沖浪是以海浪為動(dòng)力的極限運(yùn)動(dòng)，讓人們忘卻煩惱，體驗(yàn)海浪上馳騁的快感

在水橇上借助外界動(dòng)力的牽引在水面上行走滑行的運(yùn)動(dòng)，分為船艇類和索道類滑水

速度耐力項(xiàng)目，經(jīng)常參加皮劃艇運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展全身肌肉的力量和耐力

漂流是一項(xiàng)趣味與刺激并存的水上活動(dòng)，漂流的時(shí)期為每年的4月至10月，古龍峽漂流、猛洞河漂流、馬嶺河漂流等

冬天泡溫泉既可以保暖也可以養(yǎng)生。我國(guó)著名溫泉有騰沖熱海玉溫泉、天目湖御水溫泉度假村等

炎炎夏日，在城市中的人可以到水上樂園來一場(chǎng)夏日水上狂歡。廣州長(zhǎng)隆、北京水立方嬉水樂園、上?，斞藕┧珗@等

露營(yíng)可以去深山叢林、曠野田地、海邊沙灘、大漠深處，在暗夜里和星空與銀河相遇，有汽車露營(yíng)、房車露營(yíng)、山谷露營(yíng)等

通過勞動(dòng)獲得反季節(jié)的水果或者蔬菜，可以鍛煉身體，陶冶情操。遠(yuǎn)離城市喧囂，呼吸新鮮空氣，修養(yǎng)身心

放風(fēng)箏是一種集科學(xué)性、趣味性和娛樂性于一體的運(yùn)動(dòng)，它既能活動(dòng)筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)，也可愉悅身心、陶冶情操

玩法豐富有趣，受到全球的喜愛和歡迎，至今已經(jīng)有20多種，每一種都有其獨(dú)特的玩法

太極不僅受到老年人的歡迎與喜愛，很多有強(qiáng)身健體需求的年輕人也逐漸走入了太極的世界

廣場(chǎng)舞是非常流行的老年人甚至是年輕人活動(dòng)之一，可以強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)心血管彈性、提高反應(yīng)靈敏度

攀巖富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性。攀登對(duì)象主要是巖石峭壁或人造巖墻。主要帶主繩、安全帶、鐵鎖、保護(hù)器等

登山對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處

騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式 ，能充分享受旅行過程之美 。騎行可以促進(jìn)心肺健康、減肥舒緩壓力

慢跑可以增強(qiáng)肌肉與肌耐力、增進(jìn)心肺功能。每周三次，每次維持30-40分鐘或6-8公里路程比較適合

亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行，是指有目的的在城市的郊區(qū)、農(nóng)村或者山野間進(jìn)行中長(zhǎng)距離的走路鍛煉

以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)，可以瘦身、增強(qiáng)心肺功能。跳繩的時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身

跳傘可以說最鍛煉人的一種運(yùn)動(dòng)，是對(duì)自我的一種挑戰(zhàn)，一種戰(zhàn)勝恐懼的心理訓(xùn)練，更是人生不可錯(cuò)過的精彩刺激的生命體驗(yàn)

熱氣球飛行在國(guó)外已成為人們喜愛的一種航空體育運(yùn)動(dòng)，也常用于航空攝影和航空旅游。中國(guó)天山天池、騰沖、木蘭圍場(chǎng)、三亞等都可以坐熱氣球

蹦極不但可以完全感受自由落體的快感，更可享受反彈失重的樂趣。澳門塔、大連星海公園、北京青龍峽都是蹦極的熱門地點(diǎn)