黃褐斑簡介

黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分布于頰部。多見于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發(fā)病與妊娠、長期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關(guān)。

黃褐斑發(fā)病部位

面部中央，皮損分布于前額、頰、上唇、鼻和下頦的部分，面頰，皮損主要位于雙側(cè)頰部和鼻部，下頜型，皮損主要位于下頜，也會累及頸部V形區(qū)。

黃褐斑是形成外因

（1）紫外線照射

當(dāng)皮膚受到暴曬或長期接受紫外光照射易長黃褐斑。紫外光強的地域如：新疆、西藏等地域黃褐斑患者較多。

（2）化妝品使用不當(dāng)

使用劣質(zhì)化妝品易長黃褐斑。如：鉛、汞、砷超標(biāo)。

（3）皮膚保養(yǎng)方法不正確

經(jīng)常有洗臉用力過度等不良習(xí)慣易出黃褐斑。

（4）不良生活習(xí)慣

長期熬夜、抽煙喝酒等不良生活習(xí)慣易出黃褐斑。

（5）過度桑拿

頻繁蒸桑拿(每周兩次以上)或每次蒸桑拿時間過長(超過20分鐘)易出黃褐斑。

（6）輻射

電腦電視輻射過多，且不及時潔面易出黃褐斑。

（7）過度勞累

長期過度勞累者易出黃褐斑。

（8）口服食物

長期過量食用濃咖啡、醬油、可樂等色素類食品易出黃褐斑。

黃褐斑形成內(nèi)因

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃褐斑的發(fā)生多由于腎陰不足，腎水不能上承，或肝郁氣結(jié)、肝失條達(dá)，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)病。臨床上黃褐斑患者常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等腎陰不足之證，或表現(xiàn)出性格抑郁、情志不暢、急躁易怒等肝氣不舒癥狀。近年來我們采用內(nèi)治與外治相結(jié)合的方法，取得了較滿意療效。

黃褐斑也被稱為蝴蝶斑，它與人體內(nèi)的色素沉淀有關(guān)。提示由于體內(nèi)黑色素增多，且堆積在皮膚的基底細(xì)胞所致，這種黑色素來自于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。

內(nèi)分泌紊亂：色素代謝與身體內(nèi)分泌有很大關(guān)系，如腎上腺皮質(zhì)功能低下的人，皮膚就比較黑，有些肝炎患者，面部就出現(xiàn)晦暗或出現(xiàn)黃褐斑。有些女青年由于卵巢功能失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等生理原因也會出現(xiàn)面部色素沉淀。

氣血瘀積：精血不足、氣血瘀積、滯于皮下；或肝郁氣滯、郁久化熱、灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發(fā)?。换蛴捎谄⑻撋鷿?、濕熱蘊結(jié)，上升至面部導(dǎo)致黃褐斑形成。

藥物因素：由于女性長期口服避孕藥，致使9%-20%的女性易生黃褐斑。經(jīng)常性地服用治療高血壓、糖尿病類藥物也是導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的又一個原因。

黃褐斑中醫(yī)辨證分型

黃褐斑的辨證分型，臨床上比較常見的就是肝郁氣滯(肝郁脾虛)型，氣滯血瘀(肝郁血瘀)型，脾虛血少型，肝腎不足型，那么我在臨床當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)還有一種類型就是上焦心肺熱盛型。

肝郁脾虛型我們中醫(yī)有個理論，肝病會傳脾，因為肝木可以克脾土，按照五行來說木是克土的，所以肝郁久了以后，它也影響到脾胃的功能，所以這個類型臨床上是比較常見的。因為黃褐斑的病史一般都很長的，在這么長的時間里面，它不會是單獨見哪一臟腑的功能紊亂，它相關(guān)的臟腑的功能紊亂都是有的，所以這一個肝郁克脾土，就是我們講的肝郁脾虛型的。

