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孤獨心理產(chǎn)生的原因 自己感到孤獨怎么辦?

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摘要:觸不到的朋友、戒不掉的依賴、停不住的時間、定不了的未來,都讓我們孤獨。孤獨感是一個信號,這個信號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標志,也不是一個診斷,更不是一個結(jié)局。孤獨心理產(chǎn)生的原因是什么?自己感到孤獨怎么辦?下面就來一起了解一下。

什么是孤獨

孤獨定義

孤獨是一種愛的能力的缺失。孤獨是指孤單寂寞的心態(tài)。通常表現(xiàn)為渴望與人交往,也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理,在與人交際時一切如常,絕不會有做作使人感到不舒服的表現(xiàn)。

孤獨和寂寞、孤單的區(qū)別

孤獨時,你不見得會寂寞;而寂寞的時候,你未必會孤獨。因為孤獨的人,身邊沒有他人;而寂寞的人,身邊雖然有他人,但對方可能無法走進你的內(nèi)心。

或者可以這樣說:孤獨的時候,你懶得理別人、不屑于理別人。因為孤獨可以是一個人的狂歡、孤獨的時候可以任由自己思緒飛揚;而寂寞的時候,就算你處身于喧鬧中,卻依然會很落寞,因為身邊找不到合適與心相伴的人。

一生就是逃離孤單的過程,但孤單不是寂寞,只是一種由外界所形成的感慨,不源自于內(nèi)心,因為孤單不是寂寞。他是一種對立,是一種對于喧囂的厭惡,是一種不含感情的字眼,因為沒有其他的注意力值得分散,所以我們會覺得孤單。寂寞就是這樣一種無形的東西,揮之不去,叫之也不會來,卻在你思想毫無遮攔的時候悄然而至,侵襲著你的心靈,躲之不及,無法回避,來了,就絲絲屢屢占據(jù)著你的心靈,必須用了全心去應(yīng)對。寂寞就是一種毒,一無解藥的毒,寂寞是個人的內(nèi)部感受,無法由人的外在表現(xiàn)加以判斷。

孤獨產(chǎn)生的原因

1、性格因素

總體來說過于內(nèi)向甚至內(nèi)心封閉的人是會比其他的人群更容易產(chǎn)生孤獨感的。他們往往覺得同別人難以交流,甚至覺得別人對自己總是別樣的目光,從而久而久之就形成了孤單感。同時一些性格膽小,缺乏自信的人,往往也會因為自卑而自動遠離人群,相反過于自負的人,也會因看不起他人,容易形成自己的小世界。

2、環(huán)境因素

人是一種群居生物,一旦離群或是離開自己熟悉的居所到一個陌生的環(huán)境,甚至長期處在一個陌生的語言環(huán)境中是很容易讓自己產(chǎn)生孤獨情緒的。同時如果自己的生活環(huán)境和自己的理想環(huán)境背道而馳也很容易,同他人產(chǎn)生巨大的分歧,從而脫群而產(chǎn)生孤獨情緒。

3、自身經(jīng)歷

其實很多時候一個人的生活經(jīng)歷也會讓人產(chǎn)生孤獨感,而這個也是普遍大眾產(chǎn)生孤獨感的主要原因之一。例如當一個人遇上感情問題,失戀甚至情殤亦或是遇上了工作問題,工作失誤、工作難度過大,失業(yè)甚至長期找不到工作這些等等突發(fā)事件或長期壓抑的環(huán)境都容易引起人對自己的負面評估,從而產(chǎn)生孤獨感。

孤獨的心理表現(xiàn)

1、社會交往障礙

有些孤獨癥兒童在嬰兒期就表現(xiàn)出避免與他人目光接觸,也缺少面部表情。和父母易于分離,有時跟陌生人和跟他們的父母一樣。他們往往極少主動與家人和朋友接觸,對人對事往往被動而缺乏興趣。有追蹤研究報道他們青春期后仍缺乏社交技能,不能建立戀愛關(guān)系或結(jié)婚。

2、言語發(fā)展障礙

孤獨癥的患兒語言的障礙十分常見并且嚴重。他們有的沉默不語或極少說話;有的不會交談,不能提出話題,常常自言自語,并不在乎周圍人的反應(yīng);有的反復模仿和重復別人的話,甚至是收音機里、電視里幾天前出現(xiàn)過的句子;有的講話則缺乏語音語調(diào),沒有感情的表達;有的甚至反復尖叫、哼哼或者說出別人根本聽不懂的話。

3、興趣范圍狹窄和刻板的生活方式

孤獨心理對環(huán)境的要求是固定不變的,改變的情況往往使他們不安。他們習慣于刻板而重復的動作,比如反復奔跑、旋轉(zhuǎn),有時候甚至帶有傷害性地撞頭等等。他們的興趣也很奇特,迷戀反復觀察一件對一般兒童而言并非有趣的事物,比如旋轉(zhuǎn)的電扇;并且有獨特的接觸方式,好像反復觸摸光滑物體的表面等。

