頭昏昏沉沉原因

1、有的苦力勞動者

讓身體好好休息，在灰塵多的地方工作，空氣不好，而且缺少水，久了就會頭暈，造成大腦疲勞缺氧缺水，這時候要到空氣好的地方休息，比如公園，散散步之類的。

如果感覺困，睡覺是最好的辦法，讓大腦恢復(fù)過來。

2、IT電腦工作者

長期面對電腦，被電腦輻射照著，由于工作原因大腦，眼睛不停的高速思考與運轉(zhuǎn)，很容易造成頭暈?zāi)垦?，這時候最好的辦法不是睡覺，因為睡覺醒來后還是會頭暈。

正確辦法是離開電腦，到外面散散步，伸伸懶腰等，如果可以的話給自己放幾天假，出去參加些自己喜歡的戶外活動是個不錯的辦法。

3、飲食不規(guī)律

多吃飯，多吃菜，按時喝水，不挑食。千萬不要餓著肚子工作，肚子餓的時候就會感覺頭暈眼花。

4、感冒了

有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀，這時候一定要好好休息，不要著涼，按時吃藥多喝水康復(fù)后頭暈就會好。

5、抽煙喝酒過多

常常喝酒會對神經(jīng)系統(tǒng)造成破壞，久而久之會頭暈，雖然醒酒后會好，但說不定長日累積會有副作用呢。

所以酒盡量少喝。如果您不吸煙，就盡量離開煙多的場合。

頭昏昏沉沉緩解

1、高抬腿腳

如果可能，將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘，休息會兒，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，讓你長時間繃緊了的神經(jīng)得以放松，神清氣爽。

2、搖頭晃腦

腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，不僅有利于預(yù)防中風(fēng)，還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

3、咬牙切齒

可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)進而起到清醒大腦，增強記憶力的功效，反復(fù)緊咬牙齒，又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延緩衰老的作用。所以，經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒，延緩衰老。

4、伸伸懶腰

上班族活動的機會少，常常一坐就是一兩個小時，這時你不妨伸個懶腰，這雖是一個普通的動作，卻會給你的健康帶來意料不到的效果。當(dāng)身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管會淤積很多血液，這時伸個懶腰，會引起大部分肌肉舒張和收縮，很多淤積的血液被趕回心臟，將肌肉中一些廢物帶走，從而消除疲勞。

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