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【男性健康】男士健康養(yǎng)生全攻略 解密男人常見(jiàn)身體狀況及養(yǎng)生方法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員321號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)語(yǔ)

隨著生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)加劇以及環(huán)境的影響,男性生理和心理疾病的發(fā)病率逐年上升,因此對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),及時(shí)發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)疾病、保持心理健康、定期進(jìn)行體檢、日常注重養(yǎng)生是非常重要的。如果患病也不要緊張,可以去專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。那么男性常見(jiàn)疾病有哪些呢?男性體檢項(xiàng)目要檢查什么?男科醫(yī)院哪家好?常見(jiàn)心理疾病的種類和預(yù)防方法是什么?男性如何養(yǎng)生保???下面maigoo小編帶您來(lái)看看男性健康養(yǎng)生攻略。

男性生理疾病
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前列腺疾病
  • 前列腺炎

    癥狀:排尿時(shí)有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,會(huì)陰、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適等

    預(yù)防:避免久坐;忌過(guò)量飲酒及酒后行房;忌房事不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿急、尿長(zhǎng)、尿不盡;小便失禁;列腺及膀胱頸部突然充血、水腫等

    預(yù)防:每年體檢;多飲水、多排尿;性生活避免過(guò)少和過(guò)頻;注意勞逸結(jié)合

  • 前列腺癌

    癥狀:尿頻、尿急、尿失禁;排尿躊躇、排尿困難等

    預(yù)防:飲食清淡;少騎自行車;忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿,合理安排性生活

  • 前列腺增生

    癥狀:排尿時(shí)有燒灼感、尿急、尿頻、排尿疼痛,會(huì)陰、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)、生殖器疼痛不適等。

    預(yù)防:飲食清淡;少騎自行車;忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿,合理安排性生活

  • 其他
    前列腺疾病

    前列腺增大、前列腺囊腫、前列腺痛、前列腺結(jié)石

男性不育疾病
  • 精索靜脈曲張

    癥狀:站立時(shí)可看到陰囊上有擴(kuò)張的靜脈突出,可摸到陰囊內(nèi)有較明顯的曲張之靜脈

    預(yù)防:忌食辛辣之物;合理安排性生活;為了男性健康應(yīng)多攝取維生素C、E

  • 無(wú)精癥

    癥狀:一般無(wú)臨床癥狀與體征;部分病人有睪丸發(fā)育不良、睪丸萎縮等癥狀

    預(yù)防:禁止吸煙;慎重吃藥;避免激烈的跑步;不該長(zhǎng)期禁欲

  • 弱精癥

    癥狀:射精后精子活率<50%

    預(yù)防:盡量不用或少用各種化學(xué)劑;避免噪聲過(guò)度;避免長(zhǎng)久手淫;不吃油膩的食物,戒煙酒

  • 少精癥

    癥狀:神疲乏力,腰酸膝軟,頭暈耳鳴、性欲淡漠等

    預(yù)防:合理飲食,注意個(gè)人衛(wèi)生;注意觀察身體的變化;改變不良的習(xí)慣

  • 其他
    不育疾病

    死精癥、精液不液化、畸形精子、精子成活率低、輸精管堵塞、逆行射精、不射精

生殖整形
  • 包皮環(huán)切術(shù)

    癥狀:包莖病兒因包皮囊口狹窄而妨礙排尿或反復(fù)感染者;成年人患包莖或患包皮過(guò)長(zhǎng)反復(fù)感染者

    注意事項(xiàng):術(shù)前要清潔生殖器;術(shù)后排尿時(shí)應(yīng)盡量避免弄濕敷料

  • 陰莖延長(zhǎng)術(shù)

    癥狀:燒傷、外傷或先天性發(fā)育不良

    注意事項(xiàng):要選擇正規(guī)的綜合性大醫(yī)院或有資質(zhì)的??漆t(yī)院,術(shù)后要擦洗干凈,防止局部污染

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當(dāng)陰莖下彎大于15度時(shí),行房困難

    注意事項(xiàng):手術(shù)前夜及手術(shù)當(dāng)日,清洗局部;MAIGOO小編建議術(shù)后不要憋尿,避免由于陰莖反復(fù)勃起影響傷口的愈合

  • 雙輸尿管畸形手術(shù)

