護膚不當長斑

長斑原因

不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸、精華素一類的產(chǎn)品。然而，正是這些產(chǎn)品對皮膚造成了輕微的刺激，在日復一日的使用之下，使皮膚不斷地受到刺激，逐漸造成色素的沉著。這類皮膚加深很容易讓人誤會為黃褐斑。實際上是使用護膚品形成的，其特征是雙側(cè)顴頰產(chǎn)生色素加深斑，有比較清晰的邊界，同時額頭和鼻梁兩邊的T型區(qū)皮膚還是比較健康的。

千萬別以為天然的就沒刺激性，有的天然提取的護膚品也是會刺激皮膚，而且這也與不同的人體質(zhì)有關(guān)系。另外，這種情況較多發(fā)生在皮膚細膩的人身上。由于皮膚比較細膩，毛孔小而且油脂分泌少，讓來自護膚品的刺激更大，刺激時間更充足。而對于皮膚較為油膩的人士來說，反而刺激沒那么明顯，因為油脂腺分泌快，相對來說代謝也快，因此反而不容易受到傷害。

對策

一般先停止使用護膚品一個月左右，因為表皮的代謝更替大概需要一個月的時間，這之后皮膚的情況會好很多。然后視情況可以再輔以一個小能量的激光治療，結(jié)合醫(yī)學護膚品，大概三個月就可以恢復。皮膚細膩的人群洗完臉盡量少涂抹護膚品，如果皮膚在干燥時才使用一些。不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點，記得一定要針對自己的膚質(zhì)選擇產(chǎn)品。

化妝不當長斑

長斑原因

化妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。讓皮膚不顯示平時的色澤，就連洗臉過后也不如平時皮膚的清潔透亮，暗淡沒有光澤，暗黃，甚至變灰變黑。嚴重的甚至不涂抹東西的時候，臉上會發(fā)癢。

然而，越是面部出現(xiàn)問題，“臉色”不好，痤瘡滿面，人們就越是希望通過化妝來掩蓋這一問題，直到化妝品也掩蓋不住，這形成了一種惡性循環(huán)。

肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。

對策

當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關(guān)鍵，一定要看好成分（特別是眼部和唇部的彩妝品）。卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。

必須停止使用化妝品，讓皮膚通過新陳代謝自行“排毒”。如果希望通過激光治療，也要停用化妝品達一個月左右，才能重新評估是否能進行激光治療。

過度美白

長斑原因

一白遮百丑，mm們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些mm為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度！

對策

如果要選用的產(chǎn)品聲稱可快速祛斑美白或者含有汞或苯二酚等成分，千萬不要上當，否則你的肌膚可要面臨嚴重的浩劫了。而果酸換膚、激光祛斑等方法美白，一定得到眾口皆碑的大醫(yī)院或美容院找專業(yè)美容醫(yī)師，還要根據(jù)自己的膚質(zhì)及身心健康狀況，仍然需要三思而后行。而且即使換膚也不可能改變你先天的膚色，因此單靠某種美白祛斑化妝品或是某種換膚術(shù)等即可達到美白的效果是不現(xiàn)實的。

如果成分表中含有包括果酸在內(nèi)的各種酸性成分，則應(yīng)注意其位于成分表中的位置是否靠前，位置越靠前，說明在產(chǎn)品中的含量就越高，其作用不是調(diào)節(jié)產(chǎn)品pH值，而是在產(chǎn)品中作為化學剝脫美白劑，用以去除皮膚表層的角質(zhì)細胞，使皮膚光潔白嫩，滿足消費者在短時間內(nèi)達到美白效果的需求。若長期使用這類含化學剝脫劑的產(chǎn)品，則會刺激皮膚，引起皮膚慢性炎癥反應(yīng)，反而促進皮膚色素沉著。這類產(chǎn)品還會導致皮膚屏障功能受損，使皮膚抵御外界侵害的能力降低，出現(xiàn)臨床所謂的“換膚綜合征”，導致皮膚對各種化妝品均不耐受，對光熱敏感，還可出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脫屑、有緊繃感等，皮膚水分過度丟失，極易出現(xiàn)老化現(xiàn)象。美白化妝品中只允許使用3%以下濃度的果酸，中等濃度的果酸可用以祛斑，20%以上高濃度的果酸只能在專業(yè)人員的指導下使用。

