秋季怎么調(diào)理心臟

合理的食療能夠幫助我們保護(hù)我們的心臟，而且在秋季通過(guò)健康合理的治療，可以以一種溫潤(rùn)圓滑的方式，來(lái)對(duì)心臟進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣對(duì)我們的心臟是沒(méi)有傷害的，而且還有助于提高我們心臟的功能。

現(xiàn)在秋季調(diào)理心臟的食物應(yīng)以清淡為主，輔助一些富含，銅元素和維生素e元素的食物，這類食物有動(dòng)物肝臟，而且在吃這些食物的同時(shí)，也要保護(hù)我們的心血管的健康，對(duì)血液的要求也是比較高的，我們要保持純凈的血液和健康的血管，這樣才有助于我們的養(yǎng)生，有利于我們心臟的健康，讓我們擁有一個(gè)好的心臟，對(duì)于我們的身體也是非常大的幫助。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)功能和我們心臟能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟加強(qiáng)鍛煉，是運(yùn)動(dòng)跳動(dòng)，加速和，力度增加的同時(shí)，對(duì)心臟的搏動(dòng)能力都有所提高，而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)有效的減少我們心臟的氧化能力，提高我們身體的抗氧化功能，促進(jìn)我們身體的年輕化，使我們延緩衰老的程度。我們的心臟是我們?nèi)梭w的動(dòng)力器官，只有擁有一個(gè)好的心臟，我們的身體才能夠更加有動(dòng)力。所以只有保護(hù)好我們的心臟器官，才能夠提高我們身體的機(jī)能，使我們的生活工作更加有信心，更加有力度。

秋季怎么調(diào)理肝臟

肝臟在秋季容易受損。因?yàn)榍锛咎鞖庵饾u變冷，生理活動(dòng)減少，加上天氣變化快，導(dǎo)致肝氣虛。所以，肝病在秋季特別容易復(fù)發(fā)，而且發(fā)病時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，有些病患甚至?xí)夯癁楦位杳院透骨桓腥镜?。這就是中醫(yī)在五臟養(yǎng)生上，認(rèn)為秋季應(yīng)該養(yǎng)肝的原因所在。

那秋季養(yǎng)肝，中醫(yī)有哪些適合的方法呢？多補(bǔ)水可以促進(jìn)肝臟排毒。肝臟是一個(gè)最大的解毒器官，體內(nèi)全部毒素都得通過(guò)肝臟代謝，然后再排出。而充足的水分可以保證而肝臟代謝，缺乏水分，毒素很難被稀釋，從而無(wú)法排出，增加肝臟負(fù)擔(dān)。秋季干燥，水分蒸發(fā)快，人易缺水。因而秋季養(yǎng)肝要補(bǔ)充水分，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

中醫(yī)五臟養(yǎng)生認(rèn)為合理飲食有利于秋季養(yǎng)肝，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)可能會(huì)引發(fā)肝病。我們的肝臟經(jīng)過(guò)夏季里的冷飲和冷凍品，承受了許多負(fù)擔(dān)。秋季大量進(jìn)補(bǔ)，更會(huì)加劇負(fù)擔(dān)，尤其是缺乏活動(dòng)量時(shí)，突然大量進(jìn)食牛羊肉等食物，會(huì)導(dǎo)致血糖堆積肝臟，從而引發(fā)肝病。

秋季養(yǎng)肝還可以利用食補(bǔ)健脾護(hù)肝，平時(shí)多吃菠菜和芥藍(lán)、青瓜和冬瓜等綠色食物，可以滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血。此外，日常也可多用米醋調(diào)味，益肝同時(shí)還可防治感冒。適當(dāng)進(jìn)食益氣健脾食物，比如山藥、薏仁及扁豆。山楂、陳皮等中藥可以健肝疏肝，可以用它們泡茶。

秋季怎么調(diào)理脾臟

中醫(yī)認(rèn)為，黃色在五行中屬土，對(duì)應(yīng)人體的脾臟及胃，可以保護(hù)脾胃的健康，且食療效果佳。所以，長(zhǎng)夏養(yǎng)脾可以從日常飲食入手，吃點(diǎn)黃色食物。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質(zhì)，還含有一種重要的標(biāo)志性營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。

它是一種強(qiáng)有力的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化肝臟功能，清除自由基和有毒物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

秋季怎么調(diào)理肺

秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

除了多喝水，還可以多進(jìn)食湯品來(lái)補(bǔ)水。蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用，不妨常食。【詳細(xì)】

秋季怎么調(diào)理腎

腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物。

過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。

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