    癥狀:膀胱外開(kāi)口的尿失禁

    注意事項(xiàng):MAIGOO健康達(dá)人提醒您術(shù)前要多飲水勤排尿;術(shù)后保持傷口清潔干燥無(wú)滲血

  • 其他
    生殖整形項(xiàng)目

    尿道畸形術(shù)、尿道下裂修復(fù)術(shù)、陰莖增粗術(shù)

男科癥狀
  • 男性尿頻

    原因:炎癥刺激、尿量增加、非炎癥刺激、膀胱容量減少等

    預(yù)防:控制飲食飲水、多運(yùn)動(dòng)出汗、保持良好的心情、生活習(xí)慣要健康等

  • 尿急

    原因:慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖感染疾病、包皮包莖

    預(yù)防:控制飲食、多運(yùn)動(dòng)、避免被污染的食物、生活要規(guī)律、遠(yuǎn)離煙酒等

  • 尿不盡

    原因:前列腺炎、前列腺增生、泌尿系統(tǒng)感染、炎癥刺激、非炎癥刺激、膀胱容量減少

    預(yù)防:注意性生活衛(wèi)生、清除病菌、多運(yùn)動(dòng)

  • 血尿

    原因:腎臟及尿路疾病、全身性疾病、鄰近器官疾病等

    預(yù)防:多食用涼血、止血的食物。忌食辛辣刺激性食物

  • 其他
    男科癥狀

    尿痛、憋尿、腰酸、腰痛

男性體檢
★★★
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常規(guī)體檢項(xiàng)目
  • 內(nèi)科
    檢查心臟、肺、肝臟、脾臟
  • 外科
    皮膚、淺表淋巴結(jié)、甲狀腺、乳腺觸診、脊柱、四肢關(guān)節(jié)活動(dòng)檢查
  • 眼科
    視功能、眼瞼、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道、鼓膜、聽(tīng)力、鼻腔、扁桃體、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導(dǎo)聯(lián)心電圖
  • B超
    對(duì)肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價(jià)值
  • 胸透
    可及早發(fā)現(xiàn)胸部腫瘤
  • 血常規(guī)
    解血液系統(tǒng)疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規(guī)
    檢查顏色,透明度及比密等,早期發(fā)現(xiàn)腎病,糖尿病等,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖、血脂、腎功能、乙肝表面抗原、谷丙轉(zhuǎn)氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二對(duì)半、甲胎蛋白等
男性健康自檢標(biāo)準(zhǔn)
①握力——至少達(dá)到40kg; ②口腔健康——牙齒堅(jiān)固; ③耐力——28分鐘走完3公里; ④身高體重——體形適宜; ⑤射精能力——一次達(dá)到5ml; ⑥頭發(fā)——潤(rùn)澤; ⑦敏捷性——20秒跨移36次; ⑧心臟功能——每分鐘跳60-90次; ⑨大腦——記憶力好; ⑩心理——情緒穩(wěn)定、保持積極心態(tài)。
男科醫(yī)院
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男科醫(yī)院有哪些,男科-泌尿外科醫(yī)院,泌尿外科醫(yī)院有哪些<2024>
1.北大醫(yī)院男科
北大醫(yī)院男科中心成立于2005年,隸屬于北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科,是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的新建科室,是國(guó)內(nèi)公立醫(yī)院中規(guī)模大、設(shè)備好、治療水平高的單位。北京大...
2.華西醫(yī)院
華西醫(yī)院始創(chuàng)于1892年,是中國(guó)西部疑難危急重癥診療中心,醫(yī)療水平處于全國(guó)先進(jìn)行列。華西醫(yī)院在復(fù)旦大學(xué)中國(guó)最佳??坡曌u(yù)和最佳醫(yī)院排行榜上,連續(xù)十年名列全國(guó)第二;...
3.解放軍總醫(yī)院
醫(yī)院始建于1927年,是集醫(yī)療、保健、教學(xué)、科研、預(yù)防、康復(fù)、核生化防護(hù)、醫(yī)學(xué)救援于一體的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。解放軍總醫(yī)院是中央重要保健基地,承擔(dān)軍委、總部等...
4.同濟(jì)醫(yī)院