應(yīng)該選擇以熊果苷、維生素C衍生物、茶多酚、原花青素、甘草黃酮等為美白活性物質(zhì)的產(chǎn)品，這些物質(zhì)能夠抑制黑色素的生成。而黑色素由表皮基底層至角質(zhì)層的運輸時間為28天，也就是說，表皮的更替時間為28天，因此，美白產(chǎn)品至少要使用1個月才開始顯現(xiàn)效果，連續(xù)使用數(shù)月方可有明顯效果。對于使用后很快出現(xiàn)明顯效果的美白產(chǎn)品，一定要提高警惕，尤其是有一種特殊的類似醫(yī)院病房消毒氣味的產(chǎn)品，很可能加入了較高濃度的氫醌，應(yīng)立即停用， 以免導致嚴重后果。

另外，需要注意的是，美白產(chǎn)品的功效不是一勞永逸的，如果美白成分為還原劑（如維生素C衍生物）的產(chǎn)品，一旦停用，被還原的黑色素會回復到原來的氧化狀態(tài)而呈現(xiàn)顏色，使膚色回復到從前狀態(tài)。因此，抗氧化的美白祛斑產(chǎn)品需要較長的使用時間。

不注重防曬長斑

長斑原因

不防曬會長斑嗎？皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。

注重防曬怎么還長斑？防曬確實是所有色斑中最重要的一步防治步驟，但是防曬并不是全部，我們要注意自己日常生活中的調(diào)節(jié)，時刻注意自己的身體狀況，才能防止色斑等肌膚問題。

對策

大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數(shù)，適時的補搽。

面部清潔不當長斑

長斑原因

面部不注意清潔長斑或者面部清潔過度也可能導致長斑。不正確的清潔臉部習慣會使皮膚變得敏感，人體便會分泌黑色素來保護皮膚，一旦色素過剩，就會沉淀形成斑。

不管是早上還是晚上，皮膚上都會有油脂、污垢、灰塵和細菌，而如果長期不洗臉，這些污垢則會堵塞毛孔，導致毛孔無法進行正常的呼吸，角質(zhì)層會增厚，皮膚無法進行正常的排毒，這樣一來色素、毒素堆積，皮膚不止會長斑，更是會長痘、膚色變黃、變粗糙等。

對策

如何正確潔面？每天早晚都必須用洗面奶洗臉，不要妄想用清水就能洗干凈臉，皮膚上的油脂和毛孔中的污垢，不是簡單的清水就能洗干凈的。

如果是化妝了的同學，還要先卸妝再用洗面奶洗臉，化妝品中含有較多的化學成分，本來不洗臉對皮膚就有刺激了，如果再加上化妝后不洗臉，對皮膚的刺激會更大，妥妥的長斑不要想。

一天之中，最多用洗面奶洗兩次臉，洗面奶雖然是個好東西，但是用的多了，對皮膚也有傷害的。

用來洗臉的水最好是溫水，水溫控制在30度左右，涼水洗不干凈臉，熱水容易燙傷皮膚。

洗完臉后要注意及時護膚，避免皮膚感到干燥。

飲食不當長斑

長斑原因

（1）感光食物

比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

（2）食鹽

不要以為烹飪的時候多加點鹽會讓菜肴更好吃，要知道吃太咸不但會損害心血管健康，還會讓人體局部腫脹。攝入過量食鹽同時會造成細胞組織間水分潴留，長期這樣就會讓肌膚缺水水分，導致皮膚粗糙、干燥、長斑及長皺紋。

