢慢就會(huì)對(duì)香煙失去好感。

淋浴

淋浴也是戒煙的一種方法。感覺煙癮發(fā)作難以忍受時(shí)，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。

運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。體育運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉身體，對(duì)戒煙也有很好的幫助。

自我鼓勵(lì)

經(jīng)常贊賞自己，我的毅力、忍耐力真是太強(qiáng)了，想戒煙就能戒掉?？磥?lái)沒有什么事能難倒我了。