乳品沖飲
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對于朝九晚五的上班族來說，周末就是最放松最能享受生活的時間。周末在家干嘛？當(dāng)然是自己動手制作各種美食、烘培和果汁啦！隨著科技的進(jìn)步，DIY已經(jīng)慢慢成為了家庭健康新理念。特別是飲品類，無論是春夏秋冬，都少不了一款自制果汁，不僅美味，而且健康，是我們這群佛系養(yǎng)生青年的不二選擇。那么鮮榨果汁配方都有哪些呢？果汁怎么榨才好喝？榨汁工具有哪些？一起來看看家庭自制果汁“放心飲”。
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)，且更易被人體吸收。這些物質(zhì)還會分解和排除體內(nèi)的毒素，MAIGOO美食小編告訴大家堅持2—3天后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便都會變得清澈。
酶負(fù)責(zé)食物的消化和吸收，還能將食物轉(zhuǎn)化成身體組織，它是產(chǎn)生能量的重要來源。而飲用新鮮果蔬汁是人體獲得酶的最佳途徑。
富含抗氧化劑的果蔬汁具有吸收自由基的能力，能夠有效地清除自由基，提高機(jī)體抗氧化的潛力。如能堅持每天飲用果蔬汁，則可幫助人體有效地預(yù)防過早衰老、心臟病、癌癥等疾病。
飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進(jìn)大腸活動，預(yù)防常見病都有效果。
所有，簡單營養(yǎng)，自制果汁并不難，有條件最好選擇自己DIY，當(dāng)然其他市場上的成品果汁選擇高濃度、天然健康的也是一樣有營養(yǎng)的。果汁十大品牌>>
火龍果具有減肥、延緩衰老、解毒、預(yù)防腦中風(fēng)的功效
搭配：獼猴桃、雪梨、西瓜、橙子、香蕉
百香果汁含有豐富維生素及礦物質(zhì)，最大功效就是為人體補充能力，還能止痰止咳
搭配：檸檬、椰子、芒果、橙子、蘋果
草莓汁含有天然的抗氧化成分，無論和什么搭配都能起到防癌抗癌的作用
搭配：柚子、櫻桃、番茄、橙子
西瓜汁有清熱解暑、利尿消浮腫的功效，和不同的水果搭配都能消暑降火，生津止渴
搭配：香蕉、番茄、葡萄、橙子、菠蘿
牛油果有抗衰老、豐胸、保護(hù)肝臟、美容功效，但是牛有多有異味，所以和其他水果搭配能更好改善口味
搭配：雪梨、蘋果、葡萄、橙子
楊桃汁水分含量多，適合榨汁飲用，維生素多，還有美容功效，和其他水果搭配營養(yǎng)又美味
搭配：雪梨、蘋果、菠蘿、椰子
果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物。如何自制果汁？新鮮的水果和新鮮的蔬菜搭配，不僅口感有不一樣的體驗，而且在營養(yǎng)上更加豐富，有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，美容養(yǎng)顏！
材料：紅棗20只，蘋果一個
方法：紅棗在燉鍋燉爛，將蘋果刮出泥，倒入紅棗鍋中，直接過濾食用
功效：紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神，而且寶寶喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利的
材料：小白蘿卜一個、梨半個切薄片
方法：白蘿卜鍋內(nèi)清水燒開，微火燉10分鐘，加入梨片再煮5分鐘即可食用
功效：富含維生素 C，蛋白質(zhì)，鉄冬素等，止咳潤肺、幫助消化
材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿
方法：生姜菠蘿去皮，蘋果切塊、菠蘿切片，生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁混合
功效：健胃、止咳、促進(jìn)新陳代謝、暖身、殺菌
材料：2 個橙子，3 個胡蘿卜
方法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用，可加入薄荷葉
功效：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)
花果茶是類似茶的果味飲料，也是直果汁飲料的一種?；ü璧墓πШ芏啵煞钟胁煌木S他命、果酸與礦物質(zhì)。很多人愛喝，尤其是女性朋友，MAIGOO小編提醒大家花果茶孕婦最好不要喝，而且如果買包裝好的，要注意保存，以免受潮。花果茶十大品牌>>
