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健身車、動感單車、橢圓機(jī)哪個更好 別再傻傻分不清了！

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員324號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
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騎行類健身器材以其方便、實(shí)用的特性成了居家健身首選，那么， 健身車、動感單車、橢圓機(jī)哪個更好呢？ 健身車輕巧，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低；動感單車更適合減脂塑形；橢圓機(jī)則對關(guān)節(jié)的損傷小。下面，小編就從各自的特點(diǎn)、適合人群、選購要點(diǎn)等不同方面來一一介紹，讓你輕松選對適合自己的健身器材。

標(biāo)題
PART ONE

  • 健身車分為直立式和背靠式兩種，大多是通過磁控輪來控制阻力，把手位比較單一，有前飛輪和后飛輪兩種結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，飛輪重量通常較輕，運(yùn)動強(qiáng)度相對較低。

  • 選購要點(diǎn)

    選擇健身車時，最好選有數(shù)據(jù)顯示面板的，便于隨時隨地調(diào)整運(yùn)動狀態(tài)；能智能連接手機(jī)APP的健身車，集健康管理、娛樂、社交等多功能于一體，增加運(yùn)動趣味性；如果家里有老人的，建議選擇背靠式健身車，全家人都適合。

  • 適用人群

    適合想要增加心肺功能的人群，或是用于日常鍛煉的老年人。

標(biāo)題
PART ONE

  • 動感單車一般采用前置飛輪結(jié)構(gòu)，并且設(shè)置有多個手把位，騎行方式多樣，可坐著或者站著運(yùn)動，由于飛輪較重，慣性較大，騎行強(qiáng)度也更大。

  • 選購要點(diǎn)

    動感單車飛輪重量越大，平穩(wěn)性和舒適性越高，但太大也會增加騎行難度，通常建議選12-18公斤重的飛輪即可；此外，還要考慮到動感單車的靜音效果，最好選具有磁控式和皮帶傳動的動感單車，噪音小，避免運(yùn)動時影響他人。

  • 適用人群

    適合想要瘦身減脂、美體塑身的年輕人群。

標(biāo)題
PART ONE

  • 橢圓機(jī)是常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，運(yùn)動時手握搖桿式把手，腳踩踏板，手腳并用，可進(jìn)行快走或跑步，速度坡度均可自己調(diào)，對膝關(guān)節(jié)的損傷幾率也比較小。

  • 選購要點(diǎn)

    家用橢圓機(jī)建議選擇后置飛輪，消耗脂肪更多，且占地面積更小，價格更為實(shí)惠；飛輪重要需在5公斤以上，才有鍛煉的效果；采用磁控阻力調(diào)節(jié)的橢圓機(jī)，可方便的調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，更值得選擇。

  • 適用人群

    適合偏胖的人群，尤其是膝關(guān)節(jié)受損傷的人群。

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