肝郁血瘀型的，肝郁導(dǎo)致氣滯，氣滯就導(dǎo)致了血瘀，這一個型也是臨床上多見的，而且是多見于那種病程比較長久一些的，他除了臉上有黃褐斑以外，他的舌質(zhì)是比較暗淡的，甚至有瘀斑，就好象那個地方傷了，底下有血瘀塊一樣的，出現(xiàn)這種淤斑，月經(jīng)他常常是推后，乳房也會脹痛，月經(jīng)量比較偏少一些，或者是顏色比較暗，血塊比較多，甚至有些人會有行經(jīng)的時候痛經(jīng)這樣一些狀況。還有一些比如說脾虛的人，那他最初的表現(xiàn)就是可能吃飯不太好，大便不太好，或者月經(jīng)量少，這樣一些表現(xiàn)。

肝腎不足型的，肝腎的陰血不足，那他也可以表現(xiàn)在臉上長斑，但是他可能最早表現(xiàn)的不是臉上長斑，而是身體其他部位的這種表現(xiàn)，比如說失眠比如說月經(jīng)量慢慢在減少，或者月經(jīng)顏色不正常，或者其他的一些癥狀。

上焦心肺熱盛型的，我在治療過程當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)一些肺熱比較重的，上焦熱盛的，就是心肺熱重的這樣一些類型，這樣一些類型的病人多半見于既長黃褐斑又長青春痘的，又長痤瘡的這樣一些病人。

黃褐斑癥狀

（1）病程：黃褐斑的病程發(fā)展比較緩慢，一般很難確定病程，有些患者的病程可持續(xù)數(shù)月或數(shù)年。通?；颊叨酂o自覺癥狀。

（2）界限：黃褐斑的皮損多數(shù)境界清楚，當(dāng)色素沉著較少時，其邊緣不是很清楚，而是呈彌漫狀分布。黃褐斑表面沒有鱗屑，無浸潤，一般不會伴有其他皮膚病，如紅斑、丘疹等皮膚病。

（3）形狀：黃褐斑的大小不一，數(shù)目也不確定，可形成弓形或多環(huán)狀的皮損，成線狀或彗星發(fā)散式的分布，對稱發(fā)生于面部。

（4）顏色：黃褐斑的癥狀體現(xiàn)中，其顏色是一部分。黃褐斑通常呈現(xiàn)的顏色為淡棕色、灰色、棕灰色，嚴(yán)重者的黃褐斑呈棕黑色甚至深藍(lán)灰色的斑疹，融合而成的片狀色素斑。

（5）表現(xiàn)：黃褐斑的癥狀，黃褐斑皮損通常局限于皮膚的暴露部位，分布于面部，主要分布在兩頰及鼻、前額、頦部，偶爾也可伴有乳暈的色素沉著。

黃褐斑遺傳嗎

父母患黃褐斑是可能遺傳給孩子的，黃褐斑為常染色體顯性遺傳，如果父母一方有黃褐斑，那么子女發(fā)生黃褐斑的機會約為二分之一有時還可見到上下兩代人在同一部位發(fā)生黃褐斑。白種人的遺傳幾率要比黃種人高，黑種人幾乎不發(fā)作。在歐美的一些地，紅發(fā)或金發(fā)碧眼的人種，分明的黃褐斑遺傳幾率非常高。

黃褐斑除了以上遺傳因素外，還跟人體內(nèi)的毒素有關(guān)，內(nèi)分泌失調(diào)容易形成黃褐斑，并且斑色加重，外界的壓力大也是引起黃褐斑的原因之一，因為當(dāng)人受到很大的壓力的時候，就會出現(xiàn)分泌腎上腺素形象，這就是黃褐斑形成的另一個原因。

由此可見黃褐斑是可以遺傳的，有人在對200例黃褐斑病人治療過程中發(fā)現(xiàn)有家族史者要占到百分之三十以上，遺傳理由是男性黃褐斑的主要起因。所以，父母沒有并不就即是他們的女兒將來就一定不會有，另外，臨床上也通常姐妹幾個伴隨都有黃褐斑的。

