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寒冷的冬季，無論是人還是動(dòng)植物需要想辦法避寒取暖，這樣才能安然過冬。那么冬季怎樣保暖？冬季保暖可以從室外、室內(nèi)、生活、食物等方面做起，對(duì)于不同人群和植物來說保暖方法也不一樣，下面一起來看看冬季防寒保暖知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)要選好舒適、透氣衣服，并選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)先熱身，身體微微發(fā)暖后適當(dāng)減少衣物，運(yùn)動(dòng)后盡量不要脫衣，如果脫建議不要一次性脫太多。
保暖要點(diǎn)穿上秋衣褲，穿衣穿厚不如多穿幾層薄的加一件輕薄小棉服，可適當(dāng)增減。出門務(wù)穿戴溫暖的靴子、手套、手套和帽子。
飲食調(diào)理綠蔬、萵筍葉、麥胚油、棉籽油、芝麻油、乳制品、奶酪、酸奶、全麥面包、谷類、蛋、水果等。
保暖要點(diǎn)多出門曬太陽，適量做些快走、慢跑、太極等有氧運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡前用熱水泡腳，注意頭部、腳部和頸部保暖。
飲食調(diào)理適當(dāng)增加熱量攝入，選擇低糖、低脂、高熱量食物，如魚肉、雞肉及豆類，還要多喝些姜茶和溫開水。
保暖要點(diǎn)注意保暖，出門多穿一件衣服和一雙襪子，帶圍巾。還可多做有氧運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前用熱水泡腳，還可適當(dāng)按摩。
飲食調(diào)理多吃熱性食物，如牛羊肉，煮菜可放點(diǎn)胡椒，生姜，辣椒等，注意飲食均衡，多喝自制生姜紅糖水。
保暖要點(diǎn)勤添加衣服，外出最好帶上帽子，要選擇鞋底有厚度的保暖鞋。每天可以多曬曬太陽并且多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚上可以泡泡腳。
飲食調(diào)理多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮涮鞖馔獬龊罂捎门萆弦槐獪珌眚?qū)寒暖身。
保暖要點(diǎn)適時(shí)增減衣服，室內(nèi)常通風(fēng)換氣，室內(nèi)做孕婦操，下午暖和時(shí)到室外散步。極端天氣勿外出，外出戴帽子、圍巾和口罩。
飲食調(diào)理多吃富含蛋白質(zhì)和碳水化合物食物，如肉、雞、魚、蛋、奶、豆制品等。少吃辛辣，注意均衡，多飲水。
保暖要點(diǎn)上班多穿一些衣服，到辦公室再脫?？捎门謱毰?，還要注意下肢保暖，可以用毛毯或電暖鞋，久坐起身活動(dòng)一下。
飲食調(diào)理早飯盡量喝熱粥，可以喝杯豆奶，同時(shí)可適當(dāng)吃些堅(jiān)果和酸奶。在辦公室可以喝一些暖身的茶水。
多肉植物：注意保溫，減少澆水，室內(nèi)溫度較高要注意通風(fēng)；
觀葉植物：少澆水，養(yǎng)殖溫度高于最低生長(zhǎng)溫度，南方搭小棚；
觀果植物：勿施肥否則會(huì)引起果子掉落，不能減少澆水量，要注意保溫；
盆栽養(yǎng)殖：少澆水和施肥料，多曬太陽，防病害，保室溫多通風(fēng)。查看更多>>
室內(nèi)保暖：冬季室內(nèi)要保持一定溫度，給狗準(zhǔn)備好防潮墊和寵物窩。
飲食保暖：日常多喂高蛋白食物，還要準(zhǔn)備維生素。
室外保暖：常曬太陽，出去先在樓道逗留一會(huì)兒讓狗適應(yīng)下冷空氣。遛狗前可以給小型寵物狗、幼犬穿衣服。
洗澡周期：20-25天一次，洗完要徹底吹干。查看更多>>
家居和運(yùn)動(dòng)：日常需要準(zhǔn)備好溫暖的貓窩，每天讓貓適量運(yùn)動(dòng)，勿太激烈。
飲食保暖：準(zhǔn)備高營(yíng)養(yǎng)、低脂肪、易消化食物，適量準(zhǔn)備一些鈣粉和維生素，不能直接吃從冰箱拿出來的食物，讓貓每天喝溫水。
清潔護(hù)理：給貓梳理毛發(fā)，適當(dāng)洗澡，給貓洗完澡后要立即為貓吹干，記得定期帶貓打預(yù)防針。查看更多>>
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