準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠斑

1、日光照射會(huì)使妊娠斑加重，平時(shí)外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

3、一些天然成分，如維生素C、維生素E等，能濕潤(rùn)妊娠期的肌膚，刺激活性細(xì)胞，有效增強(qiáng)和重建彈性纖維，恢復(fù)和加強(qiáng)原有皮膚的彈性，預(yù)防和淡化妊娠斑，消除色素沉積，有助于祛斑養(yǎng)顏。富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂、檸檬、草莓等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，以恢復(fù)皮膚的彈性。

5、睡眠不足會(huì)引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。

7、控制體重的增長(zhǎng)，每月的增長(zhǎng)幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長(zhǎng)過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當(dāng)輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會(huì)讓肌膚健康美麗如絲般柔滑，配合妊娠斑預(yù)防產(chǎn)品效果更好。

9、自制中藥面膜，將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑，每晚睡前涂抹長(zhǎng)斑處，次日早晨洗去，連涂半個(gè)月至一個(gè)月。

6、淋浴時(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。淋浴后，在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤(rùn)霜(強(qiáng)烈推薦嬌韻的身體調(diào)和油)日光的照射會(huì)使妊娠斑加重，因此孕婦應(yīng)注意避免日光的直射。

7、由于孕婦在孕期皮膚會(huì)變得十分敏感，因此，孕婦每次洗臉時(shí)，應(yīng)使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對(duì)減少，每日兩次即可，且避免濃妝艷抹。

8、孕婦在孕期一定要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無光澤。

9、懷孕前應(yīng)注意皮膚護(hù)理和體育運(yùn)動(dòng)，如果皮膚具有良好的彈性，將有利于承受孕期的變化。

10、保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，防止皮膚過于干燥

孕前預(yù)防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑，要從孕前就開始做工作：

孕前預(yù)防：鍛煉身體，多做健身操，對(duì)腹部多進(jìn)行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和美白的食物。

三個(gè)一定：要趁早、要使用專業(yè)、安全的妊娠斑防護(hù)產(chǎn)品、要遠(yuǎn)離色素、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西。