日常生活中，如果有長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)、過度燙染、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦、熬夜、頻繁洗頭等不良的生活習(xí)慣，就會(huì)影響頭發(fā)健康。此外，飲食不均衡導(dǎo)致的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，還有遺傳、精神壓力大、頭皮不健康、頭皮病菌感染等身體因素也是使頭發(fā)出現(xiàn)問題的原因。 更多+

頭發(fā)問題護(hù)理

脫發(fā)掉發(fā)：少煙酒、少辛辣食物、少手機(jī)電腦、少熬夜多運(yùn)動(dòng)、減少染發(fā)燙發(fā)。

頭發(fā)分叉：勤剪發(fā)、少染發(fā)、注意吹發(fā)、別讓頭發(fā)沾汗水。 更多+

頭發(fā)出油：隔次用清水沖洗、少按摩刺激、少做保健性梳頭、更換洗發(fā)水、頭發(fā)經(jīng)常剪。 更多+

頭發(fā)干枯：可以換洗發(fā)水，用護(hù)發(fā)素和修復(fù)發(fā)膜、正確吹整頭發(fā)。 更多+

頭皮屑多：勤洗頭不要過度、給洗發(fā)水發(fā)揮時(shí)間、洗澡洗頭后用發(fā)刷梳頭。 更多+

頭發(fā)受損：抹橄欖油、少用吹風(fēng)機(jī)、選擇好的洗發(fā)水、發(fā)膜護(hù)理。 更多+

頭發(fā)稀少：選擇合適洗發(fā)水、吹風(fēng)溫度不宜高、用干毛巾按壓、正確梳理、減少熬夜。 更多+

頭發(fā)太多：理發(fā)店打薄、理發(fā)店打薄、選擇合適洗發(fā)水、用寬齒木質(zhì)或牛角梳。 更多+

頭發(fā)細(xì)軟：淘米水洗發(fā)、發(fā)泥發(fā)蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發(fā)。 更多+

頭發(fā)硬粗：護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)、用滋潤(rùn)保濕洗發(fā)水、水溫不能太燙、醋蛋護(hù)發(fā)。 更多+

白頭發(fā)：解除壓力、停止吸煙、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善血液循環(huán)、按摩頭皮、勤于梳頭、治療疾病。

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)食物

黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動(dòng)物肝臟、維生素、蔬菜水果、魚肉、豆類、蛋、牛肉、乳制品。 更多+

顱腦外傷

分類：鈍器傷、銳器傷、墜傷、跌傷

并發(fā)癥：永久性功能障礙、記憶功能障礙、牽拉、扭曲或撕裂腦內(nèi)的神經(jīng)、血管

治療：清創(chuàng)術(shù)、防治腦水腫、抗感染、促進(jìn)神經(jīng)功能康復(fù)

護(hù)理：維持合理的體位、催醒療法、心理康復(fù)護(hù)理、運(yùn)動(dòng)功能康復(fù)護(hù)理、認(rèn)知功能康復(fù)護(hù)理、語言功能康復(fù)護(hù)理。 更多+

腦積水

病因：腦脊液循環(huán)通道受阻、腦脊液分泌過多、腦脊液吸收障礙

癥狀：頭痛、嘔吐、視力模糊，視神經(jīng)乳頭水腫，偶伴復(fù)視，眩暈及癲癇發(fā)作

治療：非手術(shù)治療用利尿劑、手術(shù)治療解除梗阻手術(shù)、減少腦脊液形成、腦脊液分流術(shù)。 更多+

腦震蕩

病因：腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)受損、顱腦損傷、外力打擊、腦血管功能紊亂、腦干的機(jī)械性牽拉或扭曲

癥狀：意識(shí)障礙、近事遺忘、頭痛、頭暈、惡心、厭食、嘔吐、耳鳴

治療：及時(shí)就診，輕微不采取特殊治療，對(duì)患者進(jìn)行心理護(hù)理，鎮(zhèn)痛和安眠藥物。 更多+

三叉神經(jīng)痛

癥狀：為驟然閃電樣發(fā)作，猶如刀割、燒灼、針刺或電擊樣、僅限于面部三叉神經(jīng)分布區(qū)

