美容養(yǎng)顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

蓮藕：含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑，潔白動人。

冬瓜：冬瓜是美容圣品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細(xì)滑，還能有效減少黃褐斑的形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。【詳細(xì) 】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。【詳細(xì) 】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃豆中含有大量的維生素E，能夠有效破壞體內(nèi)自由基的化學(xué)活性，能夠防止體內(nèi)的色素沉著，從而達(dá)到祛斑的效果。

胡蘿卜：它里面含有豐富的胡蘿卜素，每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，能夠有效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的維生素C，可產(chǎn)生很好的潔膚作用，能使干燥皮膚變得柔潤光滑，并對除斑及治療皮膚濕疹有極佳的功效。

冬瓜：冬瓜中含有組氨酸和多種微量元素，能夠祛除女性臉上的黃褐斑，使女性臉部皮膚變得干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產(chǎn)生。【詳細(xì) 】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據(jù)《本草綱目》記載，芹菜具有清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘痘產(chǎn)生的印痕。

西紅柿：西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C營養(yǎng)成分。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

黃花菜：對清除體內(nèi)濕氣，排出毒素，緩解痘痘有很大的幫助，經(jīng)常吃黃花菜可以預(yù)防身上長長痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質(zhì)，所以可以幫助清除體內(nèi)的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細(xì) 】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成。

圓白菜：亦是開十字花的蔬菜，中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。

土豆：它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，身體各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。

洋蔥：富含相當(dāng)多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結(jié)締組織，比如膠原蛋白。【詳細(xì) 】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍(lán)：富含維他命、礦物質(zhì)以及增進(jìn)健康的抗氧化物。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。

豌豆：豌豆里的維生素A對于美容護(hù)膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆，可以很好的保護(hù)肌膚。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。【詳細(xì) 】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生菜富含維生素、微量元素，多吃蔬菜能補充皮膚水分，對腸胃功能不好引起痤瘡問題，有輔助治療的效果。生菜含水量很高，營養(yǎng)非常豐富，脂肪含量特別低，而生菜是最好的選擇。

豌豆：豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，起到潤澤皮膚的作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細(xì) 】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡蘿卜是一種非常好的抗過敏蔬菜，胡蘿卜中含有胡蘿卜素，能夠有效的預(yù)防花粉過敏癥，過敏性皮炎等過敏反應(yīng)，而且胡蘿卜素能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，對過敏的癥狀有著很好的緩解。

金針菇：金針菇也是有很好的抗過敏作用，經(jīng)常吃金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能夠有效的增強機(jī)體活力，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、皮炎、濕疹等過敏性病癥。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，提高身體的抗病能力，對預(yù)防春夏季過敏癥大有益處。【詳細(xì) 】