一、冬季關(guān)節(jié)疼痛怎么回事

中醫(yī)將關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等統(tǒng)稱為痹癥，痹即不通，其包括風(fēng)濕、類風(fēng)濕、肩周炎、網(wǎng)球肘等。為什么寒冷的冬天易發(fā)痹癥呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有關(guān)痹癥的記載講，“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風(fēng)、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據(jù)風(fēng)、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風(fēng)氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風(fēng)邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現(xiàn)為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關(guān)節(jié)疼痛且局部有紅腫、發(fā)熱表現(xiàn)。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，痹癥與氣候因素有密切關(guān)系。生活的環(huán)境對患病的影響非常大。那么，除外部環(huán)境外，人體內(nèi)部的影響因素有哪些呢？從西醫(yī)角度講，有自身免疫疾病的患者容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。屬自身免疫病體質(zhì)的患者，還容易感染其他疾病，如紅斑狼瘡、腎炎及神經(jīng)系統(tǒng)的免疫性疾病等。

二、冬季關(guān)節(jié)疼治療小偏方

1、活經(jīng)活絡(luò)湯

桂枝、白芍、知母、熟片、紅花、皂角刺、狗脊、防風(fēng)各10克，生地、地龍、骨碎補(bǔ)各20克，生黃芪、桑寄生各15克。每日1劑，水煎服。活經(jīng)活絡(luò)。

主治關(guān)節(jié)炎。證見肌肉關(guān)節(jié)疼痛腫脹，局部觸之發(fā)熱，但自覺畏寒，或觸之不熱，或自覺發(fā)熱，全身低熱或熱象不顯，舌紅、苔黃白或黃白相間或少苔，脈弦細(xì)或細(xì)數(shù)。

2、乳香制沒湯

乳香、制沒藥各12克，制川烏15克，地龍、土鱉蟲各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青風(fēng)藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服，日1劑。3個月為1個療程。化淤通絡(luò)，利濕除痹。

主治關(guān)節(jié)炎。濕熱阻絡(luò)型，加防己、蒼術(shù)各10克，萆薢、連翹各20克，金銀藤30克；寒熱錯雜型，加桂枝10克，白芍15克，知母12克，生黃芪30克，附片20片；肝腎虧損型，加川續(xù)斷、桑寄生、狗脊、附片各15克，骨碎補(bǔ)10克，白芍12克。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、清骨風(fēng)10克

拉拉秧根15克、??李棗根10克、山烏子2個、仙凌花3朵、貧絲網(wǎng)10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五蓮山蝎子3只、結(jié)骨草10克、五蓮山蜈蚣3條、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁風(fēng)10克、毛龍根10克、爬山虎10克、以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就可以喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升?外用藥酒涂搽患處部位，最好揉搽到局部燒熱感為宜，每日1～2次。

三、冬季關(guān)節(jié)痛預(yù)防

防寒保暖

特別是年輕人要注意了，寒冷天氣不要“只講風(fēng)度不要溫度”，凍傷了關(guān)節(jié)以后受累的可就是自己；冬季寒風(fēng)刺骨，中老年人應(yīng)及早做好防寒措施，尤其是頸肩腰腿膝關(guān)節(jié)等部位。

適當(dāng)鍛煉

不要把天氣太冷當(dāng)作懈于鍛煉的理由，也不要刻意加重鍛煉，合理運(yùn)動應(yīng)根據(jù)自身身體狀況量力而行，否則會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起關(guān)節(jié)疼痛。

飲食多樣化

飲食對于關(guān)節(jié)炎患者尤為重要，保證飲食多樣化，多食奶類、豆制品可強(qiáng)健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以減少軟骨的損傷。

適當(dāng)飲酒

嚴(yán)寒天氣，總有一些朋友喜歡來兩口來驅(qū)寒除冷，適當(dāng)飲酒確實(shí)有舒筋通絡(luò)、活血化瘀的功效，還可減緩風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛。但飲酒雖好，可不要貪杯哦，過量飲酒只會對身體造成負(fù)面影響。

保持心情舒暢

骨關(guān)節(jié)疾病患者應(yīng)放平心態(tài)，保持心情愉悅，正常的心理狀態(tài)對于維持機(jī)體的正常免疫功能是很有幫助的。

堅(jiān)持熱水泡腳

冬季人體血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致許多人手腳冰冷，每天堅(jiān)持熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關(guān)節(jié)炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關(guān)節(jié)痛

1、脖子要注意防護(hù)

大風(fēng)天氣是冬季的?？?，而脖子作為我們身體的重要部位之一，分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管。這個部位受涼，容易引起肺部癥狀的感冒;導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

2、肚臍要保暖

冬季夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首先被刺激的就是腸部，容易引發(fā)寒性腹瀉。

3、膝部要加強(qiáng)鍛煉

專家表示，長期把膝關(guān)節(jié)露在外面，會患上關(guān)節(jié)炎，且深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，更要注意防護(hù)。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說，“腳冷冷全身”，腳部若受凍，會使身體抵抗力下降，引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，所以要注意時刻保暖。

推薦閱讀

【冬季疾病防治】冬季常見病有哪些 凍瘡、風(fēng)濕、面癱...易患病預(yù)防措施

寒冷性脂膜炎的癥狀 寒冷性脂膜炎能治好嗎

什么是寒冷性蕁麻疹 寒冷性蕁麻疹的癥狀與診療

寒冷性多形紅斑能根治嗎 寒冷性多形紅斑的病因與治療

冬季如何防治心腦血管疾病 為什么冬季腦血管病高發(fā) 這些知識要知道

【冬季疾病防治】冬季常見病有哪些 冬天易患疾病預(yù)防措施

支氣管炎的癥狀 冬季支氣管炎干咳怎么辦

冬季如何防面癱 冬季面癱的原因有哪些

【冬季怎么預(yù)防抑郁癥】抑郁癥的最佳治療法是什么 如何預(yù)防冬季抑郁

冬季心臟病者需要注意什么 冬季吃什么預(yù)防心臟病

冬天如何預(yù)防凍瘡 治療凍瘡最有效的5個方法

肩周炎的治療方法 冬季預(yù)防肩周炎的方法

冬季風(fēng)濕怎么治 冬季如何預(yù)防風(fēng)濕疾病

冬季高血壓注意事項(xiàng) 冬季如何預(yù)防高血壓突發(fā)

冬季心梗患者要注意什么 冬天如何預(yù)防心肌梗死

冬季皮膚干燥的原因是什么 冬天皮膚干燥怎么辦

【換季疾病】春夏秋冬換季常見疾病 四季交替防治“換季病”