治療：藥物治療、手術(shù)治療、封閉治療、伽馬刀治療

預(yù)防：飲食要有規(guī)律，宜選擇質(zhì)軟、易嚼食物；吃飯漱口，說話，刷牙，洗臉動(dòng)作宜輕柔；注意頭、面部保暖；保持精神愉快，避免精神刺激。 更多+

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睡眠與大腦的關(guān)系

人的記憶完全是在睡眠過程中形成和鞏固的。但當(dāng)你睡著時(shí)，大腦確實(shí)在重播、分析、儲(chǔ)存一天的事務(wù)，并留下記憶痕跡。更讓人意外的是，睡眠狀態(tài)下大腦的神經(jīng)變化程度是清醒狀態(tài)下的2倍，一些神經(jīng)路徑的訊號(hào)增強(qiáng)并形成細(xì)胞間的新連接，另一些路徑的訊號(hào)變?nèi)醪⑹ミB接，使得大腦內(nèi)的記憶遠(yuǎn)比持續(xù)工作狀態(tài)下清晰得多。

人體大腦產(chǎn)生褪黑素，是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)激素,它通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙,提高睡眠質(zhì)量。

睡眠對(duì)大腦的影響記憶力衰退、影響認(rèn)知能力、缺乏睡眠會(huì)傷害腦細(xì)胞、影響大腦容量、清理大腦雜質(zhì)

睡眠障礙

提高睡眠質(zhì)量的方法

1、睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時(shí)，都應(yīng)南北順向，人睡時(shí)頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。床的軟硬要適中，枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜。

2、睡眠的姿勢(shì)

有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3、睡眠的時(shí)間

睡眠時(shí)間一般成年人應(yīng)維持7至8小時(shí)，視個(gè)體差異而定。年齡越小需要睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。兒童應(yīng)在10小時(shí)以上。

4、睡眠的環(huán)境

人在15至24度的溫度中，可獲得安睡。睡眠環(huán)境應(yīng)該是空氣清新，通風(fēng)透氣，遠(yuǎn)離電磁輻射。

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緊張性頭痛

頭痛部位不定，頭部呈鈍痛，無搏動(dòng)性，頭痛位于頂，顳，額及枕部

病因：焦慮抑郁精神緊張，頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良

治療：溫和的非麻醉性止痛藥，消除應(yīng)激，解除焦慮和憂郁的情緒。 更多+

偏頭痛

反復(fù)發(fā)作，疼痛多位于一側(cè)頭部，程度為中度或重度、波動(dòng)樣的頭痛

病因：可能與遺傳、內(nèi)分泌、生化因素、腦血管擴(kuò)張、心理、精神有關(guān)

治療：無法根治但可有效控制，藥物治療，保持健康的生活方式

緩解：冰袋冷敷頭部、靜臥休息、按摩頭部、飲用綠茶。 更多+

神經(jīng)性頭疼

神經(jīng)性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛

病因：生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足

治療：電針灸療法、神經(jīng)肌肉電刺激療法、按摩推拿、放松療法。 更多+

睡久了頭疼

病因：：二氧化碳堆積、淺睡眠時(shí)間增加、生物鐘打亂、睡眠質(zhì)量差、大腦供氧不足

緩解：深呼吸、冷水洗臉、提神的食物、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。 更多+

經(jīng)期頭痛

病因：食物過敏、飲料、精神與心理因素及其他因素

治療：良好的生活習(xí)慣、中藥治療、排解緊張與壓力。 更多+

發(fā)燒頭痛

治療：先退燒，首先選用退燒藥，或者冷敷冰敷。減少接觸引起頭痛的刺激，如電視、電腦的強(qiáng)光，噪音的危害，保證空間的通風(fēng)。可用熱水泡腳。保證足夠多的睡眠，保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。 更多+

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