孤獨的類型及處理方法

1、人際交往型孤獨

這通常是有一段感情所引起的,比如被最信賴的朋友欺騙,對他推心置腹,可是他沒多久就把自己出賣了,從此開始懷疑人生,不敢信任任何人了,人際交往出現(xiàn)障礙,拒絕與人交往。

2、社會型孤獨

這是因為個體被邊緣化或者排擠所引起的。這在生活中很常見,有些人活血于小團體的意見不一致,或許被小團體的兩道這嫉妒,或許在小團體中太出眾了等,從而被小團體排擠在外,被邊緣化,非常孤獨。其實,離開這個小團體是明智的選擇,此處不留人自有留人處。

3、文化型孤獨

當一個屬于不同文化的人感覺不能融入新的文化環(huán)境時,就會感受到文化型孤獨。這通常體現(xiàn)在移民身上,骨子里的文化根深蒂固,而新文化與自己的傳統(tǒng)文化存在諸多沖突,因此很容易感覺到自己不屬于主流社會,孤獨感油然而生。

4、智力型孤獨

這是一個與周圍人的智力或者教育水平脫節(jié)的結(jié)果。比如曾經(jīng)有不少高知到基層,其受教育水平很高,完全是鶴立雞群,他的說的話周圍的人聽不懂,在周圍人眼中就是個怪人。因此,要入鄉(xiāng)隨俗,向周圍人學習吧,盡管你的智力遠高于他們。

5、心理型孤獨

這是因為一個人經(jīng)歷了心理創(chuàng)傷,不能被他人所理解而造成的,有一種被隔絕的孤獨感。比如曾經(jīng)瘋狂的愛上了一個人,結(jié)果自己僅僅是備胎,瘋狂愛的人投入了他人懷抱,曾經(jīng)的誓言都是謊言。所以大家安慰他,失去了一個樹木卻擁有了整片森林,但是他的痛苦是大家不能理解的。

6、臨終型孤獨

這是由行將就木的人所經(jīng)歷的。這類孤獨,沒有人能理解,親人和朋友能做到的僅僅是陪伴,陪伴你走過生命中的最后一分鐘。

孤獨的好處和壞處

孤獨的好處

孤獨感是一種重要的心理保護機制。

每當人產(chǎn)生孤獨感,就會意識到自己應(yīng)該做些事情來排解,說明應(yīng)該關(guān)注自己的社會關(guān)系、社會情感和社會網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系。這時候自己應(yīng)該主動找人聊天,做一些有社會意義的事,尋求一種社會聯(lián)絡(luò)感,或者利用孤獨的時間學習知識,提升自己。

孤獨感是一個信號,這個信號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標志,也不是一個診斷,更不是一個結(jié)局。孤獨是讓自己做一些事情的開端,讓自己開始新的人生歷程。

孤獨的壞處

美國俄亥俄州立大學的研究發(fā)現(xiàn),長期處于孤單,會對人體的免疫系統(tǒng)造成破壞。這類研究是很重要的,原因之一它能夠揭示孤獨和關(guān)系是如何廣泛影響健康的。

研究人員觀察了兩百位已接受過乳癌治療的女性,以及134位體重過重、但無重大疾病的成人,調(diào)查他們血液里對EB病毒(Epstein-Barr)及巨細胞病毒(Cytomegalovirus)的抗體后,發(fā)現(xiàn)越孤單的人,體內(nèi)潛伏皰疹病毒越容易再被活化,因此會產(chǎn)生與發(fā)炎相關(guān)的蛋白質(zhì)。

長期發(fā)炎容易出現(xiàn)冠狀動脈性心臟病、第二型糖尿病、關(guān)節(jié)炎及阿茲海默氏癥;除此之外,壓力也會造成潛伏皰疹病毒被活化,因此研究人員認為,孤單就像是一種慢性壓力,會讓免疫系統(tǒng)失控。

怎么學會享受孤獨

一個人成熟的標志,就是明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情。成熟就是理解孤獨,接受孤獨,享受孤獨。自我反思是一切思想的源頭,人會在自我反省的時間里產(chǎn)生智慧,學會自省勝過一切鼓勵和批評,所以說,我們需要孤獨。

通過獨處,我們可以將自己進行整合,外來的印象被我們消化,自我才能成為一個既獨立又生長著的系統(tǒng)。

長期在孤獨的時候閱讀,那么他的視野和思維肯定會比大多數(shù)人開闊靈活,因為書籍是人類進步的階梯,因為閱讀能使一個人變得更有智慧。

長期在孤獨的時候?qū)W習,那么他的專業(yè)能力和綜合能力肯定會比同齡人要強一些,機會一定也比其他人多一些。

一個人孤獨怎么辦

1、學會培養(yǎng)多種興趣愛好

在自己一個人的時候,也不要讓自己閑著,這樣容易憂郁,多培養(yǎng)一些興趣愛好,自然也就有一些志同道合的人。

2、多培養(yǎng)自己的事業(yè)心

在一個人的時候,也不要自暴自棄,多培養(yǎng)自己的事業(yè)心,不管任何時候,錢財才是真正能夠暖心的時候。

3、規(guī)劃業(yè)余時間

對于自己業(yè)余的時間,也可以充分的利用起來,讓自己的生活充實,自然也不會因為一個人的時候,感到內(nèi)心無比的孤獨。

4、提升開朗性格

性格開朗的人,不僅可以擁有更多的正能量,而且也會有很多的好人緣,自然也不會感到孤獨感。

5、學會體驗不同挑戰(zhàn)

