亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競(jìng)賽中的競(jìng)走項(xiàng)目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關(guān)，兩種活動(dòng)經(jīng)常結(jié)合在一起。

戶外探洞探索的是一個(gè)無(wú)法預(yù)知的世界。 日常中的探洞一般可以分為兩種：即水洞探險(xiǎn)和干洞探險(xiǎn)。探洞對(duì)技術(shù)要求比較高，在洞穴探險(xiǎn)中要頻繁使用單繩升降、攀巖、游泳、潛水、救援急救的技術(shù)，進(jìn)入洞穴深部。

滑雪屬于刺激性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，滑雪對(duì)平衡性、協(xié)調(diào)性的要求很高，滑雪前要做好熱身準(zhǔn)備，滑雪設(shè)備要準(zhǔn)備妥當(dāng)。新手滑雪一定要學(xué)會(huì)滑行、剎車、轉(zhuǎn)彎等入門必學(xué)滑雪姿勢(shì)，最重要是學(xué)會(huì)摔倒。

小輪車起源于上個(gè)世紀(jì)60年代美國(guó)的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟發(fā)，小輪車更能滿足花樣玩法時(shí)對(duì)輕與巧的要求。剎車性能更高，其獨(dú)特的車把旋轉(zhuǎn)設(shè)計(jì)，可以360度旋轉(zhuǎn)。

健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)的，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性。可改善體形培養(yǎng)端莊體態(tài)，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)陶冶美好情操。

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡(jiǎn)單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，很容易摔倒。可以增強(qiáng)心肺功能，鍛煉全身的肌肉。

乒乓球是中國(guó)的國(guó)球，過(guò)程包括包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有球體小、速度快、設(shè)備簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛(ài)?？梢跃徑庋劬ζ冢桓纳埔暳?；矯正假性近視；強(qiáng)身健體。

足球有“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美譽(yù)，是全球體育界最具影響力的單項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。每到舉行足球賽事的期間，世界各地的球迷廢寢忘食時(shí)刻盯著直播共賞賽事。比賽現(xiàn)場(chǎng)更是呼聲震震，熱情翻涌。著名國(guó)際賽事有世界杯、歐洲杯、亞洲杯等。

漂流是一項(xiàng)趣味與刺激并存的水上活動(dòng)。一條蜿蜒流動(dòng)的河，延伸在峽谷堅(jiān)硬的腹地，乘著橡皮艇順流而下，四面青山環(huán)繞，漂流其間。漂流的時(shí)期為每年的4月至10月。

游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，是瘦身健體的最佳運(yùn)動(dòng)之一。而且游泳體態(tài)姿勢(shì)優(yōu)美，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也賞心悅目。室內(nèi)室外甚至自然水域都可以鍛煉。

蹦極，也叫機(jī)索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來(lái)新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)。挑戰(zhàn)者在超過(guò)40米的高空上做好安全措施后跳下，在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上進(jìn)行。

滑翔傘是一批熱愛(ài)跳傘、滑翔翼的飛行人員發(fā)明的一種飛行運(yùn)動(dòng)?；鑲闩c傳統(tǒng)的降落傘不同，它是一種飛行器，可以通過(guò)山坡起飛，盤升氣流而達(dá)到滑翔的目的，相比跳傘、滑翔機(jī)而言，滑翔傘更輕柔，緩慢。