水果
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為追求營養(yǎng)均衡，水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊豁?xiàng)食物。水果的功效和作用這個(gè)都知道，豐富的維生素和微量元素能補(bǔ)充我們的身體所需營養(yǎng)而且還能補(bǔ)充水份，讓我們的皮膚更加水嫩光滑，所以水果的美容效果這個(gè)也是有目共睹噢，有些妹子千辛萬苦用各種護(hù)膚品護(hù)膚，但是卻讓皮膚越來越差，保養(yǎng)品太麻煩而且又貴，還不如從生活中尋找護(hù)膚小竅門，隨手吃的水果就能拿來靈活妙用。吃什么水果對(duì)皮膚好呢？來一起看看這些美白、祛斑、祛痘、防曬抗衰老水果大全吧。
木瓜美白、豐胸。既可以生食，也可以熟食。鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜。
奇異果相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑。
西柚富含維生素C及大量抗氧化元素，熱量低，減肥的好幫手。
檸檬抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑。
香蕉潤腸通便，排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
蘋果排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅亍?/p>
其他水果草莓、枇杷、火龍果、櫻桃。
檸檬含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
櫻桃豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
獼猴桃所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉的現(xiàn)象。
沙棘多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸。
柚子每100克柚子含有約123毫克維他命C，可以去油解膩，有美白養(yǎng)顏的功效。
其他水果菠蘿、桃子、草莓、桔子、葡萄。
草莓草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，有淡斑功效。
蘋果含有大量的水分和保濕因子，富含維生素C，防止黑色素沉淀。
西紅柿豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑。
菠蘿它有豐富的維他命，讓皮膚的更嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
番石榴大量的抗氧化物，有效延緩肌膚的衰老，增白皮膚。
其他水果獼猴桃、檸檬、櫻桃。
蘋果幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，每天堅(jiān)持1-3個(gè)蘋果。
黃瓜具有美白滋養(yǎng)的作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的功效在，可以生吃、涼拌、榨汁喝。
楊桃改善油性肌膚，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗瘡，生吃或榨汁喝。
橙子臉上皮膚清洗不干凈，容易造成毛孔堵塞長痘，多吃橙子，切塊生吃、榨汁吃。
其他水果梨子、檸檬、龍眼、葡萄、番茄。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有強(qiáng)效的抗氧化功能，能有效延緩肌膚衰老的腳步。
芒果含有豐富的β—胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性。
櫻桃豐富的鐵含量，有效活化細(xì)胞，美化肌膚，讓肌膚自然紅潤。
橄欖含有強(qiáng)效抗氧化的成分酚化合物，和橄欖的苦澀結(jié)合之后，能對(duì)抗肌膚氧化衰老，改善皮膚松弛起皺。
石榴石榴中的鞣花酸，能讓肌膚細(xì)胞對(duì)抗環(huán)境污染外界輻射，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)抗細(xì)胞老化，滋養(yǎng)細(xì)胞。
其他水果蘋果、檸檬、橙子、草莓、桃子。
櫻桃鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
檸檬維生素C，對(duì)皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時(shí)還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。
石榴石榴富含鞣花酸，這種物質(zhì)有助于保護(hù)肌膚免受紫外線。
西瓜西瓜因?yàn)榍鸭t素的含量很高，可以降低紫外線對(duì)皮膚的破壞。
其他水果獼猴桃、蘋果、桃子、橙子。
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。
西紅柿維生素豐富，豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。
蘋果含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜。
柑橘含有豐富的果酸和維他命，能改善肌膚油脂分泌。
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。
其他水果檸檬、櫻桃、梨子。
荔枝含有豐富的糖類、果膠、維生素C等。
櫻桃含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、維生素，可以讓肌膚更加細(xì)嫩紅潤。
番石榴含有豐富的果糖、葡萄糖以及足量的維生素C。
番茄含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物以及蛋白質(zhì)。
胡蘿卜胡蘿卜含有豐富的維生素A，在治療雀斑、改善皮膚粗糙。
其他水果蘋果、檸檬、葡萄。
黃瓜清熱利、帶走身體油脂，有控油功效。
山楂具有刮油功效，不僅可以帶走多于優(yōu)質(zhì)，還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)。
葡萄富含維生素和酸性物質(zhì)，可以帶走身體中多余的油脂。
櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。
其他水果荔枝、番石榴。
荔枝荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等。
杏桃杏桃的果核中能提煉出一種油，可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用。
檸檬含維生素C及果酸，具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚。
不能吃的水果芒果、菠蘿、香蕉。
芒果面膜含有豐富的維生素A，能使細(xì)胞充滿活力，使肌膚快速吸收水分。
雪梨面膜雪梨中含有多種維生素、果酸、礦物質(zhì)、天然保濕因子等，能夠保濕滋潤?；謴?fù)肌膚彈性。
哈密瓜面膜使用此面膜能幫助去油補(bǔ)水，使肌膚清爽不油膩，水嫩絲滑。
葡萄桃子面膜桃子可以改善皮膚粗糙，使肌膚保持光滑柔嫩。葡萄能促進(jìn)肌膚新陳代謝。
其他面膜西瓜面膜、蜜桃面膜、木瓜面膜、蘋果面膜。
都樂
佳農(nóng)
佳沃
佳沛
褚橙
怡顆莓
17.5度橙
華圣
枝純
樂淇
都樂果蔬自營旗艦店
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