同濟(jì)醫(yī)院創(chuàng)始于1900年,集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的創(chuàng)新型現(xiàn)代化醫(yī)院,其綜合實(shí)力居國(guó)內(nèi)醫(yī)院前列。醫(yī)院現(xiàn)有主院區(qū)、光谷院區(qū)、中法新城院區(qū),設(shè)62個(gè)臨床和醫(yī)技科室,...
5.孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院創(chuàng)建于1835年,是國(guó)內(nèi)歷史悠久的西醫(yī)醫(yī)院,中國(guó)西醫(yī)學(xué)和西醫(yī)教育的發(fā)源地,集醫(yī)療、教學(xué)、科研和預(yù)防保健為一體的大型綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院。醫(yī)院編制床位...
6.長(zhǎng)海醫(yī)院
長(zhǎng)海醫(yī)院創(chuàng)建于1949年,已成為一所學(xué)科門類齊全、綜合實(shí)力強(qiáng)勁的現(xiàn)代化大型綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院,發(fā)展形成“一院兩區(qū)三附屬”格局,在燒創(chuàng)傷救治、消化系統(tǒng)疾病診治、泌...
7.仁濟(jì)醫(yī)院
仁濟(jì)醫(yī)院始建于1844年,是上海成立較早的西醫(yī)醫(yī)院,由東西南北四個(gè)院區(qū)和上海市腫瘤研究所組成,集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的綜合性三級(jí)甲等醫(yī)院。仁濟(jì)醫(yī)院共設(shè)有50多...
8.浙大一院
浙大一院建院于1947年,集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的大型綜合醫(yī)院,在器官移植、傳染病、血液病、腎臟病、泌尿系統(tǒng)疾病、臨床藥學(xué)等領(lǐng)域擁有較高的知名度,成功開(kāi)展肝臟...
9.北京協(xié)和醫(yī)院
由洛克菲勒基金會(huì)創(chuàng)辦于1921年,集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的現(xiàn)代化綜合三級(jí)甲等醫(yī)院。北京協(xié)和醫(yī)院是國(guó)內(nèi)較早承擔(dān)高干保健和外賓醫(yī)療任務(wù)的醫(yī)院之一,也是高等醫(yī)學(xué)教育...
10.天津醫(yī)大二院
天津醫(yī)大二院創(chuàng)建于1972年,是集醫(yī)療、教學(xué)、科研、預(yù)防為一體的大型綜合性三級(jí)甲等大學(xué)醫(yī)院,天津市區(qū)域醫(yī)療中心。天津醫(yī)大二院以泌尿腎臟學(xué)科群、心血管病學(xué)科群為引...
知名(著名)男科醫(yī)院
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數(shù)據(jù)研究部門通過(guò)資料收集整理大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的男科醫(yī)院品牌投票>>
特別提醒:本榜單從醫(yī)院影響力、專科聲譽(yù)、臨床科室設(shè)置、執(zhí)業(yè)醫(yī)生資源、醫(yī)療技術(shù)、醫(yī)院運(yùn)營(yíng)、學(xué)術(shù)科研水平、誠(chéng)信服務(wù)等維度進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)得出,不屬于排行性質(zhì),內(nèi)容僅供參考,本站不提供求醫(yī)建議,不能用作就醫(yī)擇醫(yī)依據(jù),請(qǐng)用戶獨(dú)立決策并自行承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),如有疑問(wèn),歡迎留言交流。
男人心理問(wèn)題
★★★
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  • 暴躁

    原因:心胸狹窄、虛榮心過(guò)強(qiáng)、性格變異、疾病征兆

    調(diào)節(jié):尋找根源;遇事前應(yīng)該心平氣和,保持冷靜;用意識(shí)控制自己,保持理性;凡事將心比心,換位思考

  • 控制欲

    原因:控制欲強(qiáng)是內(nèi)心恐懼的表現(xiàn)

    調(diào)節(jié):建立良好的興趣愛(ài)好

  • 自尊心太強(qiáng)

    原因:心理很脆弱,總怕別人來(lái)傷害自己;自卑;自以為是

    調(diào)節(jié):加強(qiáng)鍛煉,調(diào)節(jié)作息;參加拓展活動(dòng),同時(shí)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)

