保管好財(cái)物小心被偷盜、搶劫，自身安全警惕很重要。

不要太逞強(qiáng)遇到突發(fā)情況時(shí)，要先衡量下自己的極限，不要頭腦發(fā)熱，不考慮后果的做事。

不搭無(wú)牌計(jì)程車如果獨(dú)自搭車，建議坐在司機(jī)正后方的位置。

安全性行為遇到浪漫邂逅時(shí)，保持理智，隨身攜帶保險(xiǎn)套。

聽(tīng)取當(dāng)?shù)厝说囊庖?jiàn)只要當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)危險(xiǎn)、晚上不要去的地方，就盡量別去。

常用藥、保險(xiǎn)要備好如果在旅途中突然生病，常用藥和保險(xiǎn)都能救你的命。在前往某些國(guó)家前也最好先注射疫苗。

涂防曬霜能避免曬傷、預(yù)防皮膚癌。就算你想曬出古銅色膚色，也請(qǐng)采用正確的方式。

不要酗酒、嗑藥如果喝醉倒在路邊難免不被居心不良的人撿尸。

見(jiàn)義勇為要看情況在國(guó)外人生地不熟的情況下，若遇到別人需要幫助情況，最好還是請(qǐng)當(dāng)?shù)厝藥兔鉀Q。

不要跟熊自拍國(guó)外森林中容易遇到熊，跟熊合影是很危險(xiǎn)的舉動(dòng)，很容易受到熊的攻擊。【詳細(xì)>>】

杠鈴操比較快的瘦身方法，能塑造優(yōu)美的身體線條，鍛煉時(shí)穿合身的短褲達(dá)到好的鍛煉效果。

跑步穿排汗功能強(qiáng)的T恤和棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)褲，選擇科技含量高、功能強(qiáng)大的跑鞋。

游泳游泳是最好的減肥方式，分時(shí)間段練習(xí)，可以一段慢游接一段快游。

散步不受到時(shí)間和空間的限制，隨意調(diào)整行走的速度快慢，飯后走路健身又減肥。

徒步運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體、緩解壓力、接近自然、促進(jìn)消化等，男士可以選擇輕松出行、緩解壓力。

戶外騎行可以呼吸戶外新鮮空氣，還能鍛煉肌肉，讓腿部肌肉變得更加有型。

滑雪全身運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉和提高，帶來(lái)速度享受還能鍛煉平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。

注意事項(xiàng)

迷路用羅盤和地圖確定所處方位和目的地方位，用塑料帶，樹(shù)枝或石頭作記號(hào)。

遇到落石立刻發(fā)聲通知下面上來(lái)的人，仔細(xì)觀察分辨，走路時(shí)要避免踩踏浮石。

雷擊跑向低地，想辦法到安全的地方，離開(kāi)高樹(shù)或茂密樹(shù)林，離開(kāi)鐵塔，去除身上金屬物，不要靠墻。

身體不適除去束縛，到樹(shù)陰下休息，并將頭部墊高，身體躺著，保持安靜。

刺傷或咬傷用水冷卻或涂軟膏，行走時(shí)穿長(zhǎng)袖襯衫和長(zhǎng)褲，帶蚊香、花露水或風(fēng)油精，避免夜晚出行。

斷水附近水源的話要進(jìn)行凈化處理，采用地汽蒸騰取水法，滲透取水法，人工凈化法。【詳細(xì)>>】