果蔬汁祛斑原理

果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛斑的護(hù)膚效果是非常好的。它能延緩皮膚衰老，還能讓皮膚白皙滋潤(rùn)。

什么果蔬汁可以祛斑？

1、橙子胡蘿卜汁

原料：2個(gè)橙子、3個(gè)胡蘿卜。

做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺(jué)得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

2、木瓜生姜汁

原料：2個(gè)木瓜、1厘米生姜根。

做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。

3、胡蘿卜蘋果汁

原料：4個(gè)胡蘿卜、2個(gè)大的蘋果。

做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

蘋果中含有豐富的維生素，胡蘿卜中含有波蘿卜素，兩者搭配在一起能抵擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，預(yù)防皺紋，美白淡斑。

4、番茄菠蘿汁

將菠蘿去皮切塊，用鹽水稍微泡一下，然后和小番茄一起放到榨汁機(jī)中攪拌，喜歡甜的可以加入一點(diǎn)蜂蜜。

番茄和菠蘿中都含有豐富的維生素C，所以對(duì)付黑斑還有一剛形成的痘印效果非常好。

5、蘋果高麗菜汁

材料：高麗菜內(nèi)葉、荷蘭芹、蘋果、檸檬。

做法：荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

6、蘋果白菜汁

材料：蘋果1個(gè)、白菜、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜適量。

做法：白菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

7、蘋果柚子水芹汁

材料：蘋果1/4個(gè)；葡萄柚1/4個(gè)；水芹120g；生菜葉子100g；蜂蜜適量。

做法：水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

8、空心菜蘋果汁

材料：空心菜100g；蘋果1個(gè)；檸檬1/4個(gè)；蜂蜜適量。

做法：空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

常吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，具有增白皮膚和淡斑的功效，經(jīng)常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

2、蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應(yīng)用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護(hù)膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經(jīng)常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊致肌膚，不過(guò)檸檬由于味道過(guò)于酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯(cuò)。【詳細(xì)】

祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來(lái)，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

2、胡蘿卜

胡蘿卜也是我們最經(jīng)常見到的蔬菜之一，它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅(jiān)持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。胡蘿卜里面豐富的維生素A原，可以迅速的轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的維生素A，能有效的增強(qiáng)皮膚生理機(jī)能，改善皮膚粗燥，有效防止雀斑。

3、黃豆

黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著，從而達(dá)到祛斑的效果，除此之外，黃豆還具有延緩衰老的功效，因此多吃黃豆可以有效祛斑。

4、馬鈴薯

馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產(chǎn)生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤(rùn)光滑，并對(duì)祛斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。【詳細(xì)】