顏色選擇

黑白是運動服中最經典的組合，其中黑色足夠顯瘦，大多數人的皮膚都可以駕馭。皮膚白皙干凈可以選擇一些淺色系的運動衣，但是不要太過鮮艷，因為中老年人的體型一般是比較圓潤，太顯眼的服飾會暴露身材缺點。

花紋款式

建議中老年人可以選擇穿深色、冷色小花紋，直線紋運動套裝可以顯的清瘦些?？钍缴锨屑煞睆停η蠛啙嵜髁?。過厚面料還會使人顯得更胖，而過薄布料也易暴露出肥胖的體型。

鞋子搭配

一般中老年年人如果穿的是整一套的運動套裝的話，可以選擇搭配舒適寬松的小白鞋，還可以搭配運動鞋。運動鞋以白色、黑色最百搭，也可以選擇和自己運動套裝統一顏色的鞋子。

跑步/快走

中老年女性不適合快跑這種激烈的運動，可以選擇慢跑或者快走，在進行此類運動的是時候不宜選擇過于寬松或過緊的運動服飾，建議選擇合身、速干、彈力大的的運動套裝。

爬山

山上氣溫和天氣變化比較大，所以登山應該選擇帶高檔防水透氣涂層的沖鋒衣褲套裝，如果是寒冷天氣登山要中老年人要注意防滑，多穿幾件。

廣場舞

跳廣場舞衣服不宜過于緊身，這樣不好伸展身體導致動作做得不標準，只要是寬松、舒適的運動套裝都可以穿著練廣場舞。

其他

喜歡打太極拳的中老年女性應該穿太極服，或者寬松、透氣的運動服套裝；練習瑜伽請選擇款式簡潔、大方、沒有束縛感的瑜伽服套裝。