黃褐斑是否傳染

黃褐斑不會傳染。

黃褐斑的危害

（1）臨床中常并發(fā)多種疾病，如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營養(yǎng)不良等。

（2）內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn)，黃褐斑發(fā)生的同時，身體內(nèi)部也會發(fā)生問題。

（3）精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，有些還同時伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。

（4）臉上的斑點直接影響著女性的心情和自信，伴隨而來的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活，甚至影響家庭和睦，給女性的心理造成很大的痛苦。

黃褐斑易發(fā)人群

（1）妊娠婦女

妊娠婦女常常會在懷孕的第2到5個月的時候開始出現(xiàn)黃褐斑。這是由于妊娠后女性體內(nèi)的孕激素水平會逐漸上升，而雌激素可以刺激黑素細(xì)胞分泌黑素體，孕激素可促使黑素體的轉(zhuǎn)移和擴散，這樣就可以使得產(chǎn)生了黃褐斑。

女性懷孕后，全身各個系統(tǒng)都會發(fā)生變化，皮膚也不例外。可能會在面頰、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線及外陰等處，出現(xiàn)色素沉著。面部常見呈蝶形分布的黃褐斑。目前認(rèn)為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細(xì)胞刺激素增多有關(guān);也可能是因為妊娠后，體內(nèi)雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細(xì)胞的結(jié)果。另外也與個人的體質(zhì)有關(guān)，并不是每個懷孕婦女均出現(xiàn)。

（2）經(jīng)常暴曬在陽光下，日曬形成的日曬斑，也是黃褐斑的常見的一種人群。

黃褐斑日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重黃褐斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。

（3）不適當(dāng)使用化妝品的女性

目前的化妝品市場尚不規(guī)范，不排除某些產(chǎn)品在出廠時就是不合格的，或者合格的產(chǎn)品沒有在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用，患者盲目聽從廣告宣傳，擅自涂抹，從而出現(xiàn)大量的并發(fā)癥及副作用。目前市場上流行的去斑霜多含有剝脫類的藥物及激素類藥物，這些藥物的不規(guī)范使用可導(dǎo)致皮膚的天然保護屏障受到破壞，從而導(dǎo)致皮膚的免疫功能紊亂，對外來的傷害的抵抗能力下降，而更易出現(xiàn)黃褐斑，或者使原有的黃褐斑加重。

不恰當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品，尤其是盲目使用去斑類產(chǎn)品，會刺激皮膚導(dǎo)致炎癥后色素沉著，另外，許多不合格的化妝品中鋅、銅、汞、鉛等含量超過正常的標(biāo)準(zhǔn)，皮膚吸收后使酪氨酸酶活性增強，加速黑色素合成，在此基礎(chǔ)上，面部又接受紫外線照射，活化存在于黑色素母細(xì)胞中的酪氨酸酶，加速對酪氨酸的作用，使之氧化為多巴，進一步氧化成棕色黑色素，從而誘發(fā)加重黃褐斑。

黃褐斑和雀斑的區(qū)別

（1）黃褐斑

特點：黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑，表現(xiàn)為臉面部的色素沉著斑，形狀不規(guī)則，對稱分布，大小不定，顏色深淺不一。主要分布在眼睛周圍、面頰部、顴部口周處。

成因：是面部黑變病的一種癥狀，是由于皮膚黑色素增多而不能有效及時排除，沉積于面部形成的。黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。

（2）雀斑

特點：雀斑是一種淺褐色小斑點，針尖至米粒大小，常出現(xiàn)于前額、鼻梁和臉頰等處，偶爾也會出現(xiàn)于頸部、肩部、手背等處。

成因：經(jīng)脈不通，導(dǎo)致瘀血內(nèi)停，阻滯不暢，心血不能到達(dá)皮膚顏面、營養(yǎng)肌膚，而皮膚中的代謝垃圾、有害物和黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，逐漸沉積就形成了雀斑。這也就是中醫(yī)所說的臉上斑塊，體內(nèi)瘀塊，有斑必有瘀，祛斑必化瘀。色斑難以根治的原因在于普通藥物無法直接深入病灶，難以將粘附在經(jīng)絡(luò)上像豆腐渣一樣膿性的，徹底清除，由于有色斑的患者，大部分都有一定程度的氣血兩虧的癥狀。雀斑多由肺經(jīng)風(fēng)熱，遺傳所致。增加皮膚黑色素細(xì)胞中的酪氨酸酶活性，在紫外線的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。