對于自己休閑的時候,可以去體驗不同的人生,學習更多的相處技能,這樣才是更好地解決方案。

【家庭主婦孤獨怎么辦>>】

【老年人孤獨怎么辦>>】

【性格孤僻怎么辦>>】

孤獨癥

孤獨癥的原因

孤獨癥是一個以遺傳因素為主,遺傳因素和環(huán)境因素相互作用而導致的結(jié)果。

1、遺傳因素

雙生子研究顯示,孤獨癥在單卵雙生子中的共患病率高達61%~90%,而異卵雙生子則未見明顯的共患病情況。在兄弟姊妹之間的再患病率,估計在4.5%左右。這些現(xiàn)象提示孤獨癥存在遺傳傾向性。繁多的候選基因提示了孤獨癥是一種多基因遺傳病,即孤獨癥可能是在一定的遺傳傾向性下,由環(huán)境致病因子誘發(fā)的疾病。

2、感染與免疫因素

早在20世紀70年代末就有研究發(fā)現(xiàn),孕婦患病毒感染后,其子代患孤獨癥的概率增大。后來數(shù)個研究均提示,孕期感染與孤獨癥發(fā)生可能有一定的關(guān)系。已知的相關(guān)病原體有:風疹病毒、巨細胞病毒、水痘——帶狀皰疹病毒、單純皰疹病毒、梅毒螺旋體和弓形蟲等。推測,這些病原體產(chǎn)生的抗體,由胎盤進入胎兒體內(nèi),與胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生交叉免疫反應(yīng),干擾了神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,從而導致了孤獨癥的發(fā)生。

3、孕期理化因子刺激

受孕早期孕婦若有反應(yīng)停和丙戊酸鹽類抗癲癇類藥物的用藥史以及酗酒等,可導致子代患孤獨癥的概率增加。根據(jù)這些研究,對懷孕12.5d的大鼠一次性高劑量腹腔注射丙戊酸鈉,其子代鼠表現(xiàn)出類似孤獨癥的行為學表現(xiàn)。還有研究發(fā)現(xiàn),孕期大鼠暴露于反復冷凍刺激中,也會增加子代患孤獨癥的概率,其子代也表現(xiàn)出孤獨癥的行為學特征。

孤獨癥的表現(xiàn)

1、社會交往障礙

孤獨癥患者在社會交往方面存在質(zhì)的缺陷,他們不同程度地缺乏與人交往的興趣,也缺乏正常的交往方式和技巧。

典型的表現(xiàn)為:回避目光、對呼喚缺少反應(yīng)、缺乏與人交往的興趣、難以理解他人情緒和想法、不懂得社交規(guī)則、不能夠根據(jù)社交場景和線索調(diào)整自己的社交行為、難以建立友誼。

患兒具體表現(xiàn)隨年齡和疾病嚴重程度的不同而有所不同,其中以與同齡人的交往障礙最為突出。

2、交流障礙

孤獨癥患兒在兒童期言語交流和非言語交流方面,均存在障礙,其中以言語交流障礙最為突出,通常這也是患兒就診的最主要原因。

非言語交流障礙主要表現(xiàn)為交流的表情、動作、姿勢很少。

語言交流障礙主要表現(xiàn)為語言理解能力受損,語言發(fā)育遲緩,語言形式及內(nèi)容異常,語調(diào)、語速異常,言語運用能力受損。

3、興趣狹窄和刻板重復的行為方式

孤獨癥患兒興趣范圍比較狹窄,行為常??贪逯貜?,傾向于使用僵化刻板、墨守成規(guī)的方式去應(yīng)付日常生活。

孤獨癥的治療

雖說國際上的認知是孤獨癥的孩子不能夠完全治愈,但是家長也不能悲觀放棄,因為治療和不治療差別非常大,只要經(jīng)過治療和康復訓練的孩子,他的能力水平會有很大的提升。國際上的理論是認為孤獨癥患者很接近正常人后,在以后的工作、學習過程中可能處于某一個階段,如情緒、社會環(huán)境的改變,他又會出現(xiàn)孤獨癥的行為特點。

一般情況下,需要首先在康復治療機構(gòu)或者特殊教育機構(gòu)進行干預治療。具體的費用情況,每個地方或者每一個級別的醫(yī)院都會有一定的差別。在地級市當中三甲醫(yī)院進行康復訓練,一般情況下一個周期三個月左右,花費在三萬塊錢左右。如果當?shù)氐尼t(yī)保是可以報銷的話,可以報銷一半左右,有很大的減輕家庭負擔的作用,所以每個地方是不太一樣的,具體的花費還要去當?shù)氐尼t(yī)院進行咨詢一下。

孤獨癥和自閉癥的區(qū)別

獨癥和自閉癥是沒有區(qū)別的。孤獨癥又稱為自閉癥,起病于嬰幼兒期。

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