（3）油炸食品

油炸食品很多人都愛吃，香脆可口，但是如果你臉上長斑了還酷愛油炸食品，那么你可能一輩子要與斑為伴了。首先，油炸食品不易消化，會給腸胃帶來負擔，影響腸胃正常消化吸收的功能。其次，油炸食品會影響肝臟的排毒功能，如果身體毒素及有害物沒辦法排出去，那么就會在體內(nèi)越積越多，這些毒素就會引起皮膚問題，如長痘、長斑、長黑頭、毛孔粗大等。

（4）酒精

喝酒傷肝，這是大家都知道的事，而肝臟是人體最為重要的解毒排毒器官，所以攝入過多的酒精就會影響機體排毒功能，讓臉上的斑點加重。同時，喝酒之后睡眠也會變差，睡眠質(zhì)量不好也是長斑的原因之一，還會導致眼袋和黑眼圈。

（5）咖啡

咖啡中含有咖啡因，經(jīng)常飲用會讓人體激素分泌旺盛，導致機體內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)黑色素沉積，讓斑點加重。此外，長期喝咖啡也會讓睡眠質(zhì)量變差，睡眠不足同樣也會引起臉上長斑。生活中有很多食物都含有咖啡因，如巧克力、濃茶、功能飲料等，臉上有斑的女性建議少吃、少喝。

（6）膨化食品

膨化食品如薯片、薯條、爆米花、餅干等，大多經(jīng)過高溫加工，加入了很多人工色素等，經(jīng)常食用不但影響消化，還會破壞機體排毒功能，導致體內(nèi)毒素積累從而出現(xiàn)長斑、長痘等。

（7）甜食

甜食充斥著我們的生活，甜糕點、糖果、含糖飲料等，尤其受女性朋友的喜愛。但是你可能不知道，攝入過多糖分會讓內(nèi)分泌失調(diào)，油脂分泌旺盛，勢必會引起長痘、毛孔粗大、長斑等皮膚問題。

對我們大大有害的食品還包括：碳酸飲料、餅干、薯片、油炸食品、串串、火鍋等等，這些東西會在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。

特別是晚上10時以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。

對策

少吃垃圾食品，飲食方面清淡些。如果我們經(jīng)常吃維生素C和維生素E，也可以達到很好的美容祛斑的功效?？梢远喑砸韵率称罚?/p>

（1）獼猴桃：由于富含維生素C，可防止皮膚色素生成，保持皮膚白皙，淡斑效果較好。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

（2）黑木耳：黑木耳可以幫助皮膚排毒，加速皮膚色素排泄，能有效淡斑。將木耳和紅棗搭配煮成黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

（3）西柚：西柚含有檸檬酸，能幫助去除臉部死皮，促進皮膚色素排泄，淡化臉部色斑，是一種不錯的淡斑食物。西柚所含的熱量也很低，也是MM們減肥的好幫手。

（4）西紅柿：西紅柿中維生素c，能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素形成，淡斑效果很不錯。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對皮膚淡斑有非常好的功效。

（5）檸檬：檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白淡斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，還能讓肌膚保持水水滑滑的。早上喝一杯鮮榨檸檬汁，和法國PG霜搭配使用，不僅能美白排毒，還能使肌膚得到修復，減少皺紋。

（6）黃豆：黃豆是在祛斑食物里大家比較熟悉的了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，將黃豆鮮榨成豆?jié){不僅能夠起到淡斑的效果，還能美白肌膚哦，膚色常年暗黃的MM每天早晨起床可以堅持喝一杯鮮豆?jié){。

經(jīng)常熬夜長斑

長斑原因

長期熬夜臉上會長斑嗎？熬夜長斑是由于長時間的熬夜導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起面部灰暗無光，時間長了就會引起面部長斑；平日睡眠時間不規(guī)律的人，皮膚的代謝率也較一般水平低，會導致黑色素顆粒的產(chǎn)生，從而臉上有色斑。