  • 愛(ài)生氣

    原因:自卑、不善社交、缺乏安全感、三觀不正、生理因素

    調(diào)節(jié):控制情緒;反思自己;提升自身修養(yǎng);培養(yǎng)興趣愛(ài)好;尋找傾訴對(duì)象

  • 悲觀

    原因:缺乏目標(biāo)、害怕失敗、心理承受能力差;家庭因素等

    調(diào)節(jié):允許自己有受挫感;培養(yǎng)激情,設(shè)定生活目標(biāo);培養(yǎng)快速?gòu)呢?fù)面情緒中走出來(lái)的能力;積累和創(chuàng)造成功經(jīng)驗(yàn);建立自信

  • 其他
    心理問(wèn)題

    好面子、自暴自棄、抑郁、焦慮、虛榮、猜疑、自卑、逃避、嫉妒、報(bào)復(fù)、孤獨(dú)、自閉、偏執(zhí)

男人養(yǎng)生保健
★★★
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中醫(yī)養(yǎng)生法則
  • 原則

    慎味、寡欲、節(jié)勞、息怒、戒酒或少飲酒

  • 方法

    早睡排毒快;祛濕防病;飲食調(diào)理

  • 注意

    忌餐后喝茶;維生素早上服用,鐵劑晚上服用,睡前補(bǔ)鈣;晚飯后2小時(shí)喝酸奶最佳

身體部位養(yǎng)生
  • 注意保暖;飲食清淡;加強(qiáng)鍛煉;調(diào)節(jié)情緒;忌咖啡濃茶、飲食不潔、狼吞虎咽

  • 保證充足睡眠;健康補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);積極鍛煉;化解不良情緒;忌煙忌酒忌熬夜

  • 戒煙,保持空氣清新;多喝水,食療保養(yǎng);晨間鍛煉,呼吸新鮮空氣

  • 腸道

    控制體重,少吃甜食;戒煙戒酒,多鍛煉;注意保溫,調(diào)節(jié)情緒

  • 前列腺

    定期檢查,及時(shí)清除其他慢性感染病灶;合理安排性生活,運(yùn)動(dòng)釋放能量;多喝水,忌辛辣,多補(bǔ)鋅

  • 皮膚

    用男士專用潔面,定期深層清潔;改善作息時(shí)間,不熬夜;注意防曬,粉刺不要用手?jǐn)D

  • 腹部

    用揉腹法和三線按摩法每天按摩腹部

  • 口腔

    掌握正確的刷牙方法;定期做口腔檢查和潔牙,每半年或一年潔牙一次

身體狀況養(yǎng)生
  • 肥胖

    原因:久坐不動(dòng)、經(jīng)常喝啤酒、精神壓力過(guò)大、睡眠不足

    危害:易患高血壓、高脂血癥、大腦動(dòng)脈粥樣硬化、脂肪肝、骨關(guān)節(jié)疾病

    治療:改變飲食習(xí)慣、有效進(jìn)行鍛煉、維持良好睡眠、選擇合適健身項(xiàng)目

  • 腎虛

    原因:先天因素、濫用藥物、縱欲過(guò)度、節(jié)奏緊張壓力大、中年腎精自然衰少

    危害:記憶力下降;情緒難以自控;缺乏自信;性功能降低;尿頻,尿等

    治療:減肥、降壓、補(bǔ)鈣、食療

  • 三高

    原因:遺傳因素、長(zhǎng)期精神緊張、不良飲食習(xí)慣、吸煙、酗酒、病毒感染等

    危害:心腦血管疾病的發(fā)病率會(huì)明顯的增加;造成心、腦、腎、眼等相關(guān)臟器的損傷

    治療:減少食鹽多吃健康食品;保證營(yíng)養(yǎng)均衡;戒煙限酒

  • 虛胖

    原因:不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、愛(ài)吃涼的、愛(ài)吃甜食、節(jié)食減肥,造成身體基礎(chǔ)代謝降低