黃褐斑治療

黃褐斑檢查

（1）肝功能

首先肝功能是指人體的生理功能，即解毒、代謝、分泌膽汁以及免疫防御等功能，其次，肝功能也是影響重要檢查項目，確診黃褐斑需要進行肝功能檢查，包括膽紅素、球蛋白、白蛋白以及轉(zhuǎn)氨酶等等。

（2）腎功能

腎功能主要是治腎臟排泄體內(nèi)的代謝廢物，所以診斷黃褐斑需要進行腎功能檢查，腎功能的檢查項目主要由血肌酐、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G等。

（3）病理檢查，組織病理

患有黃褐斑的患者的表皮的基底層的黑色素會有一些明顯的增加，但是黑素細(xì)胞不增加，真皮上層能夠看到較多的嗜黑素細(xì)胞以及游離的色素顆粒。

黃褐斑診斷

黃褐斑大多可依據(jù)其臨床表現(xiàn)特點來診斷，一般黃褐斑的皮損可表現(xiàn)為淡褐色或是黃褐色的斑，皮損的邊界較清，且形狀不規(guī)則。黃褐斑的皮損大多可對稱分布在眼眶的附近以及額部等處，有的時候還可出現(xiàn)在眉弓、鼻部、兩頰以及唇及口周等處，而患者通常沒有自覺癥狀以及全身不適的情況。

黃褐斑的診斷依據(jù)可包括臨床表現(xiàn)，黃褐斑的皮損一般沒有炎癥表現(xiàn)及鱗屑等。而患者也沒有明顯的自覺癥狀。此外，黃褐斑一般主要會發(fā)生在青春期后，并且大多是女性患者比較多發(fā)，并且黃褐斑的病情具有一定季節(jié)性，一般是在夏重冬輕。這些也可作為診斷依據(jù)。

黃褐斑怎么治療

（1）口服維生素c，每次200毫克，每日3次;維生素e，每日100毫克。一般服藥一個月以上，可以減少曬傷等引起的黃褐斑。

（2）外出時，可涂遮光劑，如對氨基苯甲酸及其酯類，使用時均應(yīng)注意預(yù)防過敏反應(yīng)的發(fā)生。

（3）外用皮質(zhì)類固醇激素。強效制劑，如氯倍他索(商品名恩膚霜)，每日1～2次。但長期使用易產(chǎn)生副作用，局部可發(fā)生皮膚萎縮和毛細(xì)血管擴張?；蚩捎弥行べ|(zhì)類固醇制劑，如丁酸氫化可的松(商品名尤卓爾)治療，副作用較少。

（4）外用維a酸霜(商品名維特明)。每日1～2次，有脫色作用，此霜開始宜用低濃度(0。025%)。然后逐漸提高濃度。副作用是皮膚干燥、脫屑，有一定的刺激性。此藥多與其他脫色劑合用，如復(fù)方維a酸霜(商品名雪夫)，除含維a酸外，另加熊果苷，都能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生。維a酸還可和氫醌(一種抗氧化劑)聯(lián)合應(yīng)用，為提高療效和減少副作用，在上述聯(lián)合中還可加上皮質(zhì)類固醇制劑，每日兩次外用可產(chǎn)生最大效果。

