排毒果蔬汁怎么做？

1、胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜200g，蘋果200g。

做法：只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話，也可用這道胡蘿卜蘋果汁，輔助治療。

功效：胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的，由其是對于熬夜一族來說經(jīng)常吃點胡蘿卜能改善整個機體的健康，減少熬夜對肝臟，對皮膚的傷害，同時還能增強人的食欲，提高身體的抵抗力。

2、菠菜橙子汁

食材：菠菜100g、橙子200g

做法：菠菜用榨汁機榨成汁，橙子可用擠出汁，可以適當(dāng)加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

功效：菠菜含有豐富的三價鐵，維生素B1，多吃可起到一個補血，預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C，可排毒，美容。

3、黃瓜汁

食材：黃瓜一條，檸檬30g，胡蘿卜2000g，柳丁半個。

做法：分別把黃瓜，檸檬，胡蘿卜，柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底，分別加入柳丁汁，檸檬汁，最后加入黃瓜汁。

功效：黃瓜含有豐富的維生素C，可起到美容排毒，利尿，強心，緩解暑熱的問題。

4、番茄蘋果汁

食材：材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料

做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。

功效：富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素，同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

5、蘆薈蜂蜜汁

食材：：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁

做法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。

功效：蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外，還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。

排毒蔬果汁怎么選擇水果、蔬菜？

1、一定要選擇清潔的新鮮蔬果。有機蔬菜和水果是很好的選擇，一定要選擇新鮮的，這樣汁液才豐富。蔬果上要無農(nóng)藥和化肥的殘留，綠色食品是最好的。如果選用野生的蔬菜和水果也要遵循這一原則。

2、要選多種植物。如果不是為了治療某種疾病而喝蔬果汁，最好選用的蔬菜水果種類越多越好。我國是植物種類十分豐富的國家，特別是水果蔬菜的品種眾多，有很大的選擇余地。

3、蔬菜可以選擇的有：胡蘿卜、白菜、芹菜、甘藍(lán)、蘿卜、菠菜、生菜、菜花、西紅柿、空心菜、茄子、洋蔥、大蔥、蒜、蒿子稈、苦瓜、南瓜、青椒、莧菜、香菜、黃瓜等，只要是生汁無毒的菜，大都可以選用。但生吃有毒的則不宜選用。如豆角等。

4、水果的選擇余地就更大了，如：蘋果、梨、山植、檸檬、獼猴桃、柑橘、葡萄、桃子、藍(lán)莓、草莓、大棗、香蕉、西瓜、哈密瓜、荔枝、菠蘿、柚子等等。因為水果大都可以生吃，所以幾乎所有的水果都可以作為選擇。

5、可供選擇的野菜有：馬齒莧、蒲公英、苦苦菜、刺兒菜等多種可以食用的野菜。其他可供選擇的植物有：大麥苗、小麥芽、魚腥草、薔薇花和果實、百合花、雞冠花等多種醫(yī)食同源植物。

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