花朵或是花瓣置于花茶壺內(nèi)，加入略微沒過花朵的熱水，洗滌之后放入花茶壺，加入熱水至8分滿，溫度約45℃
取花果茶15g～20g，溫水泡5分鐘后加入糖或蜂蜜攪拌，放入冰塊后再慢慢倒入果茶
先將花果茶調(diào)配成冷飲倒入杯子九分滿，用冰淇淋勺挖出一球冰淇淋放到花果茶上，一定要用冰花果茶，以免影響茶口感
把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌一下，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了，熱冷飲都可以
水果茶是將水果與茶一起制成的飲料，含有大量的維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性，還能治感冒，提高免疫力，使人體增強抗病能力，是家庭自制果汁飲品的不二之選。一般情況下，只要水果不想沖，大部分水果都是可以泡水果茶的，主要看個人口味喜好。
材料：草莓、金桔、檸檬片、蘋果、蜂蜜
方法：草莓洗凈切塊，金桔切塊，檸檬切片，蘋果切塊，全部放入85℃熱水，蓋上蓋子10分鐘，35℃加入蜂蜜
功效：利尿生津
材料：干玫瑰、檸檬、蜂蜜
方法：玫瑰開水沖，瀝干水分，檸檬切片，放入茶壺，倒入適量的開水，燜幾分鐘，計入蜂蜜攪勻
功效：性質(zhì)溫和、降火氣
材料：柚子、蜂蜜、冰糖；潤腸道、養(yǎng)顏美容、消除疲勞
方法：柚子清洗，食鹽搓洗表皮，60℃水泡10分鐘，大火煮再小火慢煮，加入蜂蜜，攪拌裝瓶
功效：潤腸道、養(yǎng)顏美容、消除疲勞
材料：綠茶、百香果、冰糖
方法：百香果對半切開，百香果汁籽和汁水取出，開水沖泡綠茶，加入冰糖攪拌
功效：生津潤腸、消積滌熱、開胃怡神
果蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維。將高熱量的食物換成蔬果汁可以減肥
推薦：番茄蜜汁、果菜香瓜汁、蘿卜金橘菠蘿汁、美白青果汁、紅椒盤茄汁
有些水果蔬菜有促進(jìn)身體對蛋白的吸收，長時間食用也能有豐胸的效果
推薦：山藥蘋果汁、草莓牛奶汁、獼猴桃檸檬汁、獼猴桃蜂蜜汁
想要美白，不一定全靠護(hù)膚品，水果中的茄紅素、還有排毒素功能都能美白
推薦：西瓜鳳梨汁、芒果柳橙汁、草莓石榴酪梨汁、奇異果酸乳汁
果蔬汁里面含有豐富的維生素，而維生素祛除色素的護(hù)膚效果是非常好的
推薦：橙子胡蘿卜汁、木瓜生姜汁、胡蘿卜蘋果汁、番茄菠蘿汁
蔬果汁里還有大量的維生素,能刺激腸胃蠕動、排毒養(yǎng)顏，讓皮膚越來越好
推薦：胡蘿卜蘋果汁、菠菜橙子汁、黃瓜汁、蘆薈蜂蜜汁
果蔬汁中含有豐富的維生素和大量的微量元素，常喝可以促進(jìn)身體中的新陳代謝，起到祛痘的效果。
推薦：芹菜香蕉汁、西瓜菠菜汁、芒果柚子汁、胡蘿卜蘋果汁、黃瓜薄荷豆?jié){、番茄椰菜汁
適合西瓜，準(zhǔn)備好搗蒜錘或者是勺子，然后用力碾壓西瓜，將西瓜碾碎，西瓜碾碎的差不多了，就可以將汁倒出到杯子中去，剩余的西瓜碎渣也可以吃掉。
將水果切碎后放到干凈的紗布中，包裹上然后用力擰紗布。這種方法也適用于果肉較疏松，果汁豐富的水果。
將水果冷凍，然后拿出來在常溫下暖化，水果會變軟，再用捏的或者是紗布擠壓，西瓜可以用，蘋果、橙子、菠蘿都可以。
封口機(jī)、封口膜、吸管（注意厚薄，不能太軟）、飲水機(jī)（注意內(nèi)膽是不銹鋼，盛水不要太少）、容器（保鮮盒、調(diào)料盒等）
香蕉+芋頭，會引起腹脹；草莓+櫻桃，混合一起吃會加重上火；西瓜+牛油果，出現(xiàn)腹瀉嘔吐；橘子+檸檬，導(dǎo)致消化道潰瘍；杏仁+栗子，刺激胃部，同食引起胃疼。
果蔬洗潔精先浸泡果蔬，去除表面農(nóng)藥殘留；把有核有籽的水果先去掉籽；體積較大果蔬需切成小塊，質(zhì)軟而黏稠的水果不適合用榨汁機(jī)。
在榨汁的時候摻雜其他水果，不會起泡沫；將保鮮膜覆蓋在泡沫上，或者將紗布放在杯口罩，慢慢倒出果汁，泡沫就粘在了保鮮膜下面；榨汁每隔20s停一下加水，可以防止沫子。
最好的保存方法就是貯存在冰箱，不過MAIGOO小編提醒山楂汁、柑橘汁、葡萄汁可存放3-5日，桃汁、梨汁酸度較低的水果最好在2天內(nèi)喝完，果汁的酸性越大，保存時間越長。還有在榨汁的過程中，擠入少量檸檬汁，能有效緩解蔬果氧化。
伊利
蒙牛
可口可樂
統(tǒng)一
地方特產(chǎn)
名菜小吃
農(nóng)業(yè)農(nóng)副
水產(chǎn)海鮮
畜禽產(chǎn)品
方便速食
糕點零食
酒水飲料
飲食健康