（5）外用其他脫色劑，如20%壬二酸霜或1%～3%曲酸霜。

（6）針對色素在皮膚較深的真皮層，單純外用脫色劑效果不顯著者，可采用化學(xué)剝脫的方法，如用20%～70%果酸或3%三氯醋酸。高濃度的果酸對皮膚有一定的刺激性。如用三氯醋酸，剝脫時先清洗面部及用乙醚脫脂，涂三氯醋酸后，保留1～2分鐘，用冷水徹底清洗，再涂1%氫化可的松軟膏。剝脫后皮膚出現(xiàn)紅斑、脫屑，此期間應(yīng)每日清洗面部2～3次，涂以油膏除去剝脫的上皮。一旦創(chuàng)面愈合，可配合脫色劑，防止色素沉著

（7）中醫(yī)藥。中醫(yī)對面部色素沉著，多認(rèn)為是肝氣郁結(jié)、肝腎陰虧或氣血不調(diào)，或有淤血，故宜以滋陰補腎、調(diào)和氣血、活血化淤為原則。臨床常用疏肝活血湯、桃紅四物湯加減。中成藥有六味地黃丸、逍遙丸等。

黃褐斑怎么調(diào)理

（1）保持充足的睡眠

調(diào)理黃褐斑首先要保證充足的睡眠。良好的睡眠質(zhì)量可以讓臉部肌膚不再暗黃，恢復(fù)肌膚的活力，并且使人們遠(yuǎn)離各種各樣的疾病。因此，臉上長黃褐斑的朋友晚上不要熬夜，按時作息，晚上要睡得好。

（2）注意飲食

飲食對調(diào)理臉上的黃褐斑也很重要。在飲食上，臉上長黃褐斑的朋友要注意飲食均衡，平時多吃新鮮蔬菜和水果，每天要對喝水，補充肌膚所需的水分。肌膚水潤自然就會減少黃褐斑的滋生。

（3）注意防曬

臉上肌膚受太陽紫外線的暴曬就很容易導(dǎo)致黑色素沉淀，就會長出黃褐斑。因此，女性朋友們出門前一定要涂好防曬霜，外出要打傘，避免紫外線直接照射肌膚。

（4）警惕疾病

臉上長黃褐斑和疾病也是有一定的關(guān)系的。如果女性身體有乳腺增生、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時，臉上也會長黃褐斑。這是體內(nèi)疾病在臉上肌膚的表現(xiàn)。因此，對于臉上長黃褐斑，女性朋友們要注意檢查身體，若有發(fā)現(xiàn)有疾病，要及時治療。

黃褐斑去除偏方

（1）杏仁蛋清去除黃褐斑

先將杏仁煮軟了然后去皮，再攪爛弄成泥狀，加入新鮮的蛋清混合，做成蛋清杏仁面膜。每天敷一到兩次，特別是臉上有黃褐斑的地方。蛋清有美白的作用，杏仁對皮膚也好，堅持使用一段時間可以有效去除黃褐斑。

（2）蜂蜜甘油去除黃褐斑

蜂蜜60克、面粉200克、甘油適量，先把面粉放在碗中加入清水調(diào)成糊狀再把蜂蜜和甘油加入調(diào)勻以后即可使用。最好能在每天晚上睡前涂末在臉上，過半小時以后洗掉再睡覺。用一段時間以后，也能看到明顯的淡化黃褐斑的效果。

（3）綠豆百合湯去除黃褐斑

首先，準(zhǔn)備適量的綠豆、百合、赤小豆，將材料洗干凈，再用清水浸泡半個小時。用大火煮沸之后，再用小火進行燉煮，最后加入食鹽或者白糖調(diào)味。綠豆和百合中富含的維生素可以讓黑色素還原，去除黃褐斑。

（4）枸杞生地黃粉去除黃褐斑

準(zhǔn)備450克枸杞，130克生地黃。首先將枸杞、生地黃洗干凈，并一起研磨成粉狀，調(diào)勻儲存好。每天服用三次，服用時用溫水送服。堅持服用，去除黃褐斑功效更佳。枸杞生地黃粉具有美白養(yǎng)顏的功效。枸杞具有滋補肝腎的功效，有利于延緩衰老。生地黃能夠清熱下火，滋陰養(yǎng)血。