    危害:身體容易疲累、手腳容易感覺(jué)腫脹、講話虛弱無(wú)力等;身體長(zhǎng)期缺氧會(huì)形成高血壓、容易致癌

    治療:注意飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、提高睡眠質(zhì)量

  • 其他
    身體狀況

    失眠、脫發(fā)、啤酒肚

四季養(yǎng)生
  • 春季

    調(diào)養(yǎng)精神,防風(fēng)御寒;飲食以健脾扶陽(yáng)為原則;預(yù)防春困,預(yù)防前列腺、性功能障礙、生殖感染疾病

  • 夏季

    早睡早起,充足睡眠;多喝水,清洗腸道,預(yù)防上火;少洗冷水澡,忌夜食生冷;合理飲食,清淡為佳;多食苦味蔬菜,清熱解毒

  • 秋季

    適當(dāng)加減衣服;多吃粗糧,多喝水,補(bǔ)充一些維生素

  • 冬季

    喝生姜紅茶,補(bǔ)充水分;冬補(bǔ)以溫補(bǔ)為原則;MAIGOO小編提醒您冬季要經(jīng)?;顒?dòng)手腳

保健方式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海、關(guān)元、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時(shí)針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開(kāi),手掌緊貼在腰椎兩側(cè)的骶棘肌上,有節(jié)奏的慢速推動(dòng)
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛;按腰陽(yáng)關(guān)祛寒除濕;按風(fēng)門穴去除風(fēng)邪
  • 頭部按摩
    按太陽(yáng)穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛、眩暈、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛、目翳
  • 針灸養(yǎng)生
    ①關(guān)元穴——暖丹田、壯元陽(yáng)、養(yǎng)腎精
    ②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調(diào)節(jié)腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,少喝啤酒,吃些蔬菜,照看好心臟;戒煙、多吃堅(jiān)果,繞開(kāi)肺癌;多走路、喝橙汁,拒絕中風(fēng);多吃豆芽菜、曬太陽(yáng)、喝紅葡萄酒保衛(wèi)前列腺;多鍛煉多運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合;早餐要按時(shí)吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,緩解精神壓力;勤體檢,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養(yǎng)生保健品
  • 補(bǔ)腎
    補(bǔ)腎對(duì)于男性健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,可以通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)
  • 防脫發(fā)
    男性營(yíng)養(yǎng)不良,長(zhǎng)期加班熬夜、酗酒,或者是精神情緒不穩(wěn)定都可能導(dǎo)致脫發(fā)
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大、應(yīng)酬多,使失眠成為了家常便飯,失眠會(huì)加速衰老、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發(fā)胖,maigoo小編建議應(yīng)該通過(guò)控制食欲,加強(qiáng)鍛煉,進(jìn)補(bǔ)保健品來(lái)達(dá)到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓、中風(fēng)的發(fā)生有著相當(dāng)重要的影響
  • 補(bǔ)腎
  • 褪黑素
  • 復(fù)合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
往期回顧
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男性按摩器材哪種好 男性按摩器材選購(gòu)攻略
隨著社會(huì)壓力越來(lái)越大,男性朋友們使用手機(jī)、電腦的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),加上沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng),眼干眼澀、頸椎病、失眠、四肢酸痛等問(wèn)題越來(lái)越突出。使用一些保健按摩器材,不僅可以改善男性朋友們腰酸背痛癥狀,緩解全身疲勞,還能改善亞健康狀態(tài)。那么男性買什么按摩器材好呢?送男士什么按摩器材好?下面來(lái)看看詳細(xì)介紹。
按摩器 保健器械 ★★★
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生活中男性常見(jiàn)問(wèn)題有哪些?保證男性健康的生活好習(xí)慣
男人,作為一個(gè)家庭的頂梁柱,責(zé)任感在成家立業(yè)的那一刻起油然而生,男人在家庭中角色的重要性不言而喻。在女人心中,男人就是自己的主心骨,所以男人的健康與否,非常影響自身的發(fā)展,對(duì)心情、生理、家庭都有很大的影響。當(dāng)今社會(huì)、生活工作壓力越來(lái)越大,男性的一些生活習(xí)慣容易被忽視,從而造成了男性亞健康甚至是短命的現(xiàn)象。生活中常見(jiàn)的健康、飲食、運(yùn)動(dòng)、煙酒、睡眠、心理等男性問(wèn)題要如何解決?如何保證男性健康的生活好習(xí)慣?一起來(lái)看看如何重振男性雄風(fēng)。
男性身體部位養(yǎng)生方法有哪些?這些部位要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)
男性不同身體部位養(yǎng)生方法盤點(diǎn)。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都希望健康長(zhǎng)壽,可是如今很多人不良的生活習(xí)慣,讓衰老提前到來(lái)。尤其是一些男性,喜歡抽煙喝酒,喜歡大魚大肉這些都對(duì)健康有影響而這也會(huì)加速一些器官的衰老。因此男人想要保持年輕,延年益壽,那么就要保護(hù)好身體上的九個(gè)部位。