睡眠治療儀有效果嗎

睡眠治療儀有一定的效果，但它只能作為一種輔助治療失眠手段。睡眠治療儀可以對(duì)中樞性神經(jīng)進(jìn)行保護(hù)，提高腦神經(jīng)細(xì)胞膜電位穩(wěn)定性，降低大腦興奮性，主動(dòng)調(diào)節(jié)睡眠、覺(jué)醒節(jié)律，有效減少噩夢(mèng)、亂夢(mèng)和覺(jué)醒次數(shù)。對(duì)倒班工作、長(zhǎng)期旅行等造成的睡眠周期紊亂、睡眠深度不足進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，堅(jiān)持使用改變失眠狀況。

睡眠治療儀采用顱微電流刺激療法，它實(shí)質(zhì)上是通過(guò)顳部向顱骨傳遞特殊波形，直接刺激主管心理及情緒活動(dòng)的大腦、下丘腦、邊緣系統(tǒng)及網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，改善異常腦電波，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)和應(yīng)激激素的分泌，從而達(dá)到治療失眠的目的。

如何正確治療失眠

1、保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)

白天積極參與各種有益的社會(huì)活動(dòng)、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉，將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠用品時(shí)，應(yīng)注意：床不宜過(guò)窄，床墊不宜過(guò)硬或過(guò)軟，枕頭高低適度，被褥輕軟、透氣。

3、調(diào)整臥室環(huán)境

臥室的環(huán)境不僅會(huì)影響老年人入睡，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因此，睡前應(yīng)注意調(diào)整好臥室的溫度、濕度，將燈光調(diào)至柔和、暗淡，盡量停止各種噪音的干擾。

4、做好睡前準(zhǔn)備工作

睡前應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)、觀看或閱讀興奮或緊張的電視節(jié)目及書(shū)籍、飲用興奮性飲料；晚餐應(yīng)在睡前兩小時(shí)完成，晚餐應(yīng)清淡，不宜過(guò)飽，睡前不再進(jìn)食；還可以在睡前用熱水泡腳，以促進(jìn)睡眠。

5、采取適當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)

良好的睡眠姿勢(shì)可改善睡眠的質(zhì)量。選擇睡眠姿勢(shì)時(shí)，以自然、舒適、放松為原則；最佳睡眠姿勢(shì)為右側(cè)臥位，可避免心臟受壓，又利于血液循環(huán)。

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