蘋果含有大量的抗氧化劑，美國研究表明，經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁的人，他們患心臟病的幾率得以明顯下。

藍莓含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

小紅莓能為健康帶來很多益處，還能增加HDL(好膽固醇)，且有助預(yù)防尿路感染。

櫻桃專家發(fā)現(xiàn)，櫻桃和西紅柿之類紅色水果蔬菜中的色素可以大大降低與動脈硬化相關(guān)的炎癥危險，因而有助于降低心臟病危險。

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常見病因精神緊張，高鈉鹽、低鉀飲食，大量飲酒等。

臨床表現(xiàn)頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。

防治要點藥物治療、積極體檢、戒除煙酒、健康飲食。

推薦食物橘、山楂、柿子、蘋果、菠蘿、鮮梅。

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常見病因與遺傳、飲食、營養(yǎng)、藥物等因素有關(guān)。

臨床表現(xiàn)黃色瘤、頭暈不適。

防治要點藥物非藥物治療、控制體重、運動鍛煉、戒煙、飲食治療。

推薦食物橄欖、檸檬、草莓、橙子、西瓜。

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常見病因胰島素缺乏，糖代謝調(diào)節(jié)異常。

臨床表現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重減輕等。

防治要點去除血糖升高的誘因、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、糖尿病知識的學(xué)習(xí)、對血糖和病情的監(jiān)測以及藥物的治療。

推薦食物菠蘿、獼猴桃、山楂、荔枝、石榴、蘋果。

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補血養(yǎng)血女性是最容易貧血的一類人，再加上不少為了瘦而減少食物的攝入更加會導(dǎo)致貧血癥狀的發(fā)生，給健康帶來隱患。補血主要靠養(yǎng)，在日常生活中應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

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常見病因高血壓、高脂血癥、肥胖、糖尿病及家族史。

臨床表現(xiàn)心悸、胸痛、胸悶、頭痛頭暈等癥。

防治要點擴張血管、調(diào)節(jié)血脂、抗血小板黏附和聚集、溶解血栓藥和抗凝藥。

推薦食物山楂、木瓜、橘子、柿子。

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