秋季
★★★★
開(kāi)學(xué)時(shí)間9月1日左右，大多不會(huì)超過(guò)9月5日；
開(kāi)學(xué)注意經(jīng)歷了一個(gè)暑假的自由生活，很多學(xué)生都有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，在開(kāi)學(xué)前要糾正作息時(shí)間，飲食上最好以清淡，新鮮為主。作為父母為了鼓勵(lì)孩子在開(kāi)學(xué)伊始快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，好好學(xué)習(xí)，不妨買(mǎi)點(diǎn)禮物。
舉辦時(shí)間北方在9月末10月初，南方一般在11月中下旬；
注意事項(xiàng)賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不宜吃過(guò)飽或過(guò)多飲水；比賽中不要帶校徽、胸針等裝飾物；賽后不要立即停下來(lái)休息，要做好放松活動(dòng)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；
注意事項(xiàng)賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不宜吃過(guò)飽或過(guò)多飲水；比賽中不要帶?；铡⑿蒯樀妊b飾物；賽后不要立即停下來(lái)休息，要做好放松活動(dòng)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜；
秋分習(xí)俗貼秋膘、稱水、啃秋、吃“渣”、秋忙會(huì)、秋社、摸秋、食秋桃、吃“福圓”、食小赤豆、懸秤稱人、立鰍、吃雞蛋、祈福；
秋季禁忌忌無(wú)病亂補(bǔ)、忌虛實(shí)不分、忌過(guò)量服用補(bǔ)藥、忌凡補(bǔ)必肉、忌以藥代食、忌重“進(jìn)”輕“出”、忌按自己口味專服某一種補(bǔ)品、忌越貴越補(bǔ)；
秋季講究秋季晝夜溫差大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等；心理上注意自我調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒，切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”的自尋煩惱。
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