（5）山楂橘皮飲去除黃褐斑

用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣后，取汁加蜂蜜調(diào)用。具有很好的淡斑效果，黃褐斑效果更為有效喲！

（6）蘆薈黃瓜去除黃褐斑

蘆薈補水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機榨汁，然后加入珍珠粉調(diào)成糊狀，然后敷臉。早晚各一次，能有效去除祛黃褐斑。堅持一個月左右就會發(fā)現(xiàn)黃褐斑慢慢消失。

黃褐斑護理

（1）夏季應(yīng)適當(dāng)補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

（2）不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，對待工作上的壓力，患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹?，為自己釋放壓力?/p>

（3）選擇適當(dāng)?shù)?a href="http://www.alqotr.com/maigoo/192hhp_index.html" target="_blank">護膚品，許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過期、刺激性化妝品的歷史，黃褐斑的病人要慎用化妝品，不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑，這會使黃褐斑加重。

（4）注意日常飲食

多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進皮膚生理功能。

少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

（5）睡眠與飲食對黃褐斑的皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

（6）防曬，因為皺紋和黃褐斑大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。

（7）長黃褐斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。

黃褐斑飲食

（1）少食辛辣等刺激性食物如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

（2）少食咸魚、咸肉、火腿、香腸、蝦皮、蝦米等腌制、臘制、煙熏、油炸的食品。

（3）黃褐斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品。

（4）多吃新鮮水果、蔬菜如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

（5）多攝取具有消退色素作用的冬瓜、絲瓜、西紅柿、土豆、卷心菜、花菜、山楂、橘子、鮮棗、豆制品和動物肝臟等。

黃褐斑預(yù)防

（1）盡量避免讓風(fēng)吹日曬等因素對皮膚造成傷害，外出時應(yīng)根據(jù)季節(jié)選擇適宜的防曬化妝品。

（2）不要頻繁的更換化妝品種類，不要選擇含有激素、鉛、汞及其他不明添加劑的化妝品，應(yīng)拒絕選擇那些速效美白祛斑產(chǎn)品。

（3）用溫水洗臉，每次洗臉后適當(dāng)?shù)倪M行自我面部按摩。

（4）當(dāng)面部皮膚發(fā)生皮炎時，要及時進行治療，防止炎癥性色素沉著的發(fā)生，但是要避免長期使用激素性藥物。

（5）要做到起居規(guī)律，切忌熬夜晚睡，每周應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\動。

（6）避免大喜大悲，注意調(diào)暢情志，保持心情平靜愉快。

（7）要多吃富含維生素C及維生素E的新鮮水果和蔬菜，少食辣椒、咖啡等刺激性的食物。

黃褐斑注意事項

（1）不健康的生活方式抽煙、喝酒、熬夜、壓力等不健康的生活方式有損身體健康，也有損皮膚美麗，其中熬夜特別容易誘導(dǎo)黃褐斑生長。

（2）追求一些見效快的祛斑產(chǎn)品那些傳說中的祛斑產(chǎn)品，快速祛斑的后果都是皮膚變得脆弱敏感；或者是加了鉛、汞等重金屬的違法產(chǎn)品，快速祛斑后，皮膚逐漸出現(xiàn)各種奇怪的色素沉著，嚴(yán)重的還出現(xiàn)肝腎損傷。

（3）忽視皮膚屏障黃褐斑多伴有皮膚屏障功能受損，易敏感，這種情況就得先修復(fù)在治療。

（4）忽視防曬日光會誘發(fā)炎癥反應(yīng)和自由基蓄積，損傷皮膚屏障，還會直接刺激黑色素的合成和運輸。防曬對治療黃褐斑非常重要。

（5）缺乏耐心和堅持黃褐斑治療，輕者需要3-6個月，重者需要1-3年，痊愈后還需時刻謹(jǐn)防復(fù)發(fā)，特別需要耐心和堅持。