對策

熬夜臉上長斑怎么辦？必須要改變生活習慣，保障充足睡眠。熬夜形成的面色晦暗、無光澤，暗淡色沉的黃褐斑，可以吃些補充氣血的中藥，如黃芪、當歸的、大棗、阿膠等等。

電腦輻射長斑

長斑原因

輻射會長斑嗎？首先是電腦在開機狀態(tài)產(chǎn)生的靜電對皮膚有影響，由于靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變臟，毛孔堵塞、變粗，使痘滋生；同時靜電也吸附了肌膚表層的水分，因此，長時間面對面，就會出現(xiàn)皮膚功能降低，容易導致斑點與皺紋。

電腦輻射會滲透皮膚激活黑色素母細胞，促使黑色素生成以抵擋輻射，如不適當清潔和防護，會導致黑色素沉積或老死在皮膚內(nèi)，使皮膚容易長斑；另外，電腦產(chǎn)生的輻射有可能導致光敏性皮膚病，皮膚上出現(xiàn)小紅疹或紅斑等。

對策

臉上長輻射斑怎么辦？經(jīng)常在電腦前工作的人，要加強防護措施，如：避免長時間在電腦前工作；常面對電腦的肌膚，如果不做護理的話，通常會變得很干燥，所以非常需要補水，一方面可以多喝水來增加體內(nèi)的水分，另一方面則可以多擦一些爽膚水，讓肌膚快速吸收水分，從而避免面對電腦的肌膚出現(xiàn)干燥。注意皮膚清潔，在上網(wǎng)結(jié)束后，用溫水清洗面部，適當使用溫和的護膚品，飲用具有抗輻射作用的綠茶。另個，經(jīng)常刷手機的朋友，也要注意手機輻射導致的輻射斑。

喝水少

長斑原因

喝水少容易長斑嗎？很多人感到口渴了才喝水，長時間無法保證必要的水分，無法幫助及時排出體內(nèi)毒素，肌膚缺水容易導致色斑。

對策

怎樣喝水淡化色斑？建議保持身體每天攝入1500ml以上的水量，加速身體代謝的速度。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。多喝水，當然對身體代謝非常好，尤其對于已經(jīng)的長斑女性。

早上一杯水，對身體排毒有效果，這是我們大家都知道的事情，但是，早上喝什么水，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，也有人喝檸檬水，究竟喝什么水好呢？其實就在早上的時候喝一杯白開水，這樣的話就能夠幫助身體排毒了。

人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

不愛運動

長斑原因

我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程，適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。

現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本沒有合理的運動時間，皮膚上的毒素無法排除，當然會加劇色斑的形成。女人們，一定要安排一個時間給自己，好好進行運動和排排毒吧。

對策

運動祛斑方法：正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑，保持運動的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤。運動能讓肌膚順暢排汗，毛孔中的污垢和油脂也會隨著汗液排走。運動后我們的膚色都會泛著緋紅，這是因為運動時收縮的肌肉會產(chǎn)生熱能，身體為了散熱，便會加快血液流動，令膚色紅潤。壓力會讓肌膚出現(xiàn)各種問題，敏感、色斑、痘痘等等都和壓力有關(guān)，而適量的運動則是為身體和肌膚減壓的最佳途徑。研究顯示，堅持運動會令皮層增厚，有助于延緩細紋的形成。

做瑜伽的時候全身都保持放松狀態(tài)，肌膚在這時也處在完全放松的狀態(tài)，細胞生長和自我修復率最高，全身循環(huán)加速了，就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利于祛斑和緩解痘痘。

科學研究表明，快走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的各種節(jié)律處于和諧狀態(tài)，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。

帶妝運動或運動前面部還殘留著化妝品，這會讓運動時出油出汗的肌膚毛孔阻塞。

運動后半小時內(nèi)，臉部仍然會流汗，所